мне отремонтировали комп. Я тебе сейчас скину

Ваниль
Отличный результат, у меня на 21- дневке тело тоже подтянулось

Начала я сегодня 21-дневку экстрим, по расписанию было плио, чуть не сдохла от прыжков подскользнулась на мокрой ладони вконце и чуть носом не пропахала

А я все-таки посмотрела 21 дневку экстрим и поняла, что не хочууу ее. Сделала Киллер АБС 1 уровень. Джиля, конечно, вне конкуренции. Этот уровень очень уж легкий, особенно после 21 дневки, где каждое упражнение по 1 минуте. Один минус, на экране нет таймера а я уже так к этому привыкла. И еще у меня звук спешил вперед видео и непонятно было, когда конец упражнения, видать плеер глючит))) 21 экстрим я буду делать, но потом, может по осени))

Niwa
Киллер АБС в принципе не смертоубийственная (чего сейчас летом совсем и не хочется) но по 3 кг гантели в каждой руке выматывают хорошо даже с первого уровня. Второй уровень посложнее, третий еще не смотрела

Gibiskus
я думаю пока посовмещать разные уровни Киллера АБС и Киллера Боди, по крайней мере эту недельку. А там посмотрю, чего душе захочется))))

Niwa
Киллер боди мне кажется сильно труднее... а Киллер для бедер и ягодиц не пробовали???

Катя, у меня по этой ссылке выходит расписание Плио Экстрим

Долечка
Исправила)

Gibiskus
ко мне на "ты"))
не пробовала, тоже включу)) буду три киллера делать поочередно , сама стану киллером)))

ух... решила я попрыгать сейчас второй раз за день, благо дома нет никого... вчера же скачала бонусную тренировку к Бодишред, вот тут она https://cloud.mail.ru/public/7E9g/SZJCFsF4K. это жесть. я вообще не понимаю, зачем такие упражнения давать нереальные для выполнения. не с гантелями даже, а что то нереальное из серии отжиманий в прыжке, планки на одних ладонях и локтях без ног и т д и т п. а, еще было одно упражнение, которое я просто не смогла сделать ни разу, упала и смеялась - это типа ползком ползти, но в позе читуранги (когда отжались на трицепсах и стоим так не касаясь пола животом). Короче, я большинство упражнений делала облегченную версию, и ту толком не могла. не знаю, какие уж мышцы она там предусматривает нагружать, сердце билось как перепуганное, это да... Не буду ее делать больше никогда, сотру нафиг сейчас с компьютера)) это типа надо было делать после прохождения Бодишреда всего, тогда вроде должно получаться. по мне так эту тренировку надо делать после Инсанити и Макс 30, потому как это пытка из той оперы))
в общем, дамы, если кто желает проверить свои силы, вэлкам. я слабак, и я даже не парюсь по этому поводу)) расскажете потом, если кто еще сделает

Катя, я думаю, после твоего коммента никто даже пытаться не станет

katkon
ну попробуй хоть ты)) я думаю, Люба Баклан должна чисто из спортивного интереса попытаться)) и еще кто то же бодишред проходил весь...

Сарсапарилла
Катя, вот это да
Попробую в среду, сегодня уже позанималась, а завтра вроде в теннис играть собрались)
Счас сегодняшнее опишу)

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
Увидела сегодня в новостях известной группы ВК 4 коротких трени на пресс - http://vk.com/wall-80779696_15532
Решила сделать интереса ради. Все подряд
Первого делала Харпера. Ничего так, с напрягом. Вторя и третья - неплохие наборы известных упражнений малоизвестных тренеров.
Четвертая - из Бодирока. Капец))) Планки, планки, планки. И прочие прелести)
У меня болят руки, плечи и дрожит пресс, как ноги иногда трясутся от напряга. Посмотрим, что будет завтра.
В конце сделала Зузкину растяжку. Итого - 1 ч 10 мин пролетели мигом))

Баклан
я видела эти тренировки сегодня. Та, которая AB burner, это с другой программы тренера Шалин Джонсон, по чьей программе PiYo я сейчас занимаюсь. А бодирок - это жесть. я ни одной трени их не делала, только с ужасом комменты читаю))

Сарсапарилла
Ну конкретно эта треня - была бы терпимее, если б я ее делала одну. Тогда даже маловато б было) а четвертой по счету - уже вешалка)

Сегодня сделала снова Brazil Butt. Тренировка Tummy tuck 25 минут. На пресс. Упражнения в планке аж 7 минут. Но пролетела она как 15 минут. Странно.Вторая Abs rapido.10 минут. Тоже на пресс, но больше боковой. Все понравилось. Сильно пОтом не обливалась, но упражнения все хорошие. Мне понравилось.

Добавлено спустя 45 минут 43 секунды:
Сарсапарилла
Баклан
Я вас читаю, как будто я не с вами
Я так над собой не издеваюсь

Долечка
Это вы по какой программе занимаетесь?

Долечка
Таня, позанимаешься с наше, тоже будешь издеваться, потому что обычные трени, без "извращений" уже не то пальто:-)

А я сижу, склеиваю Джилькины тренировки. Соединяю по два клипа сразу. Тут волей-неволей станешь монтажером . Маловато мне по пол часа

Долечка
Ага, не то пальто) да и не сильно все это кажется издевательством. По сравнению с Шоном, все остальное цветочки)