Ваниль
моя попа только отошла от ловер фикса, чувствую завтра снова будет в шоке после сегодня))

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, а что это за тренировка? Если можно ссылку...

Niwa
поздравляю с приобретением!

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
комплекс на ягодицы, 10 минутки, написано, что на 30 дней, нашла расписание пока на 10, может, потом будет еще. чередование 2 силовых-1 кардио. по мне так как раз на добавление к основной, или, если только это делать, то делать 3 повтора, а не один. https://vk.com/videos-75581881?section=album_30 расписание тут https://vk.com/topic-75581881_32096747
я сделала первую тренировку, ничего так, с учетом 5 кг гантели, правильной техники и утяжелителей на ноги порадовали болгарские приседания, сто лет уже их не делала

Добавлено спустя 10 минут 10 секунд:
а вообще - я же в отпуске с сегодня и с сегодня опять же решила отдохнуть от "попрыгушек" и тяжелых силовых. ну как отдохнуть))) думала сначала вчера, что вообще заниматься не буду хотя бы несколько дней. сегодня проснулась по привычке в шестом часу, лежу и думаю - все равно вставать надо будет и дочку в сад вести (я мать-ехидна, буду отдыхать, а ребенок в саду ). так что отдыха от тренировок не получилось))) встала, сделала сначала 10 минутку на опу (см. выше), потом первое ознакомительное занятие из PiYo https://vk.com/videos-75581881?section=album_18 .я же решила в отпуске этот комплекс йогопилатеса делать, тренер Шалин Джонсон, симпатичная такая, я с ней ничего раньше не делала, поглядела расписание, есть отдельно на ноги, руки, корпус, типа кардио что то, и несколько силовых на все тело, а еще 2 тренировки с "тарелочками" - чтоб по полу скользить, обе видимо на ноги. почитала отзывы о программе - всем нравится, но по уровню нагрузки разные мнения. еще одно "но" - странный разброс по длительности тренировок - есть по 20 мин, есть по 40, есть почти по 50. так что в те дни, когда по 20, буду наверное по 2 делать, свое расписание придется составлять.
сегодня было "ознакомительное занятие" - 45 мин - один раз на всю программу - показывали стойки разные из йоги, некоторые упражнения из пилатеса, в общем - статика в основном. мне в принципе понравилось, мышцы ног и спины прекрасно напрягаются, пот конечно градом не льет, но жарковато было все равно. усталости нет после, наоборот, приятное такое расслабленное чувство. в общем, посмотрю, как оно дальше пойдет. программа на 8 недель, 8 я точно делать не буду, отпуск 5 недель, так что максимум 5))
малую в сад отвезу и на роликах поеду кататься

Приветик девочки!

Niwa
с приобретением!

Люба, какие вы красивые с сыночком! А почему в фиолетовом?

Сарсапарилла
с отпуском тебя!

Сарсапарилла
О как погода подстроилась под твой отпуск!
Хорошо тебе отдохнуть)
И от спорта тоже)

Сарсапарилла
Катерина-неутомимая, это про тебя С отпуском!

Девочки, кто разбирается, вопрос про спортдобаки. Сейчас, действительно, не всегда дома есть что-то из белка. Думаю тоже коктель взять какой-нибудь. Но такой, чтобы не пухнуть с него. А просто заменитель белка. Какая разница беджу протеином, изолятом белка и еще чем-ниюудь. Вроде читала, что лучше всего изолят белка-типа самый чистый белок. Так ли это? Может кто разбирается?
И второй вопрос: стОит ли купить его?

Я тож с утра отзанималась... как же жарко сейчас... и ведь будет еще жарче... треньку брала не трудную... но вся употела

утром еще более менее...я на той неделе вечером делала тренировку, так это вообще капец((
пора вентилятор доставать....

_Татьяна_
я вечером даже не представляю как заниматься... только утром... и то вся мокрая как мышь, а там где тренька поусиленней и подольше, вообще караул.

Зато как летом вес улетает, в жару такую

Баклан
У меня ниче не улетает... точнее в треньке улетает, но я старательно хомячу

Gibiskus
да я что-то тоже расслабилась. Прям надо взяться и перестать хомячить

Баклан
я так не могу... мне совсем грустно становится от того, что нельзя вкусняшку съесть тем более их сейчас так много...

Gibiskus
Я могу, но что-то расслабилась. Еще и дела навалились, все как попало...

Баклан
Нет я то могу.. но тогда прям как Фаина Раневская говорила: "От диеты упса несомненно стройнее, но морда в разы грустнее"

Gibiskus
это точно))))

вот аналогично...расслабилась капец...после отпуска не могу остановиться в поедании блинчиков/мороженого
знаю, что могу не есть, но в выходные прям срывает(

девочки, это заразно, видимо

Всем привет! Сделала я все-таки треню на ноги и ягодицы от Мари Хелен, вот это вещь! Мне понравилась! Попа болит. А доча думала, что там танцевать будет балерина, танцев не оказалось, устроилась рядом и начала ноги поднимать сказала, что ну оооооочень тяжело

+1
не улетает зараза ни зимой ни летом

Я сегодня тоже уже час отпрыгала
но сегодня буду кушать тортик, так что я сегодня нарушитель