Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Козюля
нее, младший уже лопает с общего стола. Но ему-то готовить проще, куриную грудку на двоих сварила. ему рисиком и морковочкой заправила. Главное что он шоколадками маму не соблазняет и мороженками))))

я уже писала выше,на ужин почти всегда творог с черносливом(4-6шт)яблоко и заливаю кефиром,когда нет творога гречка с овощами,на обед хоть что,например отбиваю грудки соль перец,лук полукольцами,помидор тонко,сверху сыр,майонез чеснок можно,вкусно(в прикуску овощи просто);иногда макароны с сыром+овощи,ежики в пароварке,мясо тущеное,почти все!первый 3мес у меня строго все было,сейчас на выходных грешу,неделю на системе

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
я такая ленивая,на завтрак стараюсь кашу и бутер или мучное,сладкое,когда кашу за ребенком доем,когда нет геркулес кефиром замачиваю с вечера,утром ем,можно туда добавить фрукты-ягоды

virya1983
Спасибо огромное, за примерное меню. Никак не могу ужин такой придумать, чтобы сытости до сна хватило

Кайтенок
Мне девочка с сайта написала,что на ужин,если выбираешь молочку,обязательно добавлять творог,хоть со фруктами,хоть с овощами или уже тогда крупу с овощами,чтобы сытно было и обед был равноценен с ужином!!!иначе организм решит,что его морят голодом и не отдавать,а запасать начнет

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
virya1983
Если майонез на обед,то тогда ведь он должен быть до 14,иначе это не по системе

Про творог на ужин прочитала, что можно обезжиренный до 100 гр.
Мне понравилось вчера творог чернослив (4шт) груша
Сегодня меню утрр -хлеб черный масло сыр кофе
Обед овощной салат с яйцом и пропаренный рис. Ужин как вчера

Девочки, а что на счет ягод, сейчас такая пора. Может фрукты и ягода одно и тоже

Кайтенок
Ягоду только утром

Кайтенок
Я так поняла,что можно творог до 5% на ужин,а вот грушу на ужин нельзя....
Ягоды да,обидно,только до 12,я их с утра ем

Козюля
можно! вариант фрукты+ молочка

Valensia_b1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

Добавлено спустя 43 секунды:
Взято с сайта Миримановой,кстати в наших табличках ошибки,поэтому с того сайта их удали и сейчас переделывпют

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Где в этом списке груши?

Козюля
а я как раз по табличкам ориентировалась...
и на ужин творог с грушами часто жевала
но за месяц - 5 кг было у меня
щас месяцок на другую системку сяду - там построже, а потом на мариманку

Valensia_b
Хорошая система,у меня за неделю и два дня минус 4 кг,но я строго придерживаюсь!
когда была на более строгих,быстро срывалась и все набирала обратно,даже с излишком...надеюсь на этой задержаться на долго

Творог с цитрусовыми ну очень вкусно!

Спасибо девочки, что грушу заметили, я и не обратила внимание

А вот рыба это только рыба или гребешок, кольмар тоже?

У вас завтрак ненасыщенный по сравнению с обедом и ужином,я обычно кашу добавляю

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
[quote="Козюля";p=16953363]
virya1983
Если майонез на обед,то тогда ведь он должен быть до 14,иначе это не по системе[/
Я обедаю в 12-13ч ,майонез до 14 можно , приехала с больнице хочу опять на систему с сегодня

все морепродукты можно.
а насчет груш я считаю, что надо по себе смотреть.. если и с грушами хорошо худеется, то значит их можно

Saxarok
я тоже считаю что груша - не такое страшное отступление от системы. Это не банан и не хурма. Ну и груша груше рознь. В сибире помню узбекистанские груши покупали, так они сочные, сладющие, гольный сахар прям. У нас таких по сладости и не встречала.

Девочки, в клубнике тоже ничего супер сладкого нет. Она водянистая, в нашем климате кисловатая и мочегонит так что мама дорогая сплошное очищение. с творогом на ужин, почему бы нет? Калорий в ней не меньше, чем в яблоках! Всего 30 ккал

Ну не знаю девчонки,это все-таки система,тут каждый решает сам для себя,полностью ее придерживаться или нет
А у меня вес встал,4 кг ушло за 8 дней и все,даже плюс +200гр,хотя и все соблюдаю,надо бы спорт добавить, никак не могу себя настроить,да и кросы надо домашние купить для занятий

Козюля
постоит и пойдет дальше вниз,главное не сдавайтесь