Dashulya
Ого, а ты точно про трицепс говоришь? Я тоооже хочу

Dashulya
я в шоке... за полторы недели... теперь сушить видать надо

Dashulya
Ого какое тело у тебя отзывчивое

Dashulya
Ничего себе у тебя мышцы отзывчивые ... Я помню, ты в том году еще писала про вены на бицепсах после не особо долгих занятий, прямо завидно мне даже))

У кого-то ноги быстро реагируют на нагрузки, а у меня руки и живот

а у кого-то ничего не реагирует

+1

зато очень быстро реагирует на вредности-вкусняшки

Добавлено спустя 29 секунд:


+1

Поною У меня че-то вообще руки опускаются, я уже ничего не хочу делать, ниче у меня не получается - пузо трепыхается, бока не сдуваются, проигрываю я борьбу со старостью

привет, девочки. я сделала третью треню Шона,не знаю пока по названиям.пока мне не очень нравится. слишком много упров на ноги,мне кажется я их так перекачаю..ну или после Джили к темпу не привыкла, не знаю пока почему. но буду делать. там посмотрим!

Пална
Люда, у меня такая же ерунда . Объем бедер стал 96 см, вес 63кг. Такие параметры у меня в институте были. А вот живот и бока ну совсем плохо уходят. Я списываю всё на возраст и позднюю беременность (я в 40 лет родила).

Пална
отставить сдаваца! до старости еще далеко! победим мы жирочки на пузике

не только жирочки,но и целые жирища! все победим) никому не сдаваться!

я сегодня с утяжелителями на ногах первый уровень для новичков от Джили делала. посмотрим, какие завтра будут ощущения... устала, как в первый раз

А я сделала Челлендж . Мне очень понравилась треня! Послушала девочек и не стала больше ничего добавлять, чтобы не насиловать себя, тем более по утрам у меня Боб, тоже совсем нелегкий. Где-то начиная с 15 минуты пот капал с меня, не переставая. Понравилось, что не успеваешь устать от каждого упражнения, постоянно в работе разные мышцы, но в целом суперпотовыжималка!

katkon
Тебе понравилось? Ты герой)) у меня эта тренировка послезавтра, посмотрю, как она мне будет на второй взгляд.
Кать, а ты еще Харпера по утрам делаешь? Я думала, что Харпер это только на замену 21 дневки у тебя, в ты молодец, 2 раза в день, к лету усиленно готовишься?;)

Я без сил сгоняли с ребенком на работу,потом дома начала делать кардио фикс и на первом круге видео оборвалось сделала тотал кардио фикс,не заметила что уже конец, но пот тек! Потом был кикбоксинг с грушей,да так,что утяжелители на ногах посыпались,порвался))) P.s. у нас теперь в зале груша 1.80 высотой поселилась, полупасила ее минут 15 иии уборка,столешку устанавливали,только легла,икры каменные,что будет завтра......... с этими хлопотами и есть ууже не хочется,после того кофесо сгущенкой так ничего и не поела,плохо,знаю,но до холодильника не доползу,спать))))

может поразмышлять на тему-если бы я ничего не делала,какая бы я была? Вы большая молодец,я Вас в пример ставлю маме А то,что настроя нет-все мы девочки,такие непостоянные,все пройдет!
Попробовала НПЗ...когда был блок пресса,я почти сдалась,почему то трудно далось.

Пална
Люда, ну что за пессимизм? ты прекрасно выглядишь, в сравнении не то что с ровесницами, но и с теми, кто на 10 лет младше. представь, что было бы, если б ты не занималась - вот тогда точно бы все колыхалось и трепыхалось, а теперь все очень даже хорошо. погода противная, настроение от нее не улучшается, вот и мысли всякие...

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
мне кстати тоже ничего последние 2 недели не нравится... вроде занимаюсь, стараюсь, но есть всякие бяки стала как не в себя, и на работе, и дома, и по выходным... и вроде по объемам все так же, весь гардероб в талии свободен, даже те вещи, которые в том году покупала, когда уже в форму пришла, тоже хорошо сидят, и вроде худеть не надо, и так уже и по килограммам, и по виду достаточно. а живот мой меня прям бесит. стоит неделю поесть плюшек не только по утрам и все, никаких тебе вен выступающих по бокам, никакой подтянутости, с утра еще красиво, а вот к вечеру пузико мое мне совсем не нравится. опять же смотря с чем сравнивать. если с прошлым годом, то все вроде красиво. а если с состоянием месяц назад, то не очень. как бы ясно, что надо на неделю хотя бы себе все вредности запретить, но вот что то не получается вообще. пмс или хз что. с 6 июля в отпуск пойду на месяц, наверное, первую неделю отпуска надо бы себе устроить чисто на правильном питании, как раз будет последняя неделя 21 дневки Экстрим (у меня же 28 дней)), вот и посмотрю, сколько мышц я на ней себе накачала.