Пална
ты герой. Как и весь родительский комитет))

Из серии бойтесь своих желаний. всем тут мозги проела,что хочу увидеть на весах первую 4. Увидела. 49,9. Неудивительно после того,ЧТО со мной было ночью! усиленно лежу!

Сарсапарилла
Катя, посмотрела твое расписание, что то Strength не могу найти

по понедельникам же)))

Баклан
А мы в четверг и я там до утра! И вообще я тот самы родительский комитет... Поэтому уже жду, чтоб все это закончилось, даже больше чем результатов ЕГЭ

в смысле, у себя. У меня нет такой трени

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
у меня итак их 9 и плюс 3 дополнительные. Но этой нет

ну ее нет в расписании, а в видеоальбоме вконтакте она есть).
а какие дополнительные у тебя? У меня их тоже три: Strength, Challenge и ABS

Хотела посмотреть, а в телефоне не загружается страница почему-то.
Я себе с тао заказала девайс на руку со сменными браслетами двух цветов. В плэймаркете для него приложение специальное есть

А я третий день делаю Майклс для новичков. Пока не померла, это дает мне надежду

dusik
И не помрете, все там были

Всем привет из кустов, после месячного перерыва (вынужденно, болела, лежала в больнице, потом нельзя было никаких физ нагрузок) я снова в строю Вчера начала 21-дневку, вчера на кардио думала умру, в конце тренировки руки разъезжались в луже пота, но вот сегодня на Upper Fix совсем не устала и сделала вывод, что пора менять гантели, т.к. нагрузки очень не хватило Заказала гантельки потяжелее в сп, но они еще в пути. На выхах пойду искать утяжелители на руки. Посоветуйте где искать и какие лучше брать? Которые через большой палец одеваются?

Добавлено спустя 2 минуты:
И еще сегодня прям так приятно побаливали мышцы В последнее время от Джильки ну совсем ничего не болело

Коза2307
Ну не знаю... У меня от Джильки всегда все болит, просто увеличивать нагрузку нужно или более тщательно выполнять упры. Естественно, пока делаешь один уровень, то боль только в начале, но при смене уровня или программы сразу ощущается боль в тех мышцах, на которые был направлен упор.

я доделываю первый уровень для новичков от Джильки, осталось два раза, не болит, но потею)))

midara
Как только сделаете первый день второго уровня, вспомните про мышцы

Gibiskus
непременно ))

А у меня сегодня середина ПЖ1. Делается тяжеловато, вся употеваю. Не болит ничего. Но мне нравится тем, что нет замысловатых упражнений.

Коза2307
Аня, привет) я думала, ты заниматься забросила... Давно не появлялась ты просто...
Утяжелители на руки реально удобны те, которые с отверстием для большого пальца, в спортмастере есть такие , у меня по 0,5 кг, есть еще вроде по кг
21 дневка хорошая, молодец, что начала) для upper гантели действительно нужны побольше, чем 2 кг, чтоб эффект был видимый