Rebus
Значит, качественно позанимались У всех так было - я помню, на следующий день руль крутить не могла))
Через несколько дней станет легче.

Rebus
У меня было также. Я ходила как на костылях. После трехдневного перерыва я начала все заново. Больше такой боли уже не было

Gibiskus
не, от выпадов/приседов вроде не болят коленки...

еще заметила особенность - очень слабые запястья,в ПЖ есть упражнения когда стоишь в планке на боку на одной руке и нижней ногой и под верхней делаешь что-то типа поднятия колена (объяснила как смогла ), на левой руке еще хоть как-то стою, а на правой только стоять и могу, и то недолго. Просто боль жуткая в запястье и все, хоть ты тресни, не могу это упражнение делать. Почему так? Может надо назапясник какой (как правильно называется?)??

Niwa
У вас не болят, а я эти выпады делать качественно не могу от боли, зато скачу замечательно!

Добавлено спустя 52 секунды:
Niwa
На запястья есть фиксаторы. У меня раньше от штанги они болели, приходилось одевать. Сейчас в ПЖ без проблем.

И проходим до сих! Я вчера после часовой тренировки Патрика тоже с трудом передвигалась весь день. Вечером поняла, что даже смотреть на Патрика сегодня не смогу И сделала две 10-минутки с Турпин.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Niwa

У меня было то же самое и тоже с правым запястьем. Первое время я эластичным бинтом спасалась, а потом, видимо, мышцы и там тоже укрепились, сейчас нормально.

Пална
Я пока в принципе на него смотреть не могу а по поводу болевых ощущений, все же так, как это было после первой треньки уже никогда не болит, скорее радость мышечная появилась

Gibiskus

Ну, что ж поделать, не в твоем вкусе мушшина Но тренировки мне у него нравятся, сегодня с мячиком снова буду делать.

Пална
Меня разочаровали, что объясняет он еще хуже чем Харпер, а я даже этого бородатого мужчину не могу пока воспринимать

Gibiskus
какие все мы разные, однако!))) надо присмотреть себе эти фиксаторы) спасибо!

Пална
спасибо! сама бы не додумалась, что можно эластичным бинтом пока спастись. Я вот тоже надеюсь, что когда там мыщцы укрепяться, то уже болеть не будет.

Gibiskus

Лен, вот честно, не понимаю, про что ты говоришь, сегодня специально послушаю Он считает отчетливо, предупреждает "two more". Когда надо ногу сменить, говорит "switch", когда не надо менять, говорит "same leg". Хотя, в общем-то, английский на слух я очень плохо понимаю.

Пална
Ты про Харпера или Патрика?

Gibiskus
Я про Патрика, с Харпером я когда-то давно делала одну тренировку, но потом отвлеклась на кого-то другого, как обычно, и Харпер у меня в голове не отложился

Девочки, World Class и Геометрия фитнеса проводит соревнования. Может кому интересно?

Пална
так про Патрика я честно призналась, что пока не занималась... внешне он мне оченя не нравится, вот я и не пробую его.

Девочки, я тупик. что такое ПЖ?

Пална
У меня такие же как у вас мне очень нравятся, ногу хорошо держат и мягко катятся

midara

ПЖ - программа Джилькина "Плоский живот за 6 недель" http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot ... -pack.html

Девочки, я сегодня купила себе второй эспандер в виде ленты с ручками, 4 блинчика по 0.5 кг, эспандер для прокачки внутренней поверхности бедра. Довольная такая получилась. Вечером буду тестить

Девы, кто завтра поедет кататься с утра на цесаревича? Я только в вс смогу, завтра с дитем на мультик идем

Добавлено спустя 31 секунду:
AdelinaDV
Эспандер в спортмастере брала?

Сарсапарилла
Я в вс.