Мата Хари
С днем рождения!
почитала вас так повеселились .
Я тоже как попугай, мне тоже все надо и с все пробую. Уже 3 дня делаю 21 дневку. И еще что -нибудь .

Баклан
Мне Харпер не нравится тем, что с дикцией видать у него проблемы. Джилю можно не смотреть, но четко понимаешь когда закончилось упражнение. Этот же жует что-то в бороде и я совсем не понимаю, что надо делать, приходится останавливаться и поднимать голову на экран и если прозевала, то дольше уходит времени на то, чтобы понять что и как делать. Ненужный отдых выходит.

Gibiskus
А мне вроде ничего, привыкла. Он еще не худший вариант в этом смысле, тот же Патрик вообще не проговаривает конца упражнения, а экран я вижу не всегда.

Всё собираюсь и собираюсь каждый понедельник.

Уже пятница, а я так ещё и не начала.

Жду понедельника.

Мата Хари
С днем рождения! Пусть каждый день радует приятными сюрпризами! Пусть исполняются мечты! Интересной жизни и ярких событий!

Девочки, всем спасибо за поздравления!
У мамы тут такой интернет, что всех поименно не отметишь и кнопочку "благодарю" не нажмешь.

Пекла торт - не получился. Не могу я мультиварке. Ну ничего - стройнее буду.
с понедельника посмотрю и на Патрика вашего и на балерину.
Может и начну. Хотя пока сердце мое с 21day fix

девочки.Добрый день.
Я новенькая на сайте но вашу тему читаю давно.Все не решусь никак.
По мере чтения темы возникли вопросы
1,Какие кроссовки нужны?Я так поняла что легкие?и совсем идиотский вопрос:где их купить?
2,Стыдно спрашивать..А соседи снизу не жалуются?Вопрос дурацкий.но он меня мучит..мне кажется если я начну скакать то снизу ох как слышно будет...
3,у меня больное колено(занималась бегом и получила травму:разрыв мениска).В принципе тренироваться то можно.но как думаете от нагрузки не сильно болеть будет?наколенник есть.
Не судите строго..Вы такие продвинутые спортсменки а я только хочу начать

Мата Хари
С днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Miss Ju-Ju
Не ждите понедельника! Начинайте прям с завтра

Gibiskus

А мне пофик, я все-равно практически ничего не понимаю, чего они говорят, только good job

Всегда Весна

Оль, сон, практически, в руку

Пална
Так в том и беда, когда упражнение мордой в пол от Джили я понимаю, что последний повтор. А вот Харпер что-то в бороду прожевал-дольше разбирала что именно.

табита
решайтесь) я занималась в китайских кедах,но сейчас купила кроссы хорошие и большая разница. легче прыгается.живу я на 2 этаже, но под нами никого нет)по поводу коленей лучше скажут девочки. у Джилиан точно большая нагрузка на колени. но можно ведь упрощать)

Добавлено спустя 25 секунд:
в бороду прожевал))))))

Gibiskus

Они хоть что-то говорят, а вот есть замечательная (для меня) тренировка Трейси Андерсон, так я ее не могу делать, потому что она практически молча все делает, не предупреждает о смене ног или о том, что уже другое упражнение начала

табита
Для начала просто купите кроссовки, при примерке вам должно быть удобно. По поводу соседей - не подскажу, как как у меня их тоже нет. Но девочки занимаются и вроде нормально, треньки не состоят из одних прыжков, так что ничего с вашими соседями не случится наколенник можно использовать, особенно когда нагрузка с весом в выпадах и приседах, но постоянно думаю не нужно, попробуете и сами поймете как вам удобно. Ну а на счет профи - вы нам льстите! Тут далеко не все профи ( но мы на них ровняемся )

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Пална
Поэтому я и не делаю треньки в которых мне не понятно. Вредная я в общем.

Всем доброго дня.
Задумалась я о том чтоб в плотную дома заниматься. Так что принимайте в свои ряды
Я конечно иногда занимаюсь, но не регулярно и не по программе
Что можете посоветовать для попы и рельефа? Худеть мне не надо (при росте 170 всего 50 кг вешу ), вот хочется мышечной массы набрать и контуры так сказать облагородить, особенно нижную часть
Из исходных есть только гантельки по 2,5 кг и заказала эспандер восьмерку, с ним много чего делать можно... Буду рада любым советам

dusik
Ну худеется не столько от тренек, сколько от ПП. Так что можете как любой новичок с программы Стройная фигура начинать.

табита
У меня легкие кроссовки из спортмастера за 1000 рублей купленные, но я не каждый раз в них занимаюсь. Сейчас ПЖ делаю, там прыжков почти нет, мне удобно без обуви.
Соседи не жалуются, но я делаю в основном программы, где мало прыжков, боюсь прыгать, так как ноги побаливали ранее (пропила таблетки глюкозамин+хондроитин и перестали болеть) и соседей жалко.
Если у вас ранее была травма, то подбирайте тренировки, где мало прыжков.

Мата Хари
С Днем Рождения!!!

Niwa
Ну вот у меня от прыжков колени наоборот не болят, вот присяды/ выпады (та же НПЗ) просто жуть, бнз наколенника никак, и все равно в пол силы делаю. Так что отсутствие прыжком не панацея.