Вот и я так же - сначала твердо решила, что снова начну 21-дневку, которую буду делать 28 дней, как Катя советовала. Потом девочки стали хвалить всякие "балетные ноги", я забросила 21-дневку, стала делать ноги. Потом девочки написали про Патрика, я попробовала, влюбилась, забросила 21-дневку и балетные ноги, в общем, вся такая непостоянная

Я делала 2 дня назад, опа болит

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Аналогично, вроде подсела на 21-дневку, потом перекинулась на что попало)) Счас поделаю интереса ради пару трень Патрика и дальше за 21-дневку)
И балерину эту надо попробовать

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Девочки, повторюсь еще раз - попробуйте балетную тренировку на ноги от Мари Хелен как ее там)) на ютюбе которая 17 минут. Опа, точнее ее нижняя часть, прям горит в процессе, и сегодня вот на следующий день очень чувствуется. Сама тренировка в принципе посильная, лично мне показалась легче той же Турпин[/quote]
Девочки, привет))) А вы обратили внимание, что там ещё вторая часть этой тренировки есть- на внешнюю сторону бедра ( тоже 17 мин.), и ещё на внутреннюю есть - совсем коротенькая, минут 5-7....я уже всё поделала... после Трейси, Тюрпин и Куркуриной вместе взятых адом не кажутся они мне, но и не скажу, что просто совсем.....зад и бока приятно ощущаю

Бона Деа
О, а я второй части не видела... Ссылку можно на нее?

Сарсапарилла
вот вторая часть
http://www.youtube.com/watch?v=CleZelki ... PC&index=6

а это на внутреннюю сторону бедра
http://www.youtube.com/watch?v=9A3f_Gk0 ... PC&index=2

там по ссылкам в правой части экрана ссылки на другие её тренировки, обратите внимание: там руки, пресс, тотал бади, если кому интересно....я не смотрела.....я ноги упражняю

Дааа, давно меня здесь не лбыло, у вас уже и Патрик объявился.
Докладжываю: в Корее ниразу ничем не занималась, но вы бы видели то место где я жила

Зато ходила очень много: до 20 км в день наматывала. Так что, в принципе, форму не потеряла.

Мата Хари

Привет, именинница

спасибо, дорогая.
Вот не думила, но я по вам всем скучала.
а Светка Весна мне даже приснилась. Вещала что-то с укоризной.

Мата Хари
Тебя с Днем Рождения? Поздравляю!

Мата Хари
С хэпи бездием тебя!!!
Всего самого лучшего! Здоровья и успехов во всех начинаниях!

Девочки, спасибо за наводку на эту балерину вроде обычные упражнения, но с ней все горит

Добавлено спустя 33 секунды:
Мата Хари
С днем рождения

Мата Хари
С Днем Рождения! Осуществления всех мечт и крепкого здоровья!
Я с этим ЕГЭ вздергиваюсь... поэтому здесь практически не появляюсь, хотя занимаюсь каждый день.. не филоню

Мата Хари
С приездом!
С Днем рождения! Пусть все мечты сбудутся!!!

результаты есть уже?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Мата Хари,
присоединяюсь к поздравлениям!!! С днем Рождения!!! Будь счастлива )))

Ой, Оля, за время твоего отсутствия мы еще почти поголовно в балерины собрались, балетные ноги делаем

katkon
По химии есть - с этим результатом пойдем на апелляцию, биология после выпускного... Чую не выпускной, а сплошное дерганье будет

Мата Хари
с днем рождения и я поздравляю!! пусть все задуманное исполнится,пусть каждый день приносит повод для маленьких радостей! и здоровья,конечно, тебе и твоей семье) будь счастлива!

привет, девочки! все чего-то пробуют, одна я сижу как д у р а. со своим пж по вечерам и революцией(когда ж она закончится!) сделала сейчас пж1 с гантелькой 4 кг,на сегодня все) кровь так приятно после трени бежит по телу,ради этого ощущения только можно не лениться.

Бакумка
Не одна ты такая! Я так же. Но я консерва, попробовала Харпера - не вкатила та тренька. Посмотрела Патрика - он меня внешне раздражает и вообще не понравилось даже к просмотру ( но я молчу, не отсвечиваю, дабы не слыть старой вредной, толстой каргой )

вот и мне он внешне не вкатил вообще. Пока не хочу его делать (скачала, правда, пару тренек, пока сама не знаю зачем , и так столько всего))))

Мне тоже он сам не сильно понравился - он мне Тони Хортона наминает, тот вообще ужас на мой вкус - постоянные какие-то смешки, ужимки и вращения глазами. Патрик еще ничего) Но лучше всех Харпер))