glamour
почему не пьете?? Нужно наоборот пить жидкость, точнее воду и побольше

у меня сегодня по графику - шреды - все три уровня подряд . Начала такая бодрая , с 2 кг гантелями, в легкую сделала первый, второй уровни , а потом, на третьем что-то сдулась. Нет, я его доделала, но ооочень так через силу, закусив губу. Почему-то в конце часа занятий заболел желудок , хотя завтракала полтора часа назад овсянкой . Закончила в луже пота . Мне уже даже метаболизм кажется легким.

Gibiskus

Я тоже не пью, я тогда заниматься не смогу

Пална
вообще не пьешь??? Во время самой тренировки мне некогда пить, а вот до и после в течении дня стараюсь побольше

Gibiskus

Очень мало пью. Знаю, что неправильно это, но вот так Мне практически неведомо чувство жажды. Я могу захотеть чего-нибудь холодненького (сладенького, кисленького и т.д.), но чтобы захотеть просто попить - очень редко!

Девочки, воду надо пить обязательно. Как ни странно, но она помогает выводить лишнюю жидкость из организма, вес лучше уходит, кожа лучше становится.
я просто воду не люблю, добавляю дольку лимона или пару мороженных ягод, тогда больше выпиваю.
Как сказал один знающий человек, если цвет вашей мочи насыщенный, значит мало пьете воды

Пална
так у всех... себя нужно заставлять... спустя месяца три чувство жажды будет постоянным.

Добавлено спустя 40 секунд:
AdelinaDV
если в воду добавлять хоть что-то, это уже еда, а не вода

Gibiskus
Лимон можно добавлять, это останется водой

все что не вода - еда

Я пью 2 литра в день. чем больше пьешь тем больше хочется!

AdelinaDV
неа... вот сколько где не читала даже лимон уже запускает желудок в работу.

Dashulya
По дням могу сказать свое расписание обычной 21 дневки, экстрим же только начала.
Понедельник total body cardio плюс на талию или Турпин или Куркурину, плюс 10 мин кардио с ютюба (я ссылки давала на него, поищи в моих сообщениях)
Вторник upper body плюс на трицепс от Куркуриной плюс 10 мин кардио с ютюба
Среда lower body плюс barre legs
Четверг Пилатес плюс flat abs
Пятница cardio плюс plyo
Суббота dirty 30 плюс йога
Воскресенье выходной)

http://mirbodrosti.com/voda-s-limonom-d ... niya-dieta
Не переубедите .
сразу скажу, что я добавляю одну тонкую дольку на большой стакан или вообще в банку 700 мл кидаю и пью. Кислотность желудка пониженная

AdelinaDV
я не переубеждаю, у каждого свой выбор и своя дорога... лимон это или ягода - это уже еда. Но если вам так проще - это все равно лучше чем не пить.

я много пью и столько же бегаю в дамскую комнату))

кто тут из девочек советовал утром натощак стакан воды и ложку меда? спасибо, вкусно и заниматься после веселее!

я сегодня делала 12 революцию. легкая, по сравнению с 9-10! вот и все, скоро мне с ней расставаться привыкла. вечером по плану незабвенный пж2)

а я..а я...а я....жду быстрее б настал ребенкин день рождения и все вошло в колею...вчера вообще не занималась..сегодня до обеда ваяла один торт..потом малых разогнала по углам и бегом делать ПЖ2 с 5кг гантелей.....дома жара нереальная..я была багровая и пот просто ручьем тек я боюсь лета!!!!!!!!!!!! теперь вот буду второй торт делать..ужаааааас

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

супер!!ты переехала наконец!!!!!!! Теперь мне осталось ток ролики приобрести

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

вот это меня очень напрягает..реально..прям совсем скоро на работу..я физически не могу пить и бегать по туалетам столько раз как дома придется вечером что ли добирать жидкости

margosha2010

привет , прогульщица два торта-это сила!

я еще круче, я бегаю писять и приседаю около раковины ну или наклоны делаю, или просто головой-руками верчу. но у меня работа сидячая, мне поход в туалет-это лишний повод размяться

margosha2010
вечером не стоит пить много... нагружаются почки... основное количество воды нужно до 18 выпивать.. потом пару стаканов достаточно.

Наташ,это дело привычки.Я стараюсь с утра большую часть нормы выпить,ну два раза за час сбегаю и хорошо(и еще хорошая разминка ),зато после обеда пью немного,почки до 16-17 часов рекомендуют разгонять.(мне ли тебе говорить )

Сарсапарилла
а ссылку давали, 17 минут
Ballet Beautiful - Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers.mp4

Долечка
Ох, наверное я завтра тоже ее опробую, как раз по графику lower fix, добавлю и балет, чтоб уж наверняка))