64.700

Пятничный отчет о сброшенных килограммах на 05.06.2015



Маруся 77
magicnat288
умнички, девчонки!!!

Девчонки в этот пятничный отчет пролетаем.

Маркиза Карабаса
Ирина, выздоравливайте!

Маркиза Карабаса
Поправляйся скорее!!!

Маркиза Карабаса
Сейчас вирус в городе ходит именно на конъюнктивит ,у меня мама в аптеке работает говорит прям один за одним с конъюнктивитом
Ирина,скорейшего выздоровления

Добавлено спустя 1 час 48 минут 3 секунды:
Маркиза Карабаса
Еще раз спасибо за эту веточку
Я изучила все в первом сообщение,нарушения за неделю были в виде перекуса после 18
Но разгрузочный день выдержала на огурцах и кефире
И результат дал о себе знать -1500кг
Сейчас 57кг держится
Буду продолжать ,классно всего за неделю...
Загрузочный боюсь устраивать боюсь не совладать собой

Всем привет!
74,7
Минус 300 гр за неделю
девочки, я в шоке , это ни о чем
может я ем что то не то ? Или потому что воду не пью

mon amour
А спорт вы подключали ?или только на пп ?
Я подключилась тренировкам Джиллиан в веточке спорт за неделю подтянулся живот.. вообщем состояние классное после тренировок и на пп
Разгрузочн.день был?

Martinika
Нееет, спорт я не подключала спорт мне сейчас из области фантастики

Маркиза Карабаса
Скорейшего выздоровления!!!

Девочки, привет, я к вам
В табличку пока не заносите, весы сломались, буду отчитываться тут, когда смогу .
Вес сегодня с утра 68,7 (такой цифры уменя ещё не было )
Рост 158
Желаемый результат 58 кг
От -85 см, желаемый - 76см, с бёдрами все в порядке
И ещё, вопросик, у меня на обед лёгкий суп, макароны, салат- это все должно уместиться в
один стакан? (250 мл)

Я опять вернулась, для стимула, хочу 55,сейчас 63 при росте 159

Девочки, привет всем)
Не могу взять себя в руки после отпуска, возьмите к себе
Сейчас 69,4 кг
Буду 63 кг
Рост 167 см

вот это скорее всего. как показывает практика "делаю все правильно", а на самом деле у людей куча вопросов или неточностей возникает в процессе.

Елена Владиславовна
ну 300гр максимум на все чтобы не растягивать желудок.
я например довольствуюсь только супом или только вторым


это не нарушение! не едим за 3-4 часа до сна.

Девчонки-новички, всех внесу в табличку! Добро пожаловать!

Девочки, я с вопросиками. Я худела по системе -60 пару лет назад, а сейчас хочется попробовать что-нибудь еще. Знаю многие худеют на дробном.
гляньте пож-та примерное меню на сегодняшний день (это для проверки правильно ли я поняла правила)
7:30 кофе+бутер (колбаса-хлеб-сыр) или яйцо+хлеб (каши, к сожалению, не люблю)
10:30 конфеты 1-2 шт (кофе нельзя? )
13:30 обед рыба запеченная с луком и морковью
16:30 огурец+помидор
18:30 кальмар с соев. соусом или омлет кальмар+яйцо
Проблема в том, что не умею запихивать в себя воду:(( а кофе наоборот хлебаю 3 раза в день. И загруз/разгруз чет не очень поняла
Загруз раз в неделю с самого начала как начну эту систему? Например, в субботу?
А разгруз можно тогда в вск?

Saxarok
Я тоже думала что не умею запихивать в себя воду
Однако я себя пересилила и теперь уже вот 8 дней пользуюсь программой water balance и держу водный баланс в норме
Эта программа очень помогает
А кофе и чай "съедает " выпитую воду
Так что лучше их не пить по -возможности

Alenka21
а что это за программа? где взять?
я вообще ничего кроме кофе не пью

mon amour
воду надо пить

Какая полезная тема. Я уже третий месяц на пп. Привыкла, втянулась, сделала образом жизни

Знаю но вот как это дело полюбить?