AdelinaDV
отличные результаты! сбоку вообще здорово! напомни, это за какой период?

Бакумка
Это с середины марта, вторая моя попытка заняться собой. 9 марта руку сломала, так что пока не на все мышцы нагрузку даю, больно пока еще.
но пресс и бедра дженкинс я с гипсом на руке начала делать

AdelinaDV
результаты очевидны, молодец! продолжай в том же духе

Рекомендую тренировку на ноги из группы "балет" В Контакте ) мне понравилась) https://vk.com/video-72874557_171568036

annaflower
с каким весом гантелей делала?

А я все выхи ленюсь! Вчера было тяжко после пятничной гулянки, думала сегодня отработаю, ан нет, открыли с мужем морской сезон, вышли в море, позагарали на Русском, а потом порыбачили, сидю на кухне с красной мордой и заниматься уже сил нет

Добавлено спустя 46 секунд:
AdelinaDV
Замечтательный результат!!! Так держать!

Gibiskus
Мы тоже на русском были сегодня, но там, где мы отдыхали, ветер сильно холодный дул, хотела позагорать, но даже в шортах замерзла(
Зато наелась шашлыков от пуза)) и дома еще заполировала сейчас булками)) зажорные что то у меня выходные получились, придется на рабочей неделе построже за питанием последить
Одно утешение - на роликах с Любой и Людой сегодня час так хорошо покатались, часть обжорства дневного точно отработала ))

AdelinaDV
опа так заметно подтянулись и округлилась.
Аааа не хочу на работу завтра, почему выходные так быстро прошли .
Были на русском сегодня в навике там вообще ветра не было. Очень вкусный шашлык там в ренессансе 370р прямо тает во рту и его там с салатиком сразу подают. Сейчас пойду делать трансформацию надо только с мыслями собраться

добрый вечер, спортсменки! накачала я себе Хапера Наташиного,и какая-то там небольшая треня, и 50-минутка... 2 недели заканчиваю Революции и буду разбираться с ним. потому что плохая это примета -ужинать в китайке

а я из за ветра на море не поехала, позагорала на аэродроме

надо свои не оформленные формы для темы сфотать решиться))

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:


а у меня до красной морды нет времени загореть - мелкий не позволяет..

annaflower
спасибо, тоже качну )) а то сейчас делаю балетные ноги с балериной гитлеровной, подыхаю ))))

midara
Балерина гитлеровна это у нас кто?

Сарсапарилла
Ну стоять везле ветренно было, а лежа вполне гуд. Но это когда на земле, а на воде даже в августе я всегда ветровку одеваю ну зато самовыловленная камбала была на ужин

Пална
Mary Helen Bowers, треня ballet beautiful butt series-1
кажется, где-то на ютубе нашла и радостно скачала

midara
Надо полюбопытствовать, что там за балерина гитлеровна, может, мне тоже надо

Пална
она хорошая, тренер Натали Портман в "Черном лебеде", наверное, мне пока не хватает растяжки и выносливости для нее )))

midara
Я глянула мельком, хочу попробовать завтра. Ножки у нее - загляденье!