Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 12

margosha2010

у меня был джимфлекстер..ток при моей нереально опущенной почке мне вообще никакие обручи нельзя..а тот весил 3кг :ps_ih:

...вовремя одумалась и сплавила его
Тож думаю-это время лучше на трени потратить :smu:sche_nie:

katkon

Пална писал(а) 11 июн 2015, 16:17:

Я читала, что обруч надо крутить не менее 20 минут в день, чтобы от него был толк. Да застрелиться! Лучше накинуть еще 10 минут и позаниматься с Джилькой.

ну вот да, толк от него может и есть, но мне сейчас время жалко на него просто, я лучше за эти же полчаса сделаю тренировку

margosha2010

Ндааааааа...я в реальном шокЕ от этих балетных ног :ps_ih:

чет очень тяжко мне их было делать ...слабачка что ли совсем????...сделала их и стульчик 4 минуты...и ходить не могу..дрожать мои бедные ножки!!!!! Вот думаю нужны ли мне такие издевательства?? :-)

makashonok

У меня завтра разгрузочный день. Буду на воде и кефире сидеть. С машкой моей в этот раз какой то зажор прям на меня напал. Конфеты как картошку ела . Надо себя в строй возвращать.
Я вот тоже все думаю про утренние тренировки. Это вообще ее мой вариант . Я в 6.45 край должна встать,что бы успеть на работу если - 1 час на тренировку это уже 5.45 вставать . А если так потеть еще и мыться и сушить волосы. Неееее я в 5 .15 не в жизнь не встану. Вечер моё, я сова

katkon

девочки, кто делал балетные ноги, скажите, у вас получается последнее упражнение, где подъем ноги на боку, стоя на коленке? Я первые 20 подъемов еще могу делать, пульсацию еще выдерживаю на морально-волевых, а удерживать 30 сек вообще не могу, опускаюсь на бок, как Кэт.

margosha2010

katkon Ну вот я сегодня под конец прям падала и все..что не хватало абсолютно сил выстоять ...от себя в шоке..думала,что не тААААк это трудно будет

Gibiskus

Я даже смореть тогда не буду то, где вы падаете... Уж если наши гуру падают куда уж мне :-)

margosha2010

Gibiskus писал(а) 11 июн 2015, 22:16:

Я даже смореть тогда не буду то, где вы падаете.

ниче не знаю..пробуй давай...ты ж тоже ноги хотела сушить ;;-)))

Gibiskus

margosha2010
С моих ног сначала жир убрать надо! А он не убираецо, потому как мне вкусно жреца :-)

Сарсапарилла

katkon
У меня на этот раз получилось это упражнение, правда, я ногу не особо высоко от пола подняла, но тем не менее доделала с обеих ног. Это я третий раз уже балетные ноги делала
margosha2010
Я в первый раз на этой трене тоже умирала прям с первого упражнения, во второй раз полегче чуть, в третий уже терпимо в принципе. Так что давай, делай еще) мне вот думается, они как раз для избавления от тяжелого "низа"

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Кстати, а вот руки балетные меня не впечатлили. В процессе прям со слезами делала с 1 кг весом всего лишь, а на сл день не болело вообще ничего. Посмотрю другие варианты еще и если ничего не подберу, лучше Куркурину буду на руки в добавление делать, от ее трень потом мышцы болят хоть

Добавлено спустя 1 минуту:
Кто завтра на роликах приезжает на цесаревича? Я собираюсь часам к 10. Хоть бы погода была... Я вообще все три дня планирую приезжать, интересно, повезет ли хоть раз))

Пална

Сарсапарилла
Если дождя не будет, я - как штык :a_g_a:

Я тоже сделала балетные руки, с 1,5 кг гантелями, а потом еще поработала над внутренней стороной бедра (все ж помнят мою тень?) с дядей Аней. Не знаю, что будет завтра, но сейчас у меня ручки дрожат, а в ножках что-то дергается :ps_ih:

margosha2010

Сарсапарилла писал(а) 11 июн 2015, 22:50:

margosha2010
Я в первый раз на этой трене тоже умирала прям с первого упражнения, во второй раз полегче чуть, в третий уже терпимо в принципе. Так что давай, делай еще) мне вот думается, они как раз для избавления от тяжелого "низа"

ну значит буду делать..я сегодня когда ноги вперед в упрах поднимала-квадры прям натянутые такие мощные..аж страшно стало :-)

Я все время любовалась ногами тренера..Такая классная она,только вот талии совсем нет..а так-клевенькая девочка :co_ol:

Эх...я сама крупная и не буду такой изящной и тонкой никогда..а так хочется :-(

Dashulya

katkon писал(а) 11 июн 2015, 22:08:

девочки, кто делал балетные ноги, скажите, у вас получается последнее упражнение, где подъем ноги на боку, стоя на коленке? Я первые 20 подъемов еще могу делать, пульсацию еще выдерживаю на морально-волевых, а удерживать 30 сек вообще не могу, опускаюсь на бок, как Кэт.

У меня с первого раза получилось и именно в конце тяжело было,ногу не высоко,но держала :)-(:

потом следом на ПЖ2 ноги как пружинки были,не слушались меня ;;-)))

сейчас был кикбоксинг,муж снова грушу держал,а я лупасила,потом кто больше отожмется,кто дольше в планке простоит,стульчик уже сама делала,такеще и ребенок сел как на стульчик в начале :-)