Всегда мимо той ветки проходила, но сейчас фото посмотрела и вдохновилась!!!
Девочки молодцы

Ого , ничесебе! Примеры есть, ага. Мышцы у меня не разошлись, под жирком нижний пресс оч даже твёрдый. Ятож дома качалась ещё с тремя, с одной малой. Сейчас не хочу дома , представляю какой энтузиазм это вызовет у детей Но жирок есть на животе, ага. Шкура висит, наверно не подтянется. Все равно в зал пойду, хочу на других посмотреть и себя тренеру показать, главное грамотного найти. Хочу правильно технику освоить всяких приседов, выпадов и тяг. А в свободные дни попробую Джулиану, скачаю здесь. Меня ещё вдохновил Бринблог, хорошо мотивирует

Мне в свое время понравилось заниматься с Джиллиан Майклз, там по-моему получасовые занятия, по очень эффективные. Каждую клеточку прорабатывает...

Девочки, а кто-то убирал живот с помощью полотенца? Японская метода - полотенце, смотанное валиком и под спину. Лежать так 5 минут. Японцы гарантируют результат ))
Но я вот несколько дней уже так лежу а живот на месте ))

Японский метод коррекции фигуры
Тут пытались обсуждать.
Я добросовестно месяц лежала, потом по какой-то причине перестала. Сейчас в интернете отзывы прочитала, наверно опять буду лежать по вечерам.

Как убрать бока на талии - 6 эффективных упражнений

Различные виды наклонов и скручивания в разные стороны с утяжелителями в руках отлично убирают лишний жир на боках.

Подъемы ног на боку - позволяют укрепить ваши бедра и подтянуть бока. Здесь хорошо работают ягодичные мышцы.

Боковая планка - это упражнение вообще можно считать базой для тех, кто хочет избавиться от французских боков. В этом упражнении хорошо работают косые мышцы живота.

У меня проблемная зона всегда была, уже чего только не пробовала

Помимо правильного питания и классических упражнений на пресс, рекомендую упражнения вакуум погуглите, выполняются не сложно и при регулярном выполнении результат хороший)

Скручивания эффективно делать, поищите в поисковике, так и называется упражнение

девочки, ну что кто нибудь для себя что то новое эффективное нашел, открыл по этой теме?)

а что открывать? могу кинуть классную подборку упражнений для пресса) делала в зале, огонь)

Давайте, конечно! Думаю, многим интересно будет.

Кто нибудь колол липолитики в живот ? Что то прям задумалась , многие сейчас практикуют

Главное, чтоб действенные были, а то можно деньги на ветер выкинуть. Попробовала под глаза, чтоб "малярные мешки" убрать.пока результата не вижу.

У меня хорошо живот ушёл после 5 процедур кавитаций , минус 7 см в животе

Наверное одно из самых простых и эффективных упражение, чтобы согнать лишнее с боков и живота - это ложиться на пол, сгибать ноги в коленях, закрепив их под диваном или креслом и выполнять упражнение на пресс. Чередуя обычное сгибание с двумя скручиваниями по разные стороны. У меня подржука делаете 5 подходов по 60 раз. Фигурка и животик - просто заглядение.

Онегина,Самое эффективное средство согнать бока- сделать дефицит калорий

Согласна всемерно! Упражнения упражнениями, но если есть, как не в себя, фиг что уберется.)))

Убирала бока своей массажисткой и еще обертываниями жиросжигающими. В принципе - неплохо. Уходит и кожа и жир - отлично.