margosha2010
Да да мне тоже интересно про попу. Можно ссылку. Плиз
А то джиллиан заканчивается моя в понедельник.

про питание я ем все, очень люблю конфеты. НО все вкусняшки стараюсь есть до 14 часов. Рассчитана индекс массы тела , получилось ,что надо пить мне 1,5 литра воды. На работе ставлю перед собой бутылку и знаю , что надо ее выпить . Раньше было сложно сейчас привыкла.
Между бегом и тренерской часто ем грейпфрут и еще очень полюбила пить вечерами чай (корень имбиря, лимон. Чуть меда. Ну и чай собственно. Я люблю зеленый, но в такой состав он как то не осень) ну и само собой вечером не ем. Если очень хочется, то сыра кусочек твердого, или сухофрукты.

margosha2010
Я тоже люблю эту треню у Харпера, добавляю каждую пятницу к бодишреду его, правда к концу тренировки я его обзываю садистом.

здравствуйте, меня зовут Ульяна, и я мастерски могу нажрать за одну субботу все,что трудилась скинуть всю неделю.развлечение у меня такое.злая на себя очень! у меня все.

Здравствуйте, меня зовут Алена, и я нажрала с 2006 по 2015 год 22 кг , а заметила это только сейчас.
Джильку скачала, половину фраз в топике не понимаю (бодишреды, например ), но это временно. Одна из голубых мечт - научиться считать калории.

Алена Ласка
Располагайтесь))
Про бодишреды походу поймете, а пока внимательно читайте и старательно делайте то, о чем написано в 1 сообщении

Бакумка
Алена Ласка

А я роликовый сезон открыла!

я говорю так-Харпер,ты садюга,но я тебя люблю

Добавлено спустя 31 секунду:
makashonok
попозже скину..когда у компа буду ..с телефона не умею(((

мы поехали в паратунку поплаваем.надо ж хоть как-то оправдаться.

Вообще выходные дома -это зло! Столько всего хомячится

Пална
поздравляю! на Цесаревича? я уже третий день по часу катаюсь там...

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
сделала коллажик
первое фото лето 2013 г, занималась уже дома, но непонятно как. второе фото июль 2014 , третье сегодня - после Т25

вот еще пресс сегодня
ну и вид сбоку
короче, после Т25 мне мой пресс нравится гораздо больше, но это надо еще учесть то, что ровно месяц я питаюсь правильно по будням - ни одной конфетки-печеньки после 12 дня, обед-полдник-ужин все очень полезное и правильное))) вкусняшки только на завтрак, ну и в выходные позволяю себе больше.
А так - работать еще и работать. ручки мне мои не нравятся, тоненькие совсем, опу тоже качать и качать))) в общем, гиблое это дело - работать над собой)) остановиться невозможно))) буду сейчас глядеть, какие короткие трени на руки-ноги поделать вдобавок к оставшимся 2 неделям Бодишреда.
и еще горюшко - вены на руках выпирают теперь просто капец как, особенно на правой... прочитала недавно у Лены Миро, что никуда от этого не деться и что это лучше, чем дряблые ручонки, но прям иногда аж смотреть страшно.
да, по кг не похудела за 3 месяца Т25 ни на один, как был вес 54 - 54.5, так он и есть

Сарсапарилла

Красотень нет слов
Вид сбоку отвал башки

Сарсапарилла
Потрясающе!
Еще больше захотелось работать над собой

Сарсапарилла
Катя молодец! Но честно скажу, если б у меня были такие исходные данные как у тебя летом 2013-го, то я бы фиг начала тренировки! Фигурка отпад всегда была у тебя!

СарсапариллаКатяяяяяяя!!!!ты прекрасна!!!!!вид сбоку прям ващще улет!!!!.....А по существу!!у тебя и раньше все было шикарно!!!

Gibiskus
margosha2010
раньше - это так кажется, да, стройная была, в одежде хорошо все смотрелось, никогда не позволяла себе разьедаться, за беременность 13 кило прибавила, в принципе немного, но все равно качество тела не такое было, живот, бока мне вообще не нравились - сейчас значительно красивее... талия меньше стала на 4 см. а в кг разница 2 - 2.5 кг всего. попы раньше в профиль не было вообще)) теперь по см столько же ее обхват, а по внешнему виду в разы лучше. одно только - ноги всегда были стройные, это уж от рождения. реально смотря с чем сравнивать. я гляжу на свои фото 2-3 летней давности и понимаю, что результат хороший от тренировок и питания, но есть еще куда двигаться. должны быть цели)))

СарсапариллаПопа мне твоя очень понравилась !! !у меня самой плоская!!ток вот сейчас стала выпирать немного!!!но еще пахать и пахать!!!

Сарсапарилла
Я до 35 тож себя в принципе устраивала и поэтому если и занималась, то не на постоянной основе. Подтянусь и красота. В питании себя ограничивать особо и не надо было. А после 35 как снежный ком вес изменчться стал... Теперь понимаю, что без спорта и ограничений никуда! И если с организмом в плане спорта я могу договориться, то с ограничениями проблема! Вот сегодня два куска вишневого пирога схомячила понятно, что завтра на весах радости не будет

margosha2010
это точно, работы непочатый край. я кстати наткнулась на программу Бразильская попа. вроде давала уже ссылку, сейчас повторю. https://vk.com/videos-80779696?section=album_12 а тут календарь https://vk.com/doc-80779696_363259422
надо будет попробовать тоже. блин, когда успеть все интересные трени сделать))) они все появляются и появляются)))

Сарсапарилла
Супер! Вид сбоку моя мечта!!!!