Баклан
Люба, сыночка с днем рождения! Верных ему друзей, смелости и удачи в достижениях!
Читаю и удивляюсь, вот тебе то можно и сегодня и в субботу этот тортик поесть. Тебя уже ничем не возьмешь.

Я вторую неделю делаю ПЖ1+Турпин бока+Дженкинс пресс. Пока нравится. К шредам даже возвращаться не хочу. Как то не понрвились они мне-навороченные упры, хорошо, хоть руки болели. А в остальном-не очень.

Эрлеа
Долечка
Спасибо, девочки
Думали, что сыну подарить - попробую сегодня его на ролики уговорить, и себе заодно, будем в ДВФУ ездить кататься, очень хочу))

Я своего не могу уговорить. Он на меня смотрит и ужасается - говорит, после такого только в спецназ)) Как-то раз Джилькину иогу сделал 1 уровень, весь взмок.
А ему бы тоже очень надо. Но он приходит с работы, наедается, какой там спорт.

Баклан
Сыночка с Днем Рождения! Здоровья и здоровья!!

Мы вот не ролики, а велики купили, вчера вспомнила про свой кардиодатчик, одела его в путь, после работы поехали с Луговой и успели доехать до Ж/д вокзала и у мужа пробило колесо В итоге обратно пришлось возвращаться на такси, но за то время, что мы ехали до ж/д вокзала было потрачена 581 ККал Приехав домой+ НПЗ 510 Ккал, отработала печеньки что вечером налупилась, вот прям не могла себя остановить в их поедании Не буду их больше покупать Эх, если б еще и обратно на великах вернулись сколько бы ККал потратилось

Муж подарил мне и доче, но у нас еще снег катались во дворе по дорожке из плитки, которую прочистили

ShushaKonst
Ничего, еще успеете)) А у нас уже самая погода))

Я еще роликовый сезон не открывала. Может, в эту субботу, если погода не испортится

Пална
Я уже три раза на цесаревича каталась, замечательно просто) в этом году я же на оьычных коньках научилась наконец то, после них на роликах так легко кататься...

А меня с роликами подруга пристыдила: я увидела у нее фотку, как она на роликах катается и сказала, что тоже хочу на роликах, но жду когда доча подрастет. Ну она и открыла мне глаза, что дочь моя в 8 лет вполне уже в состоянии на ролики встать. я поразмыслила и вспомнила,что у меня первые ролики появились до школы. Но никогда у меня не было однорядных роликов, а так хотелось вот муж мой и поработал дедом морозом. В выходные думаю по городу на машине проехать и найти место, где кататься. Тротуары-то от снега чистили

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Кстати, думала что не поеду, но опыт видимо не пропьешь и лыжи хорошо помогли, я этой зимой наконец-таки стала коньковый ход осваивать

я тоже с дочей (ей 5) каталась раза 3 уже)))
но, на коньки не могу встать, страх у меня
ролики в том году освоила...ехать могу, а вот с разворотом и тормозом - проблема) поэтому на Цесаревича только и катаюсь, опора есть если что

У меня сын напялил мои ролики и по дому гоняет и спрашивает: "А как тормозят, когда рядом ничего нет?"

девочки, я новенькая. подскажите пжл, начинать нужно именно с этих уровней? Это и сеть 30-дневка?
я еще видео не смотрела, это каждый уровень по 10 дней делать ?

Стройная фигура за 30 дней
1 уровень https://cloud.mail.ru/public/f2810405f4 ... %D1%8C.mp4
2 уровень https://cloud.mail.ru/public/44d898bd13 ... %D1%8C.mp4
3 уровень https://cloud.mail.ru/public/f44fc2b283 ... %D1%8C.mp4

Фоминель

Да, это она и есть, именно ее и рекомендуют новичкам. Каждый уровень делаете по 10 дней. Заниматься нужно 5-6 дней в неделю.

ПалнаСпасибо.
А во время Крит.дней продолжать тренировки. Я про нагрузку

Фоминель
Все зависит от ваших критических дней и вашего самочувствия. Я спокойно занимаюсь с такой же нагрузкой.

Фоминель

Это смотрите по своему состоянию, все мы разные Если в критические дни тяжело, можно поделать что-нибудь спокойное, без прыжков, без упражнений на пресс. Например, руки с Полом Катами (эта тренировка тоже есть в Облаке, ссылка на нее в копилке) или бока Валери Турпин.

Фоминель
Конечно, смотрите по своему организму сами. Я только второй день пропускаю, а остальные в ту же силу делаю.

Баклан
Любочка,сынулю и тебя с праздником!!!!!!!!!!!!!!!! Надеюсь ты ничего сама не пекла (торты там всякие???):-)

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
А у меня сегодня полгода занятий с Джилькой и вами!!!! Чет не верится даже!!!!!!!!!!!!Так время летит!!!!Отметила бегом и немного на степере и тренажерах на стадионе на свежем воздухе!!!!!Фсееееееееее...Не хочу Революцию делать.Надоела она мне ..Хочу любимого Боба ..Девоньки, с чем мне его чередовать,подскажите плиз

Баклан

присоединяюсь к поздравлениям

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
так, кто масло льняное употребляет?
в каких количествах?
на том, что я купила - по 4 капсулы 2 раза в день - не многовато ли?

Баклан
С др сыночка! Пусть его мама будет самой красивой, чтобы сыночек ей гордился! Пусть будет таким же спортивным, как и мама!

вчера грешила по-черному
стакан молока с шоколадным печеньем в 23:00