Aleksiya
Наливаю немного воды в кастрюлю. Закидываю фрикадельки, потом шампиньоны на 4 части, в конце пол плавленного сырка. Соль, специи по вкусу. Варю всегда немного, но мне на 2 раза хватает.

У меня после углей вчерашних - 400 г
З - свекольная икра, пол апельсина
О - теплый салат из брокколи с кунжутом
У - немного шпината припущенного в сливках, фруктовый салат (апельсин, яблоко, клубника, зерна граната)

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
РоНа
И мне, пожалуйста, в табличку - 1,5 кг за неделю

Тоня, давай рецептик теплого салата брокколи с кунжутом

Девочки я с вами, но пока в кустах посижу ))
Начиталась ваших успехов, и воодушевилась, какие вы все молодцы ! Точно выяснила, что можно и что нельзя в какой день и все.. сегодня первый день= белковый ))
З-два яйца и кружок молочной колбаски
П-фрукт творожок
О- две котлетки курные
П- йогурт
У-рыбка на пару
+воды 2л и все

няммкаааа

Посоветуйте как кофе с молоком и без сахара пить ?
Про чай с имбирем- это как и где его искать ? на вкус как ?

Девы, а вареная трава ( крапива, щавель и зелёный лук) за угли считаются? А то у меня в белковый день зелёный борщ случился

aponya
Я бы к углеводам отнесла

ЯГОДК@
Рецепты Джейми Оливера

девочки, а творожные Чудо и Даниссимо можно в белковые дни?

Они сладкие, я беру натуральную активию, данон или творожный данон, но без добавок

mama-nanichka
Я кофе с молоком давно без сахара пью. Если слишком горьким кажется, то немого мёда добавляю

tonita-82

За вчерашние белки -200

Всем доброе утро у меня после белков -100гр, как же они медленно уходить стали

я чай заварила, туда немного корня имбиря и лимон(без лимончика такая бяка получается )

У меня также три недели радовалась и все

ЯГОДК@
А скидывать много еще? Я думаю мож все таки у меня из-за ГВ вес не хочет уходить

спасибо..я слопала все с удовольствием.. а вечером осознание пришло.. там же джем, а он сладкий ))) и закрались сомнения.
Теперь буду знать ))
спасибо !

Вчера на белка - 800 г.
З - творожная запеканка со сметаной, 2 пластика плавленного сыра
О - свинина в сливках, пластик плавленного сыра с творожным сыром
У - крылья в восточном маринаде

Минус 700 за неделю(((

Ну хотелось бы кило 3-4, ну может 5, больше будет перебор

Мое сегодняшнее меню:
З- салат из свежей капусты, моркови, огурца
О- крем суп овощной с грибами
П- свекла
У- салат из броколли

Наталина**

Поела вечером памелу и на тебе +1кг600гр

Последние килограммы уж очень медленно уходят, мне около 6 кг осталось, хотя хотелось бы 10, но это перебор для меня