У меня считалки калорий нет, но вот тренажер дорожка мне показывает при ходьбе в горку 10 мин -40 калорий

У меня сегодня прям ломка. Не занимаюсь но зато я прошлась по ютьюбу и поделала упражнения при больной пояснице болеть меньше она не пеоестала.. Но у меня и боли как таковой нет. Просто чувствую ее. Особенно если повесится на турник прям на поясничную часть позвоночника как будто кирпичи повесили. до этого такого не было...
Думаю завтра йогу поделать. Чья лучше? Дженкинс, майклс или буйда?

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Или не делать пока ничего? Так не хочется усугубить а заниматься хочется

Почучуля
побереги себя

Добавлено спустя 22 секунды:
отскакла я третий шред. капееец

дамы, счастливые обладательницы пульсометров,
делитесь впечатлениями у кого какие, где брали, как в действии???
я созрела на этот девайс

я брала в спормастере кадиодатчик торнео пояс+ часы (http://www.sportmaster.ru/catalog/produ ... id=1191808) покупала за 2310 (часть оплачивала бонусами)

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Муж себе тоже такой взял, он в тренажерку ходит, там на беговой дорожке пояс автоматом подключается к тренажеру (тоже торнео) и на мониторе дорожки отображается пульс, прикольно так)))

У меня тоже торнео из спортмастера, тоже примерно за те же деньги. А мужу дарила пульсометр касио что-то в районе 5500. Так там инструкция на русском только в интернете, скачали, но там без поллитры не разобрать как пользоваться. Итог: я своим пользуюсь,а его валяется без дела

Всегда Весна
Вот честно - я пульсометром поигралась месяца 2 и все, лежит теперь. Интересно только в начале новых тренировок, знать, насколько они энергозатратны, но и так это для общего развития) у нас с тобой уже лишнего веса то нет, да и интенсивность тренировки на глаз можно определить) так что я наигралась)

То же самое))), поигралась и лежит

ну дайте тож поиграться
полезла на сайт спортмастера

тоже об этом подумала в аренду за шоколадку )))

спасибо тому, кто придумал ссылку для скачивания с ютюб . и тому кто выложил тут я зашла и все что нашла скачала, чтоб сразу все до кучи было. единственное я не совсем поняла Плоский Живот а 6 недель я нашла только 1й уровень , если есть первый значит есть второй, где его найти , скиньте добрые люди ссылку

makashonok
видео олно, а уровня два. Посмотрите само видео и все поймете.

шестая неделя Бодишред. не нравятся мне вообще 5 и 6 тренировки. непонятно вообще, что к чему, 3 и 4 гораздо лучше. А Кардио 2 - ничего так, при ближайшем рассмотрении))) тяжелее первого, это точно, и берпи навалом, я на них уже не реагирую...
В т25 последняя неделя идет, прямо даже не хочется заканчивать, так нравится Гамма фаза, на силовых руки горят огнем...

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
ох, девы, посмотрела же вчера Взвешенные люди, прямо в таком шоке была, как же можно себя до такого состояния довести... Прямо ни за что ни за что не вернусь к образу жизни без тренировок и с неправильным питанием (креветки с маслом и майонезом меня вообще убили), ясно, что до 150 кг за месяц не разъешься, но герои шоу тоже же не за один день все наели. лишний кусок теперь в горло не лезет))

доброе утро, девочки! у меня сегодня день без углеводов типа... наварила курицы с бульоном на обед. девочки. я глянула состав и кефира,и творога обезжиренного,а чего там столько углеводов? больше, чем белков. а считается полезной едой ..

Бакумка
Ну углевод это не значит плохо во всем есть полезная суточная потребляемость

Где ж много то. В кефире 4 г, в моем твороге 3 всего (при этом белка 18)

katkon

у меня нет... дома посмотрю, но точно не такие цифры. у меня с творогом проблема. повелась на слова продавца - обезжиренный, всего 4% жирности, по сравнению с 9% обычного, но с фруктами.. местный тут молокозавод делает. глянула, а там сахарозы и углеводов мама дороХая... но вкусный, зараза.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
и еще, девочки, кто-нибудь пьет льняное масло? если да, то как может его с хлебом как-то...невозможно же ложку проглотить

Бакумка
Я покупаю льняное масло в капсулах , 2 раза в день пр 4 шт, полезно и не противно) стоит в аптеке 75 руб пачка, хватает на 15 дней 1 пачки. Пью постоянно. Еще чайную ложку льняного семени в кашу по утрам добавляю всегда

Вот и меня креветкки убили. А про вес, он реально незаметно прибывает, я тут писала, как я за год 15 кг прибавила и сама не поняла когда. Само шоу пока не сильно впечатлило, совсем не было тренировок и рекомендаций по питанию. Начала смотреть оригинал The biggest looser с самого первого сезона, там как-то меньше акцент на первое взвешивание и много показывают как они тренируются и едят.

Спасибо, что написали. Надо себе купить обязательно, не знала, что в капсулах есть.
Я пью Аевит курсами. Когда только начала заниматься дома и худеть, вся засохла и облезла, пока не добавила витамины. И еще по совету подруги ем сало - кусочек с утра)) Волосы стали гуще, перестали сохнуть. И кожа нормальная.

Бакумка
Фрукты и сахар, вот и углеводы. А еще есть сахарозаменители, те вообще труба. По мне так лучше чистый 9% творог и немного варенья домашнего или сгущенка.