Сарсапарилла
Намазала еще барсучком. Одела пояс. Пока Поясница чувствительная... Если завтра так будет придется отложить тренировки буду делать растяжку или йогу..

Добавлено спустя 28 секунд:
Долго у тебя болела?

Почучуля
Выздоравливать!!! Болеть низя!!!!
У меня выходной и я напоролось окрошки завтра с утра буду кардио скакать и ждать следующего воскресенья

Gibiskus
Я тоже сегодня окрошку точу она не сильно калорийная вроде

Почучуля
Ну типа да, но ведь сожрать можно многа но я днем когфетки хомячила, так что все равно куча калорий потреблено я не могу, как воскресенье, так я хомячу, а еще и крит. дни... Вообче себя трудно контролировать.

Gibiskus
ну да... Я уже три тарелочки умяла

Ой мне прям грустно что завтра не смогу тренироваца так привыкла и азарт такой... Что не хочется упускать ни дня

Почучуля
А ты ПЖ делаешь?

Gibiskus
Да сегодня начала

Почучуля
А спина когда заболела?

А у меня сегодня был выходной, много ходила пешком, но и много калорийного слопала. Температуры у меня уже нет, тока насморк и горло болит, поэтому надеюсь завтра позанимаюсь! Надо и силовую и кардио добавить! А то скоро уже лето, а я ни на один кг не похудела (возможно надо меньше плюшек печь )!

Niwa
Вы вроде очень много занимаетесь! А по объемам есть изменения?

Gibiskus
Спина уже дня три чувствительная... У меня такого никогда не было.. Значения не придала. Занимаца не мешала. А сегодня после треньки прям усилилась(

Почучуля
Просто я здесь даже писала, у меня от тренек ПЖ сильно спина болеть начала. Но через неделю где-то все прошло. Я все ж на мышечный корсет списала.

Gibiskus
нету но с другой стороны на руках уже видно бицепс, раньше не так отчетливо было, на ногах тоже стало чуток мышц проявляться... муж говорит, что мышцы потихоньку жир замещают, может и так... надо, короче, больше кардио и тогда будет мне счастье. А то я уже два месяца занимаюсь, а в объемах и весе ничего не поменялось (при этом упор у меня на силовые был в основном, кардио прямо энергозатратное я только на этой неделе стала делать)

Niwa
Может лучше в питании что-то менять. Вы и так очень много занимаетесь...

Gibiskus
Ты занималась? Не прекращала?

Почучуля
У меня спина болела жутко тем летом, когда я пресс от Дженкинс неудачно сделала - не так развернулась . Болела дня три, в первый день аж сесть не могла, не занималась естественно, потом дня два только растяжку делала и все. Острая боль прошла и стала прыгать дальше. С того времени пресс Дженкинс не делала и не собираюсь))

Niwa
Присоединяюсь к мнению, что надо разобраться с питанием, иначе какой смысл столько скакать, истязать себя.
У меня сегодня выходной - хотела попрыгать, но колено ноет, с коленями лучше не шутить, отдохну.

Почучуля
Я да, занималась и не прекращала. Тело когда разгоряченное не болит. НО, если ты чувствуешь, что не стоит- то конечно лучше не надо.

Gibiskus
в обычные дни в питании стараюсь придерживаться правил - утро сложный углевод, перекус белковый, обед - белок с углеводами (могут и простые быть), овощи, ужин - белок с овощами, кефир вечером, могу еще вечером сырок творожный слопать (тот самый от родимой сторонки) и ем в общем-то небольшими порциями. Но в выходные случаются и простые углеводы вредные, обычно их мало (выпечку не покупаю, мужу не разрешаю, конфеты не едим, иногда небольшой кусочек шоколада могу съесть), но вот эти выходные прямо зажорные получились, болею и поэтому так захотелось себя порадовать, что и пирожки и пирог испекла, а сестра еще печеньки привезла... и сегодня все это доедала. НО все доето, на завтра ничего подобного не осталось, возвращаюсь к обычному питанию. Я как-то считала калорийность - до 1600 ем в день (могу и меньше)...

Niwa
Значит, что то не так в вашем королевстве. Не может не быть результатов