Япона Мать
Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!
в этой теме смотрите

спортсменочки, мое почтение помните, что за пятницей выглядывают зажорные выходные, поэтому всем сегодня скакать как в последний раз мантра! я сегодня закончила половинку первой фазы Революции, завтра кардио еще, но я его люблю нежно, скачу в удовольствие. а там и до воскресенья выходного недалеко! вобщем, 2 пж и одно кардио и мнем упсы на диване

Бакумка
Я завтра в обязаловку скачу с утра. Потом у дочки концерт, так что тока к вечеру дома появлюсь, надеюсь суббота не зажорной выйдет. А вот воскресенья прям боюсь... Еще и критические дни, будь они не ладны... я с ними всегда жру, как в последний раз

ЯЯЯЯЯ, я сделала это - бедра Турпин без останооовки!!!! 3 раза. ну не за один день.
В первый день не поверила. Думала показалось
Второй день - случайно
И только вчера наконец-то я поняла, что могу!!!!

Сарсапарилла
Понятно! Ну значит встретимся на празднике

Мата Хари
ого, вы моя героиня!!!

а у меня третий день температура... горло болит и такая слабость дикая... вчера в итоге не занималась... вот и сегодня наверное не буду
блин, так печально из-за этого! еще и за окном кака какая!

Niwa
выздоравливай ( можно я на ты?)
И не занимайся. Мне вчера и бодишред и бдра тяжело дались и-за болезни, но я сделала. Сегодня моль

так и делала, только почему-то засыпала прям и думала о работе, хотя обычно ни о чем думать не могу))) видимо втягиваюсь...
2 недели ПЖ-1 закончены...осталась одна иииииии страшшшное ПЖ2
измерила параметры...вес хорошо...а вот талия увеличилась....не зря я ощущала прирост живота
ПЖ не брошу, буду о результатах все таки судить по окончанию)
и уберу мучное вообще.....постараюсь по крайней мере

Мата Хари
(конечно можно) спасибо!) а так, блин, обидно, сижу дома и умудрилась простыть(((( конечно, пока не занимаюсь, просто сил нет...

Niwa
Мата Хари

Выздоравливайте



Анекдотец вам с утра по поводу правильного питания

Диетолог-пациенту: - Исаак Львович, значит, вот ваша диета: - В день 300 г тушёных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.- Доктор, а колокольчик на шею надо вешать или можно так пастись?

Отскакала сегодня 5 треню первой недели шредов джилькиных, водорослями обмоталась, сижу довольная

Перечитала все что наболтали без меня. Все спортсменки молодцы!!!!
Баклан
Люба, мня вчера на бодишреде тоже можно было выжимать, но это из-за болезни. Ты точно не болеешь ттт?

Пална
Ну красотка, слов нет.

У меня наоборот - когда можно было выжимать, я была здорова, как лошадь
А вчера сопливая, вроде скакала изо всех сил, а почти не устала
Выздоравливайте с Niwa, нечего болеть

Юхуууууууу
я закончила т25 15 недель без прогулов
С пн пж

Мата Хари
сильнааааа мать!

Niwa
поправляйся!

Пална

Почучуля
ну ты молодец!

HoroShaya
можно на ты

HoroShaya
AdelinaDV
я вот эту делала: https://youtu.be/V0g3EOzWQMc


где в парах у меня не получается пыталась сына посадить на ноги, он легкий сильно
а что за тренька у бассейна?

Почучуля
Ну и как результат? В смысле см - кг? Ну и вообще выносливость наверное сильно повысилась?

шок и восторг! делись результатами!

девочки, всем не болеть!