Niwa
А можно ссылку на треню

margo-uss
http://www.fitnessera.ru/kikboksing-pat ... nkins.html только второе видео, первое не такое ядерное)))

Аха-ха особенно про грудь

девочки! я сделала пж1!! точнее, я сделала кардио Революции, ну это мое,по плану,а потом думаю -а че б нет... я устала, но не умерла!!! как только начинала вообще заниматься,умирала в 5 раз больше. а тут ниче) силы есть.посмотрим, что со мной завтра будет

Почучуля
ты хочешь Плоский живот начать делать? по мне так он простым очень покажется после т25, точнее, 1й его уровень. 2й уровень конечно супер, особенно если гантелю брать потяжелее...
а что бодишред не хочешь начать?

Сарсапарилла
Ну в первом уровне тож можно брать гантели, а где-то и потяжелее. И он не будет супер легким. Просто будет более спокойным.

доброе утро, девочки, я жива) ничего нигде пока не болит! так что буду делать пж1 по вечерам, надо только спросить у девочек добавляли ли они к нему кардио дополнительно, а -то у меня ж по Революции всего 2 кардио в неделю. а пж+ кардио вместе не то что умру-сын не даст. итак вчера заканчивала под его вопли уже, мешал. но и умру тоже, че греха таить

у меня сегодня день без углеводов, без каши так тяжко утром решила попробовать день через день хотя бы - день чисто белки, день с овощами, кашей, хлебцами с утра. не знаю. пока очень охото хотя бы пустой овсянки

а зачем? по-моему ПЖ - самодостаточная тренировка, и кардио там достаточно. С кардио то тоже перебирать не нужно

ЗАЧЕМ ТЕБЕ КАРДИО!!!!!?????????????? Не гонись никуда..Много кардио тож мышцы не хило сьедает..У тебя хорошая программа,не надо больше ничего добавлять..Ну мне так кажется

Сарсапарилла
Думаешь лучше бодишред?
Я хочу пж потому что там по 30 мин и плюс я добавляю нпз, метаболизм, пресс и бедра дженкинс, бока турпин и пресс и спину куркуриной по очереди. Я вот так планировала

А потом хотела революцию.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Сегодня у меня пирамида + нпз = таааак четко.
Доча пока меня ждала уснула

после всего перечисленного вместе...тебе ваЩЩе Революция будет никак..чесс слово

margosha2010
да? А я думала она ваще убойная
Ну тогда потом бодишред начну

Почучуля
нет...я ее оценила ток сейчас..на 9-10 трене последней фазы..Так что лучше бодишред

margosha2010
katkon

так хочется же... ну так да, так и сдохнуть можно. точнее, запал пропасть

Наташа, а ты делала ПЖ?

Бакумка
первую часть делала..потом бросила..стала Боба Харпера ..сейчас с Революцией закончу..хочу к нему вернуться

Добавлено спустя 50 секунд:
Бакумка
просто тебе худеть то не надо уже..делай рельеф...несколько кардио в неделю достаточно

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
После Анны Куркуриной "сушим бедра" все прям чувствуется второй день...и ее пресс с гантельками понра

margosha2010
мне куркурина тоже очень нра

даже не смотрела в ее сторону никогда, но чую, что скоро тоже попробую

Главное - она по-русски разговаривает

это да, но в принципе мне все равно)), английский я понимаю, да и Турпин - хоть язык и не знаю, но всё равно понятно всё.
Я просто пока не могу абстрагироваться от ее внешнего вида (я про Куркурину).
Я себе скачала 5-минутки (суперсеты) от Катерины Буйды, попробовала парочку - ноги сводит в процессе.

я поною снова...
у меня живот какой-то опухший...
когда 30ти дневку делала, как-то прям втянутая была....а сейчас не знаю что происходит, держу, конечно в напряжении всегда, но к вечеру вываливается
утром стала позволять себе кулич или манник....короче вредные углеводы...день белки+углеводы (овощи), вечер тоже, белок либо молочн (адыгейский сыр, творог), либо морепродукты и овощи. Перекус днем - фрукт, или кусочек сыра....много зел. чая и воды...

что не так?