А мне хочется умереть на метаболизме,не могу больше 30 мин делать
Девочки,какое кардио можно еще чередовать с нпз?

margo-uss
Кикбокс фаст фикс, 3 уровня по 20 мин - несложное кардио.
Или тот же Метаболизм - сколько сможете.

Баклан
Спасибо

я вот метаболизм ни разу не пробовала и если честно аж боюсь.

Вот тоже думала,что буду делать на сколько сил хватит,со временем может и всю смогу сделать

Таак, рассказываю. Сделала 4 треню революции. Сожглось 411 ккал. Треня легче, чем третья. Очень разнообразные упражнения. Мне прямо понравилось, треня пролетела очень быстро! Жду с нетерпением пятницы, чтобы снова ее сделать))

если ты делала 2 уровень ПЖ, то Метаболизм куда проще)) Только длиннее. Хотя я на нем тоже когда-то умирала))
Но вот ПЖ-2 ненавижу, 2 раза осилила и все))

Баклан
Да? Т.е. не так страшен чьйорт я конечно от ПЖ2 не в восторге, но раз надо - значит надо... от звонка до звонка так сказать.

Gibiskus
ну вот возьми и попробуй сегодня. Ну разве что, может тебе непривычно будет час. После второго ПЖ должна легко осилить)

Баклан
Сегодня я уже свое отпрыгала... на час пока себя уговариваю в перспективе. В мае планирую слимдаун, там как раз в один из дней есть метаболизм... вот и готовлюсь.

девочки, расскажите пожалуйста мне начинающей, начали с дочкой делать 30-дневку, потом что лучше делать и надо ли совмещать 30-дневку с чем-нибудь еще?
Баклан

Verasha

После 30-дневки делайте следующую - "Похудей за 30 дней", те же 30 дней, 4 уровня по неделе. Вопрос совмещения - это Ваше личное дело, если есть силы и желание, то на здоровье. Но если вы с дочкой в этом деле новички, то не форсируйте, входите постепенно, приучая себя к нагрузкам.

Да? А мне прям четко. Но я без утяжелителей. Я сегодня даже хотела продолжить, но доча сказала хватит

И я без них,ну умираю

Пална

Verasha
все получится!

Баклан
может до кубиков не допрыгаем, но уж хуже точно не будет

Сестра ! Мне тоже не пошел этот 2 уровень! Метаболизм люблю раз в неделю! Недавно жаловалась, что не осилила до конца, в следующий раз нормально осилиа завтра по плану он, но думаю, что пролечу вообще с тренировкой- доче 2 года исполняется в 10 утра, буду другое кардио скакать по кухне, да по магазинам , да по развлекательным центрам. Вечером китайка и торт в кругу семьи и близких ! Короче в четверг если выживу, буду таки делать Метаболизм!
Полюбила я Пола Катами- сегодня делала его руки с прессом, там он сначала руки тренирует, а потом переходит к прессу. Брала 2кг. в каждую руку, а там, где нужно в присяде качать бицепс одной рукой (как в НПЗ) делала с 4 кг. Правда маловато по времени для меня (видимо привычка уже сформировалась пыхтеть минут 40-50 . Короче я еще после добавила пресс с мячиком и с чувством выполненного долга пошла в душ !

Главное, не сачковать! А кубики могут и появиться, нет ничего невозможного в этой теме

Добавлено спустя 37 секунд:

При том, что я разные вешалки прошла, меня сама треня по составу бесит))

Покажусь и тут на время, может, кого-то замотивирую