Вот,а я могу сделать только как Зузка делает и то получается громко, а муж мой со своей сотней килограмм прыгает как Кензо и как-то тише меня приземляется. Я вот боюсь, что так как у них у меня эта ослиная прыгалка никогда не получится

ПРиветик девочки!

У меня началась последняя неделя гаммы

Бакумка
я киллер эбс делала. мне не понравился

привет а почему?

Сарсапарилла
эххх..так надеялась,что скажешь что нить пооптимистичнее Ну мне пока есть над чем работать,поэтому и критична...Может это пройдет,когда будут кубики и рельеф там где надо

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Вчера вечером попробовала супер упражнения для пресса от Анны Куркуриной с гантельками.Сегодня так спинка болит чувствительно
Вот не вижу я в ней женщину,хоть убейте меня

Я вчера тоже сделала 3-ю треню из Бодишредов. Ну как то не очень она мне понравилась. Прям не нравятся эти навороты. От них больше пОта, чем нагрузки на мышцы. Лучше делать простое упражнение, но зато и эффект виден.

вот я по этой причине не могу даже переселить себя и попробовать поделать ее тренировки)))
Для меня внешний вид тренера - очень важен.

то же самое

может быть..частично согласна..но мне нравится как она все обьясняет,что,зачем и почему..молодец

дайте фотку хоть а-то хаЮт тут женщину, понимаешь ли

Добавлено спустя 45 секунд:
хают женщину, а смайл рядом поставила men. как сказал бы дедушка Фрейд - это все неспроста

Бакумка
Я делала. Нормальная треня, проще на мой взгляд, чем 2 уровень ПЖ.

Бакумка
скуууучно, я все треньки прям себя заставляла. Результатов от него никаких


я делаю ее пресс, делаю спинку. мне нравится

Бакумка
http://www.youtube.com/watch?v=V0g3EOzW ... uQ&index=5
тренер женщина

margosha2010

оу....оуууууу

мой муж выглядит хуже

Анечка Куркурина по виду совсем не Анечка, а Алекс какой то

Я себе много скачала ее, но еще не делала

нууууу..как бЭ он и не женщина

самый главный аргумент!

Наташа маргоша( давай, давай, ломай мой мозг ником своим дай мне тогда, пожалуйста, ссыль на другую 20-мин, которую Катя давала. для пресса

Бакумка
держи https://www.youtube.com/watch?t=531&v=q6NIWNnvOK0

Добавлено спустя 33 секунды:



Добавлено спустя 23 секунды:

У меня уже столько всего скачанного..когда ж я это делать буду

кАнешн... че сложного-то
спасибо! сейчас пойду искать вайфай

Бакумка
Я делала убойный этот пресс. ПЖ точно поактивнее тренировка. О результатах сложно сказать, потому что я их делала вперемешку с киллером ног и булок и уже после основного сброса веса. Но пара см точно ушло. В целом неплохие тренировки,все как у Джиллиан -нагрузка на все. Причем по мне так все три уровня одинаковые по нагрузке, я б не сказала, что второй или третий сложнее первого. А после революции так вообще легкотня.

Я так не думаю, отличная треня на все. Если конечно не оценивать качество трени по степени измотанности в конце.
Приседать глубже, вес взять больше (если мало), все делать правильно - результат будет.