Gibiskus
Класс! Крутой результат

Результат просто ошеломительный! Вы молодчина, к лету будет просто вау, да и сейчас уже вполне)

Вот я жалею, что не сделала фотки до начала занятий. Так бы сейчас сравнила

все остальное я оченЯ люблю Мне не надо шоколадок...а выпечку подавай...по моему это еще хуже

Gibiskus
Вы просто супер молодец Очень большой прогресс! Я, кстати, по вам ориентируюсь в плане тренировок. Сейчас тоже заканчиваю ПЖ2, и думаю, чем дальше заниматься.

Gibiskus
афигеееееееенннаяяяя! Обалдееееееть результаты! Шикарная мотивашка умница!!!!!!!!!

Пошла короче пресс качну

Kvitka
Я до конца апреля решила поделать программу Похудей за неделю. Там одна силовая и одна кардио тренировка Джиля предлагает делать одну утром одну вечером. Я так не буду я буду один день силовая один кардио. Посоветовала Катя мне ее. Только что посмотрела эту прогу... Думаю легкой не будет На силовую даже решила не больше 1 кг гантели брать.

Девочки, у меня результат чисто от джилиан не получился. т.к. активная работа, пошла на верховую езду еще и пробежку делала а после нее Джилиан только. 30-и дневку первый и второй уровень. Я еще ремонт делала (хуже всех нагрузок) и болела. Но результат кажись все равно небольшой. -1 кг по честному. Без голодовок.

Мать-волчицаДа мы вроде никто не голодаем А как давно занимаетесь? В см есть прогресс? Визуально животик меньше стал

Мать-волчица

да, Ира, в талии прогресс

Мать-волчица
талия прям хорошо обозначилась, прогресс на лицо!

Спасибо девочки!
Gibiskus
Я временами занимаюсь... Тему постоянно смотрю )) Но больше 30-и дневки не ухожу. если перерыв то начинаю опять с первого уровня. Гантели по 0.7 купила в паралоне, чтобы дети ими сотрясения друг другу не сделали )
Посидела на овощах. Но это безрезультатно, хотя мне понравилось. Но почувствовала что уменьшаюсь когда повысилась активность. Зима закончилась

Мать-волчица
визуально прям очень хорошо бока сдулись и животик подтянулся!

Мать-волчица
Ну ты подтянулась в пузе АдназначнА!

Мать-волчица
Живот, бока втянулись для нерегулярных тренировок хороший результат!

Gibiskus
Спасибо за совет про тренировку Похудей за неделю Скачала сейчас её вконтакте. Если она вам нужна, то могу попробовать выложить через Облако

Мать-волчица
животик верно подмечено подсдулся
регулярные занятия - и процесс под руку с прогрессом быстро пойдет!

Kvitka
Мне не нужно, спасибо! Но если есть возможность - выложите в копилку. Кому-нибудь пригодится

Мать-волчица
очень хорошо талия обозначилась....животик уходит....и даже стоите по другому..спина прямо ,не сутулитесь:co_ol:

Gibiskus
И я наконец увидела круто так клево живот-бока ушли. Вот я не понимаю, некоторые как начнут жаловаться, что много-много килограмм наели, а как показывают прогресс, так и на фотке до вполне ничего было, симпатично. И ножки у вас очень даже худенькие и стройные и до и сейчас, поэтому наверное сильных изменений не заметно. Хотя мне кажется что как-то рельефнее что ли ноги стали. И на животе прямая мышца красиво прорисовывается.

Добавлено спустя 10 минут 11 секунд:
А я куличи-булки-ватрушки-рулеты как вчера начала печь и есть,так сегодня и продолжила. Только сегодня шашлыком и пловом с шампанским и кагором полирнула. К вопросу об алкоголе: я тоже как стала заниматься, ограничила алкоголь почти до нуля, а то выпьешь бокал, а утром на весах плюс килограмм и потом неделю его сгоняешь
И я вчера и сегодня не занимаюсь, единственная отмазка, что службу до 4 утра отстояла.