а результат какой нить виден?сама как ощущаешь??

резистер сегодня в Зеленом острове видела - 849р
кому для революции надо

а у меня нету стресса просто тупо нажралась от пуза и все .....за компанию

и мне в личку,пожалуйста!)

я тоже зажорная! выхи!!!!! и на все это -одно кардио и бока. пресс не делала, фуфуфу. завтра скачаю киллер на пресс Джили. с понедельника начну его делать вечером

по личным ощущениям бедра укрепились мне думается
потому что дебильные полуприседные упры Шона я могу уже делать дольше больше и лучше
по заднице неясно мне - пока во все джинсы (о да, у меня 26 размер как в юности) помещается,
видимо не прокачалась

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

мои еще как назло целый день шоколадки печеньки точат - глаза б мои не видели )))

А я с утра в теннис, а потом готовка и уборка, уборка, уборка. Достала своих мужиков, то вынеси, это выброси, здесь протри.
Подло принесли мне банку любимого мороженого и я его ем

девочки, размер эс-это че,44?

я сегодня купила платье-футляр желтое эс..в иксэс влезла, но так,плотненько...не стала брать

Всегда Весна Значит тож надо поделать ..хоть и не полюбила их

девочки, размер эс-это че,44?

я сегодня купила платье-футляр желтое эс..в иксэс влезла, но так,плотненько...не стала брать

Я завтра нажрусь

Добавлено спустя 1 минуту:

паразиты

Добавлено спустя 21 секунду:
Бакумка
по моему 42

Бакумка
S это обычно 42. Так что ты дюймовочка

на фитнессэре бодишред появился
http://www.fitnessera.ru/novaya-program ... shred.html

Добавлено спустя 37 секунд:

я их поначалу терпеть не могла
потом ниче так пошло

Мата Хари
А я и завтра, в первой половине дня)))))

Я сделала вечером Катами "Спина, грудь, плечи" - ничего так нагрузка, мне показалась - сильнее, чем в тренировке на руки. На некоторых упрах с гантелями в 2 кг было очень тяжко. Еще Трейси Андерсон "Ноги". Умаялась, по 30 повторов, и упражнения такие неизбитые. Единственное, не понравилось, как оборвалась тренировка, безо всякой растяжки и заминки, поэтому еще пришлось с Зузкой потянуться. Завтра посмотрю, будет что болеть или нет)).
А я сегодня держусь с зажорами, хотя полный дом вкуснях(((. Наконец-то стал пресс прорисовываться после зимнего обжиралова, жалко, чтоб опять заплыл)))

http://www.fitnessera.ru/kikboksing-pat ... nkins.html - только видео не первое, а второе. Я первое тоже делала (которое 45 минут), в принципе мне понравилось и ккал много на нем сожгла, но второе прям очень понравилось, хоть и тяжеловато было в плане дыхания и ножки не поднимались периодически!

Добавлено спустя 48 секунд:
Gibiskus
я тоже не успела мотивашку посмотреть можно и мне????

Здесь важен не результат супер стройняшки, а то как человек меняется, именно ваши изменения, до и после.

Хорошо, завтра выложу, пущай болтается здесь... Надеюсь кто-то замотивируется а я села завтракать... Не поверите- весь день на кухне и только сейчас поняла, что после утренней трени даже не позавтракала, только воду пила. Как получилось - не пойму! Я как правило такого не допускаю, но и вечером после 18 не ем. А тут с завтрашним праздником все вышло из строя

А я сегодня сделала только руки Катами и воротниковую зону Анны Куркуриной. Катами показался легким с 2 кг гантелями, после него сделала воротниковую зону Куркуриной - мышцы просто сводило. Может я чересчур старалась. И немного походила с Лесли Сенсон - 2 мили.
Всегда Весна
Спасибо за инфу по бодишреду, а то у меня с облака не качается. Сейчас пойду смотреть.

Gibiskus
Эх, я тоже не успела на мотивашку. Сегодня такая возня целый день - уборка, стирка, готовка, только в 9 вечера начала заниматься, сделала кардио1 бодишред по плану и еще 1 час "убивала" попу с штангой. Сижу никакая, могу только по клаве пальцами стучать.

NINEL

поподробнее с этого места