Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Темы без ответов | Активные темы

Список форумов » Владмама.Ру » Женский мир » Спорт и фитнес

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
[ Сообщений: 1972 ]  Страница 32 из 99  Пред.1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 99След.
 
Версия для печати 		Предыдущая тема | Следующая тема 

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Бона Деа
и поменьше в стороны раздвигать во время приседа
Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 29 июн 2010
Сообщений: 2304
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 570 раз
Поблагодарили: 719 раз
Бона Деа писал(а) 07 апр 2015, 12:17:
надо во время приседов подальше и пониже попу отклячивать- стоя на одних пятках практически всё делать

подальше согласна
пониже не очень - скорее параллельно полу бедра должны быть

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Anzhela5
простите, что-то подзабыла
как давно вы практикуете домашние тренировки?
на чем остановили свой выбор?
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Всегда Весна писал(а) 07 апр 2015, 12:35:
Бона Деа писал(а) 07 апр 2015, 12:17:
надо во время приседов подальше и пониже попу отклячивать- стоя на одних пятках практически всё делать

подальше согласна
пониже не очень - скорее параллельно полу бедра должны быть

главное потом выпрямляйтесь, и в сжатом состоянии попу держите
Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
gla-79
А вы туда ходили? Там уже выложили эти треньки!
Всегда Весна
Согласно Брину приседать лучше ниже чтоб в паралель была верхняя часть бедра. Я с ним соглашусь. Тож так учили.

Добавлено спустя 38 секунд:
Anzhela5
Можно попу хоть в узел завязать а величину квадров это никак не повлияет. :ne_vi_del:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Дарья
С нами с: 01 июл 2009
Сообщений: 3044
Изображений: 77
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 391 раз
Поблагодарили: 279 раз
А Брин еще говорит, что когда встаешь с приседа, нельзя полностью выпрямлять ноги. Колени должны быть чуть согнуты.

Сегодня я не занимаюсь, вчера температура была, и сегодня какое-то состояние не очень. Надеюсь к завтра пройдет.
Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 29 июн 2010
Сообщений: 2304
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 570 раз
Поблагодарили: 719 раз
Gibiskus писал(а) 07 апр 2015, 13:19:
приседать лучше ниже чтоб в паралель была верхняя часть бедра

вроде это и имела в виду... ну да бог с ним
я к тому можно ж вообще присесть чуть ли не в пол - к вопросу что лучше как можно ниже
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщений: 7407
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
опасный момент! селфи в туалете! еще губы сделаю и буду совсем блонди :men: но дело не в этом :men: а в том, что я пошла в туалет на работе, и поняла, что на мне висят купленные полтора месяца назад джинсы :nez-nayu:

Изображение


За это сообщение автора Бакумка поблагодарили: 2 Сарсапарилла • LuckySnake
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 29 июн 2010
Сообщений: 2304
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 570 раз
Поблагодарили: 719 раз
я приседы перед зеркалом медленно стала делать, вдумчиво так - степень отклячивания контролирую :-)
кто бы знал, что это такой тяжкий труд

Добавлено спустя 59 секунд:
Бакумка писал(а) 07 апр 2015, 13:30:
и поняла, что на мне висят купленные полтора месяца назад джинсы

а чего им не висеть спрашивается? минус 8см
скажи спасибо, что не свалились ))))))
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Дарья
С нами с: 01 июл 2009
Сообщений: 3044
Изображений: 77
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 391 раз
Поблагодарили: 279 раз
Бакумка
ух ты! стройняшка))
Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17533
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1903 раза
Поблагодарили: 2732 раза
Бакумка
Отпад! :co_ol:
Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 29 май 2010
Сообщений: 656
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 139 раз
Про ноги - это моя печаль. С детства. Много читала по этой проблеме. Сделала вывод - кардио наше все. сейчас будет много букв
1. длительные кардио, на сколько хватит сил, в идеале более часа, 3 раза в неделю. 2 обязательна растяжка после любого занятия. 3. 3 раза в неделю упры на верхнюю часть тела до 30 мин. Исключить:1. короткие интенсивные трени. Резкая взрывная нагрузка приводит к росту мышц, а мышцы бедер и так к этому склонны. 2. упры на косые мышцы, от этого талия становится шире. Лучше упры на нижнюю часть живота, а это - подъемы ног. 3 приседания, выпады - можно только без отягощения, с собственным весом, подолгу - 3 подхода по 30-40 раз с отдыхом до 1 мин между подходами.
За время декрета раздалась, теперь пытаюсь вернуть упущенное, тренируюсь по этой схеме.
Бакумка
Супер :bra_vo:


За это сообщение автора Klappa поблагодарил: Почучуля
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 29 июн 2010
Сообщений: 2304
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 570 раз
Поблагодарили: 719 раз
кстати о сваливающихся штанах ))) мне все все, все решительно велико
платья свои какие-то в талии поушивала, какие-то раздала
много с тао беру - а там как грится не померить
короче пришли мне чумовые легги - все в них клево, кроме того что в талии опять основательная болтанка
до портнихи доеду только через неделю
а пока вот подвернула поясок на два раза, свитерок удлиненный сверху и красота)))))))))
ну не могу я ждать неделю :-)
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Gibiskus :co_ol:
на квадрицепсы очевидно
зато на попу
а ноги выпрямляете когда полностью нагрузка уходит.
Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Вера
С нами с: 07 фев 2014
Сообщений: 479
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 117 раз
Бакумка
Клево!
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Anzhela5
Так при чем здесь попа, если мы про квадры говорили? :du_ma_et: ноги после приседа полностью не выпремляют, оставляют слегка согнутыми. :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Бакумка
Чета я не поняла, кто тут про инквизицию говорил??? С вас и начнем :-) я ваще не понимаю зачем вам стройнеть при таких данных!? Тока если просто подтянуться! :smile:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Верю в Чудеса…
Аватара пользователя
Имя: Юлия
С нами с: 03 апр 2009
Сообщений: 5715
Изображений: 2
Откуда: Владивосток, Змеиночка
Благодарил (а): 3035 раз
Поблагодарили: 1716 раз
Бакумка
:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
слов нет, одни слюни :ps_ih:
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Вера
С нами с: 07 фев 2014
Сообщений: 479
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 117 раз
Вот кому чего,а я совсем не боюсь квадрицепсы накачать, наоборот хочу. Мне прям нравятся вкачанные рельефные ножки, летом прошлым три килограмма назад у меня квадры начали прорисовываться-так я в счастье была. Потому как тонкие субтильные ножки у меня не были даже в весе 50 кг, то при моих почти 70ти я мечтаю уже только о рельефе :smile:
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Верю в Чудеса…
Аватара пользователя
Имя: Юлия
С нами с: 03 апр 2009
Сообщений: 5715
Изображений: 2
Откуда: Владивосток, Змеиночка
Благодарил (а): 3035 раз
Поблагодарили: 1716 раз
Niwa
поправляйся :ro_za:


За это сообщение автора Почучуля поблагодарил: Niwa
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщений: 7407
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
Niwa
поправляйся скорее :ro_za: я за тобой Революцию ж делаю :a_g_a: точнее, по тебе ориентируюсь. вешалка там, не вешалка. так что ты не болей, за тобой я!

спасибо, девочки :ki_ss: ладно, ладно, не худею я больше, а только мышцы красивыми делаю. правда, нужно делать фото. глаз замыливается у зеркала, а на фото все видно


За это сообщение автора Бакумка поблагодарил: Niwa
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 29 июн 2010
Сообщений: 2304
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 570 раз
Поблагодарили: 719 раз
ShushaKonst писал(а) 07 апр 2015, 14:14:
я совсем не боюсь квадрицепсы накачать, наоборот хочу

я тож хочу :smu:sche_nie:
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
[ Сообщений: 1972 ]  Страница 32 из 99  Пред.1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 99След.

Список форумов » Владмама.Ру » Женский мир » Спорт и фитнес

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]
Рейтинг@Mail.ru
Мнение авторов сообщений не является мнением администрации портала и может отличаться от ее официальной позиции.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.