ага,вот этот ..чую,через месяц у меня такие же косые мышцы будут как у Кати ..

margosha2010
я пресс отдельно не качаю))) бока турпин делаю раз или два в неделю

Сарсапарилла
да я знаю..но просто именно в этих упрах косые классно качаются

прекратите хвастаться, меня начинает жрать совесть за выходной))))) я три часа с малым поспала и двигаюсь от дивана до кухни!!! все-таки после кино сделаю кардио и пресс,а-то совесть зажрет совсем

Бакумка
я сегодня ничего не делаю. планирую к вечеру пойти пройтись быстрым шагом с полчасика и все. выходные от спорта тоже должны быть.

я вчера зато богодулила,а вы занимались

А у меня сегодня по абонементу в бассейн НАДО идти. С утра себя настраиваю, надо идти, бесплатно же а не хочу попу с дивана поднимать))

доброе утро! всех с началом новой недели, пляж стал еще ближе)))) ну что,время хвастушек?) вчера должна была закончить 30 дневку,но профилонила. но все равно результаты за месяц:-1 кг устойчиво ушло,ОТ -3 см, ОТ по бокам и по пупку(мое самое проблемное место)- 8 см!!! 8!!! ОБ -1-2 см,че-то с этим непонятно, но упс у меня на месте, так что я не заморачиваюсь там замерами.визуально талия и живот хорошо подтянулись.помимо 30 дней делала Турпин недели 2,5,пресс Дженкинс недели 2 каждый вечер и спасибо Кате еще раз на наводку на кикбоксинг! чувствую после него себя отлично! и вообще всем девочкам спасибо за ответы и советы. сегодня начала Революцию

всем привет!
вчера вечером внепланово выбралась развеяться и на шона времени не хватило..
совесть меня сожрала - поднялась сегодня в шесть и сделала таки вчерашний спид 2:0
ОТЛИЧНЕЙШАЯ ТРЕНИРОВКА скажу я вам - заряд бодрости просто зашкаливает - я уже ее люблю!!!
пошла еще бедра турпин сделаю пока время есть
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ!!!

А у меня вчера чуть не умер кот, мамин, молодой сибиряк. Весь вечер до ночи по врачам, ночь со шприцами, сегодня вечером снова по врачам.
Надеюсь, отскакать успею. Счас с недосыпа синяя и бледная, с недовесом.

Баклан
бедный котик. Лечите. Пусть выздоравливает.

Баклан

здоровья котейке я на свою ругалась, ругалась, как она в окно улетела к коту в подвал, а сегодня утром аж прослезилась от четырех комочков у нас пополнение

Я с вами, хоть и профилонила вчера (вечерний стресс думаю забрал лишний кг точно )
Продолжаю Бодишреды. Очень нравятся

Баклан
Люба, пусть котейка выздоравливает. И чего это он решил весной то приболеть

Бакумка
Классные у тебя сдвиги. Особенно 8 см-это уж точно ощутимый результат Так держать!

Ничего себе!!!! Обалдеть результат!

Бакумка
Ты молодец! Все не зря Кто-то по другим темам ноет, а у тех, кто работает - уже и результаты


Кажется, сердце

Всем доброе утро!!!!!
Начала третью фазу Революции.ВаЩЩе не курорт!Очень понравилось прям!!!!

обалдеть!!!!берегите котика!скорейшего выздоровления!!!

Добавлено спустя 1 минуту:

умница!!!дальше все как по маслу пойдет!!! У меня кстати с боков самое больше ушло жира

Бакумка
Молодчина! Теперь самое главное не останавливаться на достигнутом!!!
Всегда Весна
Попробуй еще core speed это бонусная тренировка к т25, микс спид 1.0 и 2.0, принцип повторов такой же, как в спид 2.0, очень хорошая, берпи практически нет)) я в субботу ее в первый раз опробовала. Ссылку давала где то раньше, в той теме еще

сделала сегодня ПЖ Джилькин...
ожидала страшнее...оказалось - норм...
ручьем как от 30ти дневки не текло, наверное из-за отсутствия кардио прыжков, но физически усталость под конец была, особенно когда она скорости прибавила

поеду за новым ковриком, мой скользит, боковые подъемы ног, когда на руку вытянутую опираешься, вообще невозможно делать(((
пресс не жгло, видимо еще не в полную силу, т.к. на экран сильно отвлекалась...

Баклан
Бедолага котик(((
По поводу нытья в других темах- я от той темы вообще в тихом шоке, судя по количеству времени, проводимому рядом дам в интернете, они бы за половину того времени уже давно бы успели Инсанити пройти не по одному разу))) ныть, что тяжело себя заставить - жесть просто. Встала и пошла прыгать, интернет у всех есть, есть тренировки, на которых ни кроссовки, ни гантели не нужны... Нет же, будут мусолить одно и то же и утверждать, что полные женщины это красиво. Не спорю, некоторые полные женщины действительно красивые, но здоровья у них вряд ли много и состояние тела с каждым годом не улучшается.

нифига себе! класс обзавидовалась)))

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:


полностью с вами согласна, зашла в ту тему, ужаснулась, и убежала))))