ShushaKonst
я бодишред бросать не собираюсь тоже)) на сл неделе буду с гантелями 3.2 стараться делать, нечего себя жалеть))
еще пресс гимнасток мне прямо очень понравился, буду добавлять раза 2 в неделю точно

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
а вообще хочу купить себе степ и гриф для штанги - бонусы в спортмастере потратить)) диски для штанги уже есть, с гантелей)) мы планируем переезд в бОльшую квартиру, будет место, куда все класть и где со всем этим заниматься)) присмотрела себе уже программ много))

Сарсапарилла
Катя, ну красота-то какая!!! Прямо поперечные как надо
Но видимо строение у всех разное, в самом деле, не видно кубиков.
Хотя ты занимаешься огого, я поменьше и в руках больше 2.5 кг не держу.
Бодишред начну сегодня, прямо вот с утра. Читаю вас всех, кто делает - сначала там все просто? Вешалку с какой тренировки ожидать?

Баклан
не спится в ночь глухую?
я тоже встала пораньше поскакать.

Мата Хари
Да я, блин, жаворонок)))
Муж на работу сегодня идет, прям жду-не дождусь, счас уйдет, а я скакать))
Потом уборка и готовка)))

нет. все-таки заниматься утром не мое. 25-минутный стреч Шона на голодный желудок и то показался тяжелым. А еще час как минимум не есть...
Вечером, остальное вечером

Мата Хари
Я вечером киллера буду делать. И растяжку)) надеюсь, запала хватит)

Доброе утро девуськи

Сарсапарилла
Катя красотища!!!!!!!!!!!!!!!!!
мне о таком и не мечтать
у меня еще спасательный круг дайбоккаждому

У меня сегодня день потягушечек: сделаю шона, зузку и еще куркурину спинку

А я вчера ни фига не сделала ничего..вот ненавижу выхи..Все наперекосяк ....Сегодня кардио сделаю,да на стадион пойду

margosha2010
отдыхать тоже надо

типун тебе по весь рот

доброе утро,девочки!

Катя,спасибо за мотивашки! ну как ты впахиваешь, так конечно!! так держать!

у меня сегодня последний день 30 дневки,ну да ну его. выходной сегодня, воскресенье. вечером может кардио сделаю кикбоксинга,прям тащусь от этой треньки и Джили в ней.без русского перевода она совсем другая какая -то. еще и второй день женских дней, так что я не,я не хочу. завтра начинаю Революцию.девочки,не смотрела ее еще,там на первой недели эспандер нужен? у нас зп в пятницу только, раньше спортмастер мне не светит.

Баклан
И как тебе Шред? Мне в первые разы все 4 тренировки, которые я делала уже, казались сложными, при повторении уже легче гораздо. К тому же я отжимания ми не так натренирована, как ты после мах30

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Бакумка
Эспандер поначалу можно гантелями заменить. В спортмастере кстати такого эспандера нет ( каталог же один и во Владивостоке, и на Сахалине)

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Мата Хари
Я после утренних занятий ем получается минут через 30-40, весь большой объем еды (а ем я с утра очень много) просто проваливается, живот сразу же плоский))

ойе.а где взять эспандер нужный тогда? и какой там нужен, надо хоть глянуть. хотя, вот как-то не хочу открывать заранее) хочу завтра, так сказать интрига!

а я и занимаюсь без эспандера до сих пор ..как купила не тот,плюнула и заменяю гантельками..где прям совсем надо-делаю чуток по другому,но это редко совсем!!!

margosha2010
да? ну и ладно тогда) начну завтра с гантельками.правда,что там нужны три разных веса?

Сарсапарилла
Сделала 1 треню Бодишреда. Ну не показалась она мне прямо очень сильно сложной, но неслабо я думала проще будет. Что ж там дальше-то тогда
Отжималась через подход с колен Руки хорошо гудят)) утяжелители на руках 0.5, гантели везде 1 кг, только на одном упражнении 2 кг, я дохляк, ага

Баклан
Я на 3 неделе утяжелители с рук сняла)) вес гантелей имеет значение, у меня минимум 2 кг, может, поэтому мне тяжелым казалось

я занимаюсь обычно с 2кг гантелями...а когда приседы,тяги да выпады,то хватаю свою 5кг гантелю и выполняю с ней...Если я закуплюсь всеми возможными гантелями,то места не будет дома

Сарсапарилла
Я просто не могу вообще некоторые упражнения с 2 кг)) у меня ж ручонки оторвутся))
В некоторых тренях прямо все с 2 кг делаю. А бывает, что только с 1...
Наверное я просто не сильна. Или не умею себя заставить. Но мне реально очень тяжело.

Баклан
Мне всякие подьемы рук через стороны жуть как больно делать, последний повтор еле еле с полуслгнутыми ручонками. Конечно, лучше брать меньший вес и делать правильно, чем бОльший и не добирать амплитуды или сгибать то, что сгибать не надо