Сарсапарилла
так в том то и дело.. мои домашние синнабоны больше покупных размером... и уменшать количество фростинга масла и т.д. мои в жизть не согласятся... в доме то только я худеющая, остальным бы всем поправиться не мешало. В общем я перестала их делать...

я ж вообще не мясоед,если честно.мне два раза в неделю и достаточно..запихивала силой,но не могу уже..в общем-больше творога (0%),яйцо,фасоль, и тофу впихиваю везде(особенно в салаты,но надо побольше специй,чтоб вкусней),еще был протеин из спортивного магаза и чет так быстро подзакончила за эту неделю..Вчера новую купила бутыль.(ценник чет подскочил,однако )Пью после силовых тренек с молоком.Вкуснота такая(со вкусом шоколада )...И много рыбы.Всякой разной.У меня ее столько в морозилке,а я даже не догадывалась

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:

вот я и убедилась в этом..Бег не мое,а быстрая ходьба прям самое оно!!
Нееее,не хочу я вашего Шона!!Я его боюсь..Умру сразу на первой трене

Отпрыгала я кардио из революции. И устала жутко. В среду, когда тоже был день кардио, столько всего еще вместе с ним сделала - кардио-кикбоксинг, пресс, талию...а сегодня прямо нет сил...ну и не буду истязать себя, возьму мужа за руку и пойдем гулять, погодка вроде хорошая)

Сарсапарилла
После инсанити всё кардио как-то не алё

Gibiskus
А я пью и писаю, ой , то есть ем и прыгаю

Arctika
Это точно, после Шона все кажется спокойным)))

Сарсапарилла
Я сейчас опять стараюсь по утрам заниматься, поэтому кардио скакала в 5 утра Ты знаешь, даже Т25 кажется спокойным по сравнению с инсанити

Arctika
Я Инсанити мах30 ради интереса сделала одну тренировку только))) еле выжила))) не представляю себе даже классическое Инсанити...))) мах 30 планирую пройти, но по осени.
У тебя после бодишред силовых прям совсем совсем ничего не болит?

Сарсапарилла
Неа, общая усталость мышечная есть и все. Гантели по 2 кг уже недостаточно((((( К тому же я до этого Харпера силовые делала, видимо тоже сказывает, но основное, недостаточный вес гантелей все-таки(((((

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Харпера делать не стала, сделала опять Трейси Андерсон, в этот раз быстро треня пролетела.

Arctika
Для боба Харпера 2 кг гантели тоже наверное уже тебе легкие? Ты его делаешь сейчас длинные трени - Трансформация всего тела и пр? Или новую программу?

Я тоже начала Бодишред с Джил, как то скучновато после Шона. Гантели взяла по 4 кг., плечи и спина болели первую неделю. Добавляю почти каждый раз еще что - нибудь к бодишреду, т.к. усталости вообще не чувствую.

NINEL
Вот странно, кому как эти новые тренировки... Мне 3,2 кг гантели весьма тяжело в некоторых упражнениях, я 3 неделю уже закончила. Вы же уже после Инсанити?

Сарсапарилла
Да, Инсанити и МАХ30 позади, не знаю почему так - все упражнения стараюсь делать качественно.

NINEL
Я у Шона только т25 доделываю сейчас. Наверняка для прошедших все варианты Инсанити бодишред легким покажется правильно... Но гантели 4 кг... Вы герой) я в упражнениях на руки такой вес не могу брать до сих пор( хотя вроде стараюсь увеличивать нагрузку

офигеть!! ..а я не могу даже 3кг заниматься..очень суставы на руках болят(мое проблемное место)..поэтому максимум два кг беру....И соответственно руки не вкачиваются так как я хочу(((

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Сарсапарилла
Катяяяяяяяя...ты ж все у Брина читала???..он пишет,что если утром треня,то кушать обязательно до трени и после тоже-и угли и белок..Потому что будут гореть мышцы..А мне этого не нааадо..Хочу именно нарастить мышцы.Худеть не хочу .. вопрос-я правильно все поняла или что то не то??)))

девочки, посоветуйте йогу плиз, мне временно интенсивные тренировки типа джильки нельзя, а нагрузки хочется

вот в той теме выкладывали девочки программки "пилатес-йога"..хорошо в восстановительный период и т.д https://vk.com/videos-80779696?section=album_55773740
а вот у Зузки йога https://vk.com/videos-80779696?section=album_25
и у Джиллиан йога http://www.fitnessera.ru/yoga.html девочки хвалили,нравится

я сегодня бодишред джилькин начала
ну что-то да, скучновато малость...
добавила бедра Турпин
Катами ноги
и .... начала Бэта фазу Т25 - Core Cardio - понра частично - ну как же ненавижу эти полуприседы, полусогнутые
застрелиться проще - я вон лучше берпи отскачу и булочками потрясу дважды
растянулась с Зузкой
ушла мыть полы ))

решила не делать сегодня, такая лень одолела и сонливость, потом сама себя застыдила и отпрыгала в общем-то сравнительно легко, легче, чем вчера

ВечноСонная
Вот она, зависимость