margosha2010
Я эту революцию раз 5 начинала наверное, предыдущий раз бросила после 10 недели, скушно стало))) мне почему-то она скучная, может сразу 11 и 12 неделю доделать и считать, что я таки ее сделала

хорошо,не буду мне кардио 2 не сложным кажется.но идет очень легко!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

вот меня это тоже чуток гнетет...Постоянно что то добавлю.Не чувствую себя без сил...Так и хочется вернутся к Бобу Харперу

ShushaKonst
Спасибо за совет, я понимаю, что со временем станет проще и будет лучше получатся - просто я прямо чувствую как телу растяжка нужна и думала может кто-то знает какой-нибудь комплекс для новичков типо, ну базовые там какие-то моменты - а то мне зузка эта вобще йогой какой-то видится запредельной - нифига повторить не могу

lyuka
Посмотрите растяжку с джанет Дженкинс , она простая очень, но мышцы тянет хорошо

Ну вот я помню твои слова и не удивляюсь этому. Одно плохо-я не могу уснуть из за этого. Все ломит

Кать, я что-то не поняла: у тебя на завтра спид 3.0 + кор спид + тренировка из бодишред?

Долечка
Потяни руки посильнее, побольше, чем стандартная растяжка

я его тоже сегодня сделала, такие же проблемы: не успеваю за девочками, но у них до автоматизма уже очередность вызубрена, и корпус у меня так высоко тоже не поднимается почему-то((
Сама ближняя к камере девочка - такая умница, такие движения у нее идеальные, а самая дальняя от камеры в первом ряду - вообще ребенок еще, лет 10 ей наверное

katkon
Нет))) на такое я не готова))) я теперь по пт делаю бодишред и одну тренировку из т25, а по сб кардио бодишред и вторую пятничную треню Шона. Растяжку же делаю теперь короче, так что по сб мне нормально)
Завтра спид 3.0 и бодишред. В сб позже занимаюсь же, спид 3.0 больно громкие прыжки, под утро ребенок проснется)) а в пт раньше же ее делаю, все спят крепко, можно скакать

ну у меня плечи-руки тоже болят (наверное от 3 видов отжиманий), но кроме этого еще и ноги (особенно задняя поверхность) и ягодицы

Девочки-стройняжки, всем привет!
Я тоже начала с Джилькой заниматься, СФ за 10 дней. Мне нравится Плюс 45-60 минут бега в день. В итоге мокрая и красная, но это приятно. Надеюсь все не зря))

Зузка, кстати, смешная такая))), у нее акцент такой странный, так смешно разговаривает))), она явно не американка. И фигура тоже - туловище длинное, а ноги коротковатые.

Добавлено спустя 39 секунд:

за 30 дней))) за 10 дней вряд ли постройнеешь

это никогда не зря!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сарсапарилла,
Катя, а ты Бодишреда сколько сделала? Это на каких тренировках так тяжко: Workout 3,4? Что ж там дальше то будет .
Мне пока 1 и 2 треню не сложно, но мышцы болят и мокрая. Кардио Fire up - приятное такое оказалось))). Как-то у Джилл бёрпи мне легче даются почему-то, чем у Шона, мож очередность упражнений такая, что их проще делать, или темп не такой заоблачный.

katkon
За 30 конечно, перепутала

katkon
Я сейчас на 3 неделе. На 1-2 неделе болели руки плечи и опа, на 3 неделе только руки)) мокрая после бодишреда как мышь)) на Шоне отдыхаю ))) кроме спид 3.0 конечно))
В 4 тренировке берпи появляются с наворотами, как у Шона)

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
katkon
Тяжко при первом разе , сегодня 3ю треню во второй раз делала же, полегче, но руки ноют все равно, и по итогам мокрая даже голова))

Вот это да!
Начну с понедельника

Баклан
Люба, после Инсанити не знаю, как ты Шред оценишь)) я не такой опытный боец))

сегодня дочь подскочила рано и пришла наблюдать
и началось : маам, а у тети ноги прямее....мааам, а руки у нее за головой, а у тебя впереди...
веселое было занятие)))))))))))))))))

Ну Инсанити несравнимо)) Но Т25 тоже нормально, если ты вот такие сравнения приводишь, значит, Джилька отходит от формата санатория))
Мне понравилось мах 30 - по сложности Инсанити, но разумная продолжительность.
А вообще, что-то вы девы к весне в раж вошли, я стока тренеровок за раз не могу