Придя в себя после пресса annaflower, пошла заниматься))
Решила ради интереса сделать Кикбоксинг Иларии Монтагнани. 50 мин. Такая фигня, как мне показалось Сначала я чуть не уснула. Потом вроде вспотела даже. Но тренировка неинтересная, движения непонятные. Через 30 мин бросила и включила первое попавшееся кардио из Бодишреда. Отскакала, понравилось)) После сделала Зюзькину растяжку и вот валяюсь полчаса на диване без сил, не в состоянии доползти до душа
Эх, хорошо!

Эта Илария, кстати, реально бабоконь, про каких пишет Лена Миро
Там в трене еще подружка ее - очень хорошенькая на лицо, с телом почти как у Шварценегера))

annaflower
Аня, очень красивая фигура! Кубикам на животе завидую белой завистью))) какой вес сейчас? у тебя исходные данные же были вполне нормальные, не 10 кило же сбрасывала? В любом случае результаты супер! Питание насколько строго корректировала? По мне так уже тебе хватит по беговой дорожке бегать и можно мышцы наращивать, "на массу" работать.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Баклан
Я ж тебе говорю, начинай уже бодишред. Мы с Людой уже вторую неделю заканчиваем)) будет тебе мало, на добавку еще много же тренировок, как раз новые и опробуешь. Мне вот т25 и бодишред в самый раз, после занятий полностью удовлетворенной себя ощущаю)) мышцы прям все работают

Сарсапарилла
Я наверное еще следующую неделю поделаю новых киллеров и через неделю начну Бодишред. А то с этими программами все остальное идет мимо, вот на эту Зюзьку сегодня первый раз глянула, какая она хорошенькая

Баклан
Так ту же Зузку можно прекрасно в довесок делать к бодишред, у нее навалом тренировок по 15-20 мин, с гантелями и без. Посмотри ВКонтакте в группе no excuses, там альбомов с видео навалом

А какая у нее грудь

Сарсапарилла
Да, я подписалась на эту группу, насохраняла себе
Пална
А живот и талия у нее какие

annaflower
упала от восхищения. Супер!!!!

хотела спать пойти. не удалось позаниматься с этим конкурсом. В боулинг играли. Но все-таки хотя бы Шона отскачу.


Кстати, у нас там фитнес баттл в субботу. Надеюсь не посрамлю звание джилькоманьячки...

Мата Хари
А что будет входить в фитнес баттл? Давай там, бей всех))

Баклан
не знаю Люба, но я буду ооочень стараться
ох отскакала Шона. Веселый он все-таки чувак...
на бока Турпин уже времени нет. ВСе завтра...

annaflower
хороша чертовка
офигенская красотка

annaflower

присоединяюсь к восторгам!

молодец!!!!!

Девочки спасибо Вам всем за комплименты прям читала с улыбкой)) Я вот Вами горжусь и всем рассказываю, что ладно я без детей и мужа, сама себе велосипед, когда хочу и сколько могу сделать, а могу и вообще не делать, а вот вы умнички с детьми с семьями, все успеваете да и еще и треньки по две-три делать. Горжусь вами
Мои две сестры тоже в нашей секте скачут
Сарсапарилла
Вообщем скинула 4,5 кг, но это был жир точно. Когда нашла эту замечательную ветку, стала заниматься с 30 дневки как и все. В питании урезала по началу себя сильно, потом поняла, что надо и завтракать нормально и обедать, потому что чувство голода и раздражение ходили за мной по пятам))) Сейчас поняла, что правильное питание и здоровый образ жизни, очень сильно помогает в результатах тренировок. Подсчет калорий в программе веду почти ежедневно и сейчас уже почти на глаз понимаю на сколько съела вкусняшек и тд. Занимаюсь почти каждый день, тренировки 30-50 мин. Кубики на прессе и красивые плечи появились когда питание без вредностей и белка процентов 40 от всей нормы за день проверила на себе сама)))
На беговой дорожке сейчас только хожу и то раз в неделю.

Пална
грудь мне кажется силикон у нее

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
выложила в теме "копилке" 3 и 4 неделю бодишреда

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
сегодня вместо стандартных растяжек Шона и Бодишред - делала одну в конце, взяла Зузку вот эту https://cloud.mail.ru/public/549ff6c5b2 ... %D0%B0.mp4
8 минут и очень хорошо растянулась и спина, и руки, и ноги. 13 минутная ее же на бедра действует конечно сильнее, но эта тоже вариант хороший после силовой

Сарсапарилла
Катя, Катами упорно не желает скачиваться((

Баклан
Я уже и не знаю, как эту ссылку выложить... Попробую еще раз, если не получится, то только на ВКонтакте могу дать ссыль, оттуда через savefrom качается прекрасно

annaflower
а алкоголь-то как уважительно с большой буквы

Сегодня был предпоследний день бэта фазы в т25. Больше всего в этой фазе мне понравился ript curcout в основном потому что каждое упражнение там длится не 30 секунд, а минуту)) для меня быстрее проходит так время)) завтра спид 2.0 доделаю и все)) гаммы ожидаю прямо со страхом))

annaflower
Классное тело!!!!

Кать))) тебе ли бояться Гаммы. Она хорошая), за исключением Спид 3.0, да и то в последнюю неделю я ее на Кор Спид заменила (по твоему совету), т.к. к 3.0 у меня ну СОВСЕМ душа не лежит. А в гамме есть Классная тренировка Extreme Circuit (там тоже упражнения по минуте - 5 блоков: 4 упражнения по минуте, потом burnout по 15 сек этих же упражнений), тебе понравится))

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Аня, какой калораж сейчас наедаешь?
Я сейчас не считаю, но примерно понимаю сколько ем, т.к. в прошлом году очень длительное время считала абсолютно всю еду, и уже в глазах и голове калькулятор сам работает))