Gibiskus
О, 16 дней - поделай лучше Похудей за неделю от Джиллиан (это прошлогодняя новая программа). Там одна тренировка силовая, одна кардио, по 35 мин обе. Если за неделю надо похудеть , то Джиллиан говорит делать одну утром, одну вечером. А тебе можно чередовать день одна день вторая. Очень хорошие тренировки, нагрузка на все мышцы. И по срокам как раз уложишься))
У меня они н компе есть, могу в облако кинуть завтра с утра

добрый вечер, девочки! сегодня занималась под ехидные замечания мужа и сына, чуть не поубивала их гантелями)) нарушители моей дисциплины! так хорошо утром заниматься,так и буду.была сегодня на интервью у главврача кардиодиспансера,понарассказала она мне ужасов из-за отсутствия ежедневной физнагрузки,так я аж пешком пошла, не стала мужа вызванивать. так что мы все на правильном пути)

Сарсапарилла
Кстати да! Спасибо! Посмотрю если ее на рутракере нет, то попрошу

дайте мне ссылочку, плиз для скачивания. и на 30 дневку
и на др компе нет видео

Сарсапарилла
Катя, качаю с рутракера...

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
ANNika*
Начинать занятия с программы Похудей за неделю мне кажется слишком жестко будет... берите все ж 30-ди дневку, самую первую.

Gibiskus
не, мне нужна 30 дневка. а недельную хочу сохранить на ПК, чтоб потом просто было

ANNika*
С утра завтра закину в облако

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Девочки, у меня счастье)) сейчас разглядывала свое пузико в зеркале и увидела вену вы ступающую возле косых мышц!!! Никогда такого не было)) бока мои становятся как у фитоняшки с инстаграма )) и причем это не на голодный желудок, а после завтрака-обеда-полдника! если когда нибудь увижу вену выступающую под пупком, вообще от счастья с ума сойду, наверное))

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
И еще. Сегодня в обед дома была, ноги так гудели после утренних трень (core cardio t25 и вторая тренировка бодишред, причем гантели 3,2 кг и утяжелители на руках по 0,5 кг), что прямо не очень приятно было. Сделала растяжку Зузки (ту, которую уже хвалила в сб , 13 мин длиной, я ее вчера выложила в облако), не всю даже, а 10 мин. Итог - сразу же ноги как новенькие)) до сих пор прекрасно себя чувствуют) 10 мин ее и 25 минут растяжки Шона - небо и земля. Еще раз всем рекомендую

Девочки, закончила вчера тридцатидневку, с чего начинать сегодня?

Попробуйте революцию тела, мне очень понравилась

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Девочки, а что за бодишред? Это джилькина программа новая, которую Катя-сарсапарилла в облако выложила?

gla-79
Программ много, которые рассчитаны на месяц. Я советую, как и мне советовали после Стройной фигуры за 30 дней сделать Похудей за 30 дней. Еще есть много киллеров, Плоский живот опять же.

Gibiskus

куда ты денешься

Дайте, пожалуйста, ссылочку на Похудей за 30 дней.

Нашла....

Всегда Весна
да фиг его знает куда денусь но я реально второй круг даже медленней первого делаю особенно прыжки монгол. Хотя раньше я вроде их лучше скакала

Девочки, кто с первого раза может сделать бедра Турпин - тот не человек, АднАзначнА !
У меня сводит все, что можно и не можно)
Но я ж упертая! Буду делать Хочу красивые ножки к лету

HoroShaya
Я я что-то ворчун... Мне Турпиновские ноги совсем не нравятся, посему такие к лету не хочу ну и соответственно не делаю

HoroShaya

просто мысли мои читаете
она еще там че то ближе к концу "кураж" грит и улыбочка ехидная
какой там к черту кураж - лично я хочу сдохнуть в этот момент

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
сегодня дети в гостях у папы
мама сходит с ума - поработала
шон т25
убралась
бока и бедра Турпин
белье погладила
ПЖ2
сейчас вот НПЗ на десерт
и чего уж там - гулять так гулять - полы помою

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Gibiskus

втянешься

я стиснув зубы их делаю, злюсь злюсь злюсь - помогает)))

ох как же мне трудно сегодня Шон дался...А вот пресс от Дженкинс хорошо пошел..

И что ж там за ужасы?!

Всегда Весна
ого! Я пока даже не полуманьячка, я там много не могу...
А с Турпин кураж в конце занятия - да! Я к этому моменту себя такой перекошенной со сведенными скулами и ногами ощущаю

Т.е. там, где Джилька нам говорит "Сейчас вы должны мечтать умереть", Валери обещает нам кураж