Девочки, какие вы молодцы с таким удовольствием вас читаю
Я всю неделю "вхожу в колею", меняла НПЗ, метаболизм и силовую.
Вчера, правда, филонила.
Вот думаю может новые шреды Джилькины сегодня начать

Я уже вчера опробовала, сегодня что-то с шеей приключилось, правда, отошла, вроде

Долечка

Таня, попробуй, я сегодня вторую неделю начинаю.

У меня сегодня месяц как я занимаюсь, ох, как мне все нравится делаю сейчас 30 дневку джилькину и турпин бедра и ягодицы каждый день. На 30 дневке я пока на втором уровне, тк иногда делала метаболизм и ягодицы джилькины. За месяц пропустила 6 раз (в календаре отмечаю), зато все остальные дни исправно занималась. Занимаюсь утром натощак, предварительно выпив стакан воды. По выходным хожу в бассейн. Сейчас решила доделать 30 дневку стабильно до конца, не переключаясь на другие программы, ну и турпин (вместе их).
Результат: фотки пока выкладывать рано но! Вес стабильно уменьшился на 1,5 кг, руки стали сильнее, дыхалка стала выносливее. Живот проблемным никогда не был, даже после родов, всегда был пресс в виде упругой полосочки по длине всего живота, но сейчас еще стали прорисовываться косые мышцы, их оаньше не было видно, супер проблемная попа и ноги, над ними еще много работать, но прощупываются мышцы хорошо, икры стали тоньше аккуратнее. Еще, конечно, работать много, но когда видишь даже небольшой результат, заниматься хочется все больше и больше. Муж сказал, что я немного свихнулась
Еще после каждой тренировки в душе делаю скраб и потом массаж ног с кремом на распаренное тело. Еще буду делать скоро обертывания.
Я очень рада, что набрела на эту ветку
По объемам, к сожалению, не могу сказать насколько уменьшились, тк в самом начале не сделала замеры но по джинсам замечаю, что они также в обтяжку, но все как-то красивее и подтянутее смотрится, думаю объемы не уменьшились, раньше был просто жир, а теперь к нему мышцы появляются.

Цыпленочек
Молодец! Еще не поздно сфотаться в узких джинсах, прямо сегодня. И дальше сравнивать, самой же будет очень интересно

Баклан
Спасибо!
В трусах фотки есть, надо еще в джинсах

Цыпленочек

здорово! продолжаем хорошеть!

Долечка
Да, берегите шею, короче

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Девочки, можно вопрос ? Я тут читаю, что вы все делаете массажи и скрабы после тренировок. Это обязательно делать после тренировок или просто у вас так получается?

margosha2010
да. Очень похожа Хилари Суонк на Джиллиан.

Алю
да как обязательно... тут вообще по-моему нет ничего обязательного.. просто после треньки есть время я мажусь, заворачиваюсь в пленку и сижу часик. потом моюсь массажируя тело. Если нет времени - не делаю этого, но точно могу сказать, что кожа от таких процедур становится заметно лучше...

Gibiskus
а что под пленкой?
какой крем?

Мата Хари
по разному..иногда грязь альганику беру они разные есть, иногда крем, который с перцем, иногда фитнесс маску она тож греет, есть еще водоросли в порошке - тож развожу и наношу на тело.

Название в студию!(хотя бы пару-тройку )... пойду заказывать

короче, скачала я Идеальный пресс( мой работодатель скоро зарЭжет меня за воровство государственного трафика ) только она по -английски , наверное, болтает, у меня звука на рабочем компе нет. короче, если я умру сегодня знайте, это во благо кубиков))

Алю
вот такие банки разные составы это Альганика

Gibiskus
В аптеках что-то такого не вижу... в интернет-магазинах, в смысле

Алю
Я брала в СП, еще они есть на деревенской.

Спасибо, поищем!

Я тоже мазюкаюсь кремом после трени и втираю его с помощью массажера, но особых изменений не вижу (около 2 недель уже втираюсь), разве что ножки более увлажненные, не шелушатся...

Почитала вас и озадачилась мазь или крем какой нить купить.
на обертывания у меня нет времени. а вот после трени я иногда скраблюсь с кофе