косик
Мда... Похоже у детей силы воли больше чем у ленивых взрослых

косик
У меня тоже вся семья на здоровое питание перешла( без сахара- только 4 ложки на 500гр творога в сырниках, да 2 ложки муки там же; без выпечки; без колбас)Только младший очень редко какую-нибудь "гадость" в виде шоколадки или сока себе позволяет
Olga M
Оль, я на Дюкане больше года была, появились проблемы, которые не хотелось усугублять, Кремлевка в современной версии с разгрузочными фруктовыми днями для меня сейчас идеальна

Вот я очень верю в генетику. У меня мама полная была, я, дочки тоже, даже внуки полные. Многие говорят, что зависит ТОЛЬКО от системы питания в семье. Вот это не так.

Хотя точно знаю, что надо меньше жрать. Результат налицо.

gareev88
А сколько на Дюкане скинули?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Надежда С.
Я видела Вас в ролике, нельзя Вас назвать полной

Это так кажется, я же чувствую лишний вес, мне тяжело. Конечно, не 130, но около 80 - тоже много.

Olga M
С 96 до 78! Потом с небольшими отклонениями диеты и здоровья 2 вернулось, на Кремле за месяц еще 5 ушло
Надежда С.
Надюша, я же говорю, что визуально ты стройняшка , но если самой неуютно, то конечно, сбрасывай
Да, нам, с "генетикой", остается "не жрать"

Добавлено спустя 54 минуты 11 секунд:
косик
А какой рост?На мой 158:
13,5-14,5-узкая кость, легкий тип телосложения
15,0-18,0-средняя кость, средний тип телосложения
18,5-20,5-широкая кость, тяжелый тип телосложения
Таблица большая, вставить не могу

gareev88
У меня 162 см

косик
Отмазаться "широкой костью" не получится - средняя кость, средний тип телосложения

gareev88
Да я и не пытаюсь)))) но кости у меня правда тяжелые. Я потом поищу фотку в весе 74 кг. Кто видел меня в этом весе, не верил, что они там есть. При 62 кг, как мне бы вроде надо. Я плохо выгляжу. Лицо становится худым очень, груди нет и коленки костистые.

Всем привет!
Надежда С.
На видео Вы действительно прекрасно выглядите если и надо сбросить, то совсем немного

косик
Конечно, все настолько индивидуально, вот Надежда наша на фото очень стройная, а ей самой некомфортно, а у тебя наоборот типа Я сейчас просто балдею от тонких, звонких красоток, вот прямо хочу быть худенькой, но у меня попа и при 53 кг остается, меньше я себя не помню

Добавлено спустя 35 секунд:
Irenity
Вместе написали

А я меньше 68 себя не помню. Помню только, что хорошо мне очень было. При 53, наверное, бы загнулась

Надежда С.
Ой, Надя, и мне было хорошо, поэтому хочу обратно, и буду все для этого делать!

Надежда С.
Надюша, и все наши девочки, вот этим и хорошо наше символическое соревнование-дружеской поддержкой!

Раньше я думала , что для фигуры самое страшное время года зима. Нифига, это весна, каждые выходные начинаются шашлыки, природа, закуски, спиртное...хорошо хоть я за рулем.

Есть еще несколько часов намотать 10 км бЕгом или быстрой ходьбой,
накрутить обруч
сделать 100 отжиманий от пола, выпить шиповник, гантельками поработать , повесить амбарный замок на холодильник...
Ровно в полночь будет известно кодовое слово для очередного отчета.
На кону красота, здоровье, легкость и уверенность в себе. Не расслабляемся

Мы сегодня наглядись на холоде, надеюсь скинула чуть калорий)))

Я сегодня 5 яиц съела, запивая кофе, больше не влезло,с интересом жду завтрашних результатов

gareev88
Я вчера 8 упарола