Сарсапарилла
А вчера еще этого альбома не было, была одна только тренька на руки, вот я и засуетилась.
у меня после вчерашнего киллера ноги не то чтобы болят, а как-то чувствуется, что уставшие)

ShushaKonst
ВКонтакте с видео вообще творится что то странное последнее время, поэтому я как только что то новое появляется, себе скачиваю сразу же)) надо отдельный жесткий диск выносной купить под тренировки, а то на ноутбуке места нет уже, муж ругается))

Сарсапарилла
Кать, а куда заехать можно чтобы скачать?

девочки, я с Джилл допрыгиваю 30-дневку, вот присматриваю чем потом заняться. Смотрю вы тут еще Шоном и Харпером увлекаетесь...ничего не поняла, что лучше в какой последовательности. Девочки, может кто мне по шагово напишет , какая треня после какой (пресс+попа(ноги))

olimpia
После 30 дневки на мой взгляд рано Вам еще до Шона и Харпера. Поделайте революцию от Джиллиан, она как раз от более менее простого к сложному идет и нагрузка на все идет, очень хорошая программа, как раз для тех, кто не так давно начал, после ее прохождения гораздо сильнее будете, сможете как раз Шона т25 начать

Спасибо)))) Понятно теперь, а то читаю...читаю...и ничего не пойму

Всем доброго утречка!!!!!!!!!!!!
Отпрыгала Метаболизм!!Ощущения супер!!все таки пока для меня лучшее чисто кардио!!!

Добавлено спустя 35 секунд:
Я про Шона даже не читаю и не скачиваю..Чет мне страшно становится...Пока не хочу

ой спасибо) надо сохранить себе, пока не поздно

я уже месяца 3 как чередую 2 тренировки Джиллиан Майклз - НПЗ и Метаболизм и 2 Джанет Дженкинс - Бикини бут кэмп и растяжку, все думаю надо наверное что-то новое попробовать, накачано тренировок уже оооочень много практически все качаю, что новое появляется и никак не могу перейти на это новое, очень мне этот набор полюбился и главное опять объемы пошли на снижение.

Сарсапарилла

Катя, я с Облака скачала кардио, все получилось Спасибо тебе

Добавлено спустя 13 минут 51 секунду:
Девочки, а я что-то пропустила про этот Killer Body. Его нужно делать, как Плоский живот, каждую часть по 10 дней? Или чередовать?

Пална
Киллер надо делать один день верх, один низ, один корпус, потом выходной. Или подряд делать, один выходной в неделю тогда в вс)) там в каждой трене есть и кардио немного, так что на мой взгляд полноценная программа получится. Не буду пробовать пока, вдруг понравится сильно)))
А ты уже собралась ее делать что ли???
Как кстати твои мышцы после 2х тренировок бодишреда? Я про свои ощущения выше писала, мне прямо нравится ощущения проработанности всего тела))

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Короче, дамы, раз у меня получилось в Облако файл закачать, а у вас скачать)) то принимаю заявки на выкладывание туда тренировок)) по одной в день могу без проблем закачивать, по одной, потому что долговато процесс идет, с утра болтше не успею.

olimpia
Ой! Мне кажется на революции после тридцатидневки умереть можно. Я после Стройная фигура за 30 дней делала Похудей за 30 дней. сейчас Плоский живот за 6 недель..

да, Кать получилось все))
Мерси

Я тоже скачала, Катя, огромное спасибо!
Киллеров можно этих новых выложить

Arctika
Юля, выздоравливай скорее! И домашним не болеть


Хотелось бы Ваши результаты увидеть Набор программ

Сарсапарилла

Это я на будущее Сейчас я твердо нацелилась на Bodyshred. Первые две тренировки мне очень понравились. Даже с учетом того, что гантели у меня всего по полтора килограмма, я сегодня очень даже хорошо чувствую руки, плечи, верхнюю часть спины, ноги. Так что на ближайшие два месяца у меня программа расписана А вот потом можно будет и Killer Body попробовать. Я после блуждания по Турпин, Катами и т.д. по Джиле соскучилась

Пална
Скажите, Бодишред сложнее Революции? Читала отзывы, что якобы сложнее и лучше сначала революцию делать... насколько верно утверждение?

Выложу завтра послезавтра новый киллер боди от Джиллиан тогда.))) с утра завтра ожидайте ссылку

да там начинается с очень легких тренировок, как раз нормально будет, мне кажется. Нагрузка постепенно растет

katkon
Ну видать это от изначальной натренированности зависит. Я как посмотрела треньки - поняла, что пока я лох для них... накапливаю силы