Баклан
а какие ты нашла у Хортона тренировки, применимые к домашнему фитнесу? я сколько не смотрела, у него везде или турник или какие то штуки для отжиманий, или еще какие то вещи, которые на моей кухне, где я прыгаю, не поместятся, даже если бы они у меня и были

Добавлено спустя 59 секунд:
Баклан
katkon
я в день отдыха (он у меня в вс) не делаю ничего на коньках катаюсь, если удается, но это для меня не нагрузка, а развлечение

Добавлено спустя 50 секунд:
Почучуля
молодец! как ощущения от первого месяца т25? у меня с пн будет пятая неделя альфы, уже быстрее хочется новую фазу

Сарсапарилла
А в программах рх у него есть кардио иногда, вполне сносное. Если очень хочешь, могу поискать, но честно говоря, на общем фоне ничего особенного, раз сделала и забыла. Сложность - на уровне Дженкинс, мне показалось. И все его видео мне попадались оч плохого качества.

Почучуля
Клевое чудо!
А у меня кроссовки такие же Правда я из тренировок выпала пока, какой-то вирус дикий свалил сначала старшую дочь, потом меня, теперь и младшую. Капец у нас лазарет..

Сарсапарилла
ну по фигуре не чувствую изменений, а вот более выносливой стала То есть допустим тотал бади на первой неделе и на пятой - два разных человека делают Я уже не помираю так

И так, инсанити айсалум вертикальная плиометрика, 40 минут сплошнх попрыгушек с разной степенью извращенности вообще за треньку 475 ккал, но! после треньки в течении 30 минут до 600 догнала Честно. Думала будет хуже, ножки поофигевали чутка и на этом успокоились. Ну и конечно, что уж греха таить, выносливость в плане дхалки стала шикарной, видать поэтому и ккал так себе потратила

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
В этой тренировке, опофеозом моих размышлений, куда еще извращений, стали силове прыжки на одной ноге

Arctika
Юля, ты наш герой
Вот я еще помню, с чистой совестью забросила Асайлум, потому что там много прыжков не для моих коленей. Помню, много заменять приходилось...

Баклан
Дааааааааа, тут сплошные прыжки, но ты бы видела, как я теперь прыгаю... Хошь так, хошь эдак, хошь сикось-накось, хошь накось-сикось И коленки к груди и пятки к оппе и прямой угол, и кривой угол, и прыжки в планке и прыжки из планки.... ппц в общем

Arctika

Arctika
Ну ты вообще, мать!
Вот до чего жизнь доканала ну если ты не схуднешь... ну я не знаю тогда.
Я вообще по-пенсионерски прыгаю, коленями вперед вверх категорически не могу, заменяю на попроще.

Баклан
Ну, я то свои пока не убила, поэтому поддаюсь дрессировке, а прыгаю, потому что увидела, что на мои мешок ввиде живота, для нижней его части, оч хорошо эти прыжки действуют Он так неплохо подтягивается

Arctika
классно)) Закончишь асайлум - фотайся

я ненавижу эти прыжки!!!!!
причем еще они такие громкие у меня получаются, соседей жалко
Не, айсалум - это точно не для меня, судя по красочным описаниям Юли))

Кардио я не хочу уже ничье)) чувствую, мне т25 хватит надолго)))

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:

Про тотал боди это ты в точку)) я когда в первый раз его делала, думала, умру в финальных отжиманиях, на этой (4й) неделе было два тотал боди, я очень даже хорошо их проделала и еще после них добавляла по маленькой силовой тренировке

Почучуля

По мне - так такую фигуру грех тренировками портить

офигеть!
я слабачка конечно, до самой последней тренировки полные отжимания с носочков не выдерживала, на коленки вставала под конец

katkon
Я тоже долго не выдерживаю правильные отжимания именно у Шона с его темпом. Слабачка наверное) в мах30 много отжиманий, чуть ли не сразу с колен делаю.
У меня такие плечи, и вены видны под кожей
А снять утяжелители - неинтересно, легко без них...

Пална

Всех с днём влюбленных!

Сделала с утра по графику треню из революции. И добавила Пола Катами- ноги, 15 минут. Прям с удовольствием сделала. Темп спокойный, не как у ВалерИ, но нагрузка чувствуется.
В который раз спасибо Кате за ссылки.

Девы, ну что ж я такая слабачка, оказывается((( не могу я бедра эти от Турпин делать нормально, уже в который же раз делаю и все равно не могу без перерывов... Хотя упражнения на ноги-бедра из других тренировок даются легко... Ох, чувствую, до лета буду себя ими пытать, прям обидно, не могу бросить, хочется сделать их наконец нормально;)))
На каток пойду сейчас, на улице тепло...

Девочки, а кто покупал наборную гирю в спорт мастере на чуркине? Напомните за сколько брали? Она сейчас 999р стоит. Мне кажется меньше цена была?