Ааааааа, как у меня всё болит(((((((

Юля, ну, я прямо не могу уже Что ж ты так над собой издеваешься?!

Пална
Люда, да где же я издеваюсь-то? У вас же тоже мышцы болят, после новых тренек. Это нормально, а у меня 3-и месяца не было силовых)))))))

[b]Arctika[/b]

Ну, я не знаю, я ж уже говорила, мне даже читать боязно про то, что ты каждый день делаешь, а ты после этого еще и пол моешь Вон, даже Люба тебя киборгом считает

А я сделала опять по Катиной ссылке тренировку Пола Катами. На этот раз с мячиком, тренировка на мышцы кора

Ох, Пол Катами сегодня меня доконал - сделала после Тотал боди Т25 его тренировку на плечи-грудь-спину - написано 15 минут в названии, по факту 20, бедные мои плечики...особенно меня доконало после 15 мин махания гантелями стоя отжимания, тем более еще после Тотал боди тренировка хорошая, в общем, мне Пол все больше и больше нравится, присоединяюсь к Пална

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Очередные новые тренировки ВКонтакте:
быстрая ходьба с упором на ноги-бедра https://vk.com/video-76918508_171312557 и на пресс https://vk.com/video-76918508_171312573
проглядела - хорошее получасовое кардио, без особых вроде скачек, вместе с тренером занимается ее мама

Сарсапарилла
А Вы в какое время тренируетесь?

Катя Сарсапарилла прям благодарила тебя вчера за ссылку на Пола Катами. Решила вчера попробовать 15 минут тренировку с мячом. Мяч не нашла, взяла каску военную и с ней тренировалась. Она и весом 1кг точно и прочная-удобно когда планка в упоре на мяч.
Очень ощущалась. Я прям ждала, ну когдааааа же закончатся эти 15 минут. Очень понравилась тренировка

Долечка

А я с футбольным мячом занималась

Пална
Люда и получилось на него опираться в планке? не просел под весом? я боюсь подо мной мяч лопнет, урюхаюсь лицом в пол

AdelinaDV
В пять утра встаю и занимаюсь, другого времени нет...Долечка
А у меня нет ни мяча, ни каски((( я почему то думала, что можно будет гантелей заменить

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Пол Катами действительно душка)) там еще были его часовые тренировки, но они со степом, еще с лентой эластичной видела -все по той ссылке

Пална
Люда, по твоей наводке купила сегодня капсулы Жабий камень - курс на месяц аж в 400 р обошелся))) состав очень даже хороший, посмотрим, каков результат будет

Долечка

Просел, конечно, но выдержал

Сарсапарилла

Меня на них мой отец навел, он пользуется одноименным кремом, ему помогает. Капсулы купили, но он их еще не начал принимать, терафлекс заканчивает. Буду ждать твоего отзыва

кому был нужен эспандер для Революции? сегодня была в ТЦ Авангард, там на 3 этаже магазин спортивных товаров, есть эспандеры по 300 р как раз такие, как нужно

Сарсапарилла
Я заказала в СП буду от туда ждать, за 130 рублей

Arctika
Баклан
Девочки, как вы делали Инсанити... я после двойной Т25 каждую пятницу помираю, так долго скакать нереально... к концу второй тренировки уже не хочется ничего вообще, зато после нее - прямо "яма желудка" открывается часовые силовые как-то проще мне все-таки шли... аж скучать стала по Бобу Харперу

Сарсапарилла
Первый месяц Инсанити я даже привыкла делать и нормально шло. Второй - капец, да.
А в Т25 довольно быстро к сдвоенным привыкла. Тяжело, но терпимо.

В мах30 вчера поняла, что во вторник сделала не ту треню и вчера сделала как надо. Сегодня руки и плечи болят ужасно - там сплошняком разные отжимания, очень много и всякими способами, некоторые я просто не могла так, как киборги на видео показывали.
Летом в майке буду плечами людей пугать.

Юля, можно, я тебя процитирую? Вчера так все легко и хорошо было, а сегодня вся тушка болит Зато, может, наконец-то, талия наметится?

Миниотчет.за неделю вес почти не изменился.
ОТ -3 СМ, ОБ-4 СМ

AdelinaDV
Круто!!! Эх! Когда у меня такие результаты по бедрам будут

AdelinaDV
ого! вот это суперские результаты!

Добавлено спустя 32 секунды:
а я сегодня альфа титвонифаааааайв закончила
юху!
Занимаюсь, а под ногами часто лежит вот это чудо