Сарсапарилла
Кстати, с ссылками какая-то странность. Я смотрела на работе, открылся ролик именно со Standing ABS, пытаюсь открыть дома - тоже куча роликов с пилатесом вываливается. Но я нашла в другом месте, сделала. Чуть не померла Там же большая часть времени - в присяде на широко расставленных ногах, я думала, ноги у меня отвалятся А потом сделала еще 15-минутку Джеки, Total Body. И с чувством выполненного долга пошла лепить синнабоны

Адрес, сестра, адрес (с)

А я смотрю видео кати Усмановой. И еще у нее онлайн школа, где занятия для дома и для спортзала) Вдохновляет!

А вы не дадите ссылку, где нашли. А то у меня тоже куча пилатеса открывается, а этой тренировки нет. Я уже разные браузеры попробовала

Kvitka
Я делала вот отсюда: http://videobox.tv/video/28230133/

Arctika

Ты, это, не поддавайся дурному влиянию

Пална
Жадоба

А я сразу как увидела так и скачала все треньки. Сегодня на пресс делала. Прикольно, мне понравилось.
Спасибо Сарсапарилла

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Оптимистка
Я еще днем скинула кардио на почту. Сообщить совсем было некогда ...
На всякий случай кинула две тренировки

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Девочки, вот что заметила. Сегодня снова сделала 10 минут кардио из Инсанити. И у меня безумно больно болит спина слева, там где почка. Прям вся поверхность. Я ж первый раз сделала это кардио в четверг и с пятницы мучилась болями. Не могла понять откуда такая боль. За выходные боль уменьшилась, я и забыла. А сейчас снова отскакала и снова жуткая боль. Вот отчего???

Долечка
От того, что твой организм категорически не подготовлен к такой интенсивности. Мне как-то объясняли здесь, почему, когда я бегать пыталась, а меня боли одолевали...Суть не помню, смысл в том, что продолжайте, это пройдет, со временем...

Долечка
у меня спина слева сбоку болела одно время почти неделю - резко боль появилась и резко так же прошла. по-моему, я тогда переусердствовала с нагрузкой, неделю поделала упражнения в "лайт" режиме, и все ок. так что все пройдет, но не делай ты это Инсанити пока))

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
после вчерашнего пресса стоя - бока не болят, нижний пресс и бедра чувствуются...
сегодня сделала 15 минутку на руки от Пола Катами (вчера ссылку кидала) - понравилось очень, разминка, заминка, упражнения простые, но в темпе, я брала гантели 2.5 кг и утяжелители по 0.5 на руки, под конец подустала...
в четверг буду делать его же 15 минутку на спину/грудь
а завтра планирую повтор пытки бедрами от Валери - когда ж я уже ее научусь делать нормально...

Сарсапарилла
Так хочется жеж. У меня после этих 10 минут все тело немного болит, особенно ягодицы. И после треньки у меня ощущение что я по сталиону долго бегала.
Вот пока есть желание, поэтому и скачу. Не знаю кто как, а для меня кардио вечная пытка была. Пока хочется хочу поскакать эти 10 минут
Arctika
Ну да, муж вчера смотрел на эту треньку и потом тоже мне сказал, что нагрузка сильная, поэтому и болит что то. Я то не поверила, а после твоего подтверждения согласна

Огромное спасибо

Вчера начала фазу 2 революции, упражнения из стойки меня просто убивают все таки слабые руки, отжимаюсь тоже с огромным скрипом

Долечка
Мне вот тоже 25 минут в день не хватает, хочется еще)) но я только "силовые" добавляю, прыжков более чем достаточно мне)
Кстати, Инсанити не пробовала ни одной тренировки, даже фрагмента из нее))

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Девочки, помню, кто-то (и не один) писал, что пил для суставов что-то... Поделитесь названиями, плиз. Колено левое хрустеть стало, в том году в сентябре пропила месяц Глюкозамин+хондроитин от Доппельгерц, тогда тоже коленки чувствовались, вроде получше стало, а теперь опять болят... Теперь думаю или повторить курс Доппельгерца, или что другое есть не с космическим ценником? Подскажите ;))

Сарсапарилла
я пила Глюкозамин и Хондроитин. от Ultimate Nutrishion. Брала в СП. Там дтакая дозировка, что хватало 3 пилюль в день. В банке 90 пилюль. А читала какие то японские-там по 10 шт надо было пить.
Сейчас сфотаю их.

Сарсапарилла

Катя, у тебя какой браузер? Я на работе открываю твои ссылки - все нормально, то, что надо, дома открывается невесть что. На работе у меня FireFox, дома куча всяких разных. Хоть бери и приходи в офис вечером физкультурой заниматься

Про хондропротектор с некосмическим ценником. Почитай про капсулы "Жабий камень".

Пална
Тот, с которого ссылки кидаю - Гугл хром

Айсалум Растяжка, вот тут у нас с Шоном вообще разное представление о растяжке Она как бе силовая и на ускорение Я вроде не упыхалась и даже где-то отдохнула, но, всё равно 550 ккал за 50 минут, весьма себе нормуль)))) Особенно умилило меня сквот ротейт Это как у Джилиан в метаболизме, прыжки на 180 градусов, только из глубоко приседа и с гантелькой Разной степени сложности. Посмотрим, что завтра мне скажут мышцы. А, еще тут выяснила, что у Шона есть гибрид Айсалум+Инсанити Там ааааще ад, ежедневне тренировки на 1,5 часа Это видимо для тех, кому капец как нодо похудеть...... за неделю на 10 кг

Arctika
Юля, ты прям капец какой спортсмен Вот мне проще не жрать, чтобы похудеть, но чтоб так над собой издеваться.. Молодец!

Anutika
Блииииииин, а хочется-то жрать и худеть и чтоб рельеф сам появлялся и жир топился Не мой вариант, просто хочу обратно 46-48

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Ого, завтра тренька на спину и вообще "задние" мышцы Такого я еще не делала

Arctika,
Юля, читаю тебя и понимаю, что ни Инсанити, ни Айсалум я делать не буду

Аналогично;)