Она так забавно штанишки вниз поддергивает Но упражнения мне понравились, попробую сегодня вечером.

Сарсапарилла
у меня по ссылочке открылась страница с кучей пилатеса. Скажите как называется именно пресс?

Gibiskus
У меня без пилатеса открывалась дома, сейчас на работе не посмотрю ...Standing ABS называется

Сарсапарилла
Все, спасибо, нашла

Инсанити Айсалум Speed & Agliti 650 ккал)))) Чуть позже напишу о треньке))))

Arctika
Юля, ты жива? ))

Баклан
Да:-))))) И ты знаешь Люб, после чистого инсанити, не такая уж и сложная тренька На мой взгляд, это вообще не продолжение инсанити, а нечто иное
В общем рассказываю разницу. У инсанити тренировка постороена таким образом, что каждый последующий круг повтора, ты делаешь быстрее, чем предыдущий. Т.е. тренька на воспитание вносливости и дыхалки. В айсалуме, построение иное, каждый последующий круг повторений становится сложнее и сложнее. Что собственно делает тренировку интереснее, и тебя не посещает мысль, что сейчас будет всё тоже самое, только быстрее. И инсанити, конечно, очень мне помогло, войти в айсалум, хорошо подготовленной, так как все эти силовые прыжки (с подниманием колен к грудной клетке или до прямого угла, движущиеся планки и прочии изыски), уже не кажутся невыполнимой каторгой. Сдавала ли я позиции во время тренировки, да. Честно в каждом втором и третьем круге у меня не хватало сил буквально на последние 10 сек. упражнений
В айсалуме нет 5-и минутной растяжки, она сокращена до 2,5 минут, нет такой лафы, как 30 сек. передышки, точнее они есть, но, в отличие от инсанини, не после каждого круга, а после того, как ты сделаешь все три посторения. Завтра по графику вообще чисто силовая тренька, под приятным словом "растяжка" Так что на мой взгляд, отдых между инсанити и айсалумом в общем-то не очень-то и нужен.

Arctika

Юль, мне даже читать это страшно Ты - героическая женсчина

Arctika
Ну нет слов, ну ты вообще
Я в жару начинала, сделала первые дней 5 и бросила. Невыносимо было совершенно.
Рассказывай по ходу, как тебе оно будет, интересно)) Я Асайлум делать не буду, ну его нафик, я и так худая
А есть же еще Асайлум - 2...

Пална
А что страшного?
Баклан
Буду рассказывать, ок:-)))
Ну, я думаю и инсанити и айсалум, лучше зимой делать, ага. Не знаю, как там американц его делают, но, не уверенна, что летом бы вывезла:-)))) У меня после инсанити в кг и см изменений нет, изменения только в форме тушки произошли, посмотрим, чтосомной айсалум сделает

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
За питанием начала следить вроде опять, но, видимо поздновато для инсанити

Arctika

Ускоряющийся темп, силовые прыжки, движущиеся планки.

Пална
Ну да, это тебе не бока от Тюрпин (так кстати, правильно её фамилию писать), где стоишь на одном месте и только руками машешь
Еще есть упражнение что-то там с медведем связано, но, точно уже не вспомню

Arctika

Это бестактно - напоминать мне о моем возрасте (с)

Пална
Про твой возраст аааааааааще не думала, ты же не одна её бока делаешь.

Arctika
Я всего за три недели т25 изодрала кроссовками коврик для занятий(( так усердно прыгала;) к концу программы будет как в детской сказке -7 пар железных сапог износить и т.п.)))
Босиком боюсь уже прыгать...

Сарсапарилла
Ты как бе намекаешь, что я не усердно прыгаю? Пол у нас деревянный, кроссовки у меня футбольно-беговые из кожи, капец какие уставшие конечно, но я в них больше гулять и не собираюсь. Коленки вот у меня офигевают, но, на обуви как-то это не сильно отражается, только кроссовки покрасились в цвет пола слегка

я сегодня начала последнюю неделю альфа т25
прям приятненько, без перерыва удалось весь месяц отскакать и даже добавляла кое где турпин

Читаю крайние посты - прям невыносимая жестокость какая-то
Я в кроссовках прыгаю без коврика, кроссовки мягкие, сосед внизу одинокий и неистеричный))

Arctika
Никаких намеков, ты что)) ты для меня вообще недостижимый идеал. Инсанити, потом Айсалум начала - я так не смогу вообще
Насчет кроссовок - у меня они специальные для фитнеса, но на подошвах какие то типа чешуек цепляются за коврик , а без коврика громко прыгается очень (((
Хотя попробую без коврика завтра, вдруг будет нормально... А новый куплю себе все равно, пресс качать на чем же я буду)

Сарсапарилла
Блин, ты и громко скачешь? Вот не поверю, просто тебе так кажется, прикинь как я скачу,когда силовые прыжки делаю Вот об этом и вспоминай А у меня при этом ребенок спит в соседней комнате. Постоянно боюсь его разбудить, т.к. еще и пыхчу как паровоз Попробуй беговые, они тоже легкие, но чешуек нет. Раз занимаешь на коврике, может они лучше, сцепление всё равно должно быть