Девочки! Ну как вам удается не есть после 18?! Это ж надо в течение дня раз пять поесть! Вы на работу с собой кучу контейнерочков носите?

Пална
А я как-то вообще много не ем. Завтракаю кофе с бутером или булочкой, обедаю одним блюдом, часа в 4 перекус, и все...
Перекусила пироженкой и стаканом снежка. После 18 легко не ем, срываюсь редко, и мне потом тяжело и нехорошо, физически и совесть мучает)

Пална
У меня с собой на работу 2 или 3 контейнера всегда и фрукты, овощи.

Баклан
Я какая-то вообще слабохарактерная Еще ж я вечером часа по три на кухне торчу - ужин на сегодня, еда на завтра, тесто и т.д. Даже если предположить, что я смогу удержаться и не поужинать полноценно, то в процессе готовки то попробую чего-нибудь, то крошки подъем, то ложку оближу

NINEL

Я вот сегодня тоже с двумя контейнерами. Но сейчас четыре часа, а я уже есть хочу Вообще, я похудеть-то и не хочу, мне просто любопытно

Люба, откуда ж у тебя силы на такие тяжелые тренировки с таким питанием? )))

katkon
Не знаю)) я в юности самбо занималась всерьез, на большие соревнования ездила, в сборной России была. Там весовые категории - нас голодом морили, чтоб держали вес. И тренировки дважды в день. Оттуда все пищевые привычки, наверное. Не есть после 18 - точно с тех пор.
И нос мне там сломали пару раз, окромя колена, я запахи и вкусы не чую. Наготовить еды и ни разу не возбудиться попробовать, ложку не облизать - да легко, нет запаха, нет желания.
Из вкусов чую сладкое, это засада))

Девочки, я явно не с вами. Я ем больше

Знаешь Люба, с этого надо было начинать)) теперь понятно как ты такая стройная и мускулистая получаешься
Мой опыт: не есть после 18 можно и хорошо худеешь, привыкнуть тоже можно. Только это или система навсегда, или поправляешься потом обратно. Ну и спать голодным не очень, на ночь все-таки что-то надо съесть, кефира выпить.
По теме: сделала вчера бедра Валери, поскольку тренировка совсем коротенькая, то два раза подряд. Сегодня решила повторить с утяжелителями - не тут-то было, только на один круг меня хватило. Такие простые упражнения, но ягодицы горят огнем.

так ты получается не после 18, а после 16 не ешь, т.е. в 4 перекус - и все.
а вечером - еще тренировки, ни до, ни после которых - никакой еды

katkon
Она судя по всему, дюймовочка, пол зернышка в день))))))

Баклан
У меня проблема не в том даже, что тяжелее (как правило по утрам у нас тропической жары не бывает), а втом, что стараюсь очень много времени проводить на море... и как-то прыгать возле палатки не совсем удобно

katkon
Не, ну до 18 могу еще от чего-нить откусить немного. Но немного))
До домашнего спорта я сильно налегала на сладкое, поправлялась. А как ограничила, да заниматься стала больше - схуднула.
Лавровый лис
вообще, у меня особой предрасположенности к сухости нет, все только усилиями))
От природы нет ничего, как некоторым везет. И дай мне волю, я б нажралась до отвала, просто тормоза очень сильные.
Беременная набирала по 20 кг, помню, как-то раз в НГ наелась так, что кожа на пузе треснула))
После родов смотрела на свои 75 кг, считала складки на спине и рыдала

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Gibiskus
А, у нас проще, у нас дом на Рейнеке, там скачу. Бегать по острову пыталась, странно, дома скачу и ничего, а по дороге бегать моментально сдыхала.

Лавровый лис

Бедра два раза Снимаю шляпу!

Лавровый лис
Бедра от Турпин два раза для меня эти космос. Я один раз без утяжелителей еле сделала, еще три дня потом все болело. Завтра опять попробую перед растяжкой сделать
Баклан
Люба, ну ты действительно очень мало кушаешь... Я на завтрак только ем кашу с бананом, бутерброд и какую нибудь вкусняшек сладкую, обед правда из одного блюда и немного, зато в течение дня печеньки с конфетками, кофе, фрукты обязательно и ужин у меня есть уже после 7 вечера, на ужин правда стараюсь все таки более менее легкое съедать - салат и ряженку с отрубями и льняным семенем (прям очень вкусно мне такой коктейль, а полезно то как). На выходных вообще позволяю себе практически все в плане еды.И хочу сказать, что я ем раза в два больше теперь как минимум, чем до начала ежедневных тренировок, и не все из моего ежедневного рациона полезно, но видимо метаболизм разогнался хорошо. И от природы я ни разу не "жилистая", ноги длинные и худые, это да, от природы, а вот бока т щечки были всегда при мне...

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
А насчет наклонов для талии - действительно, с утяжелением нельзя их делать, я у Харпера в тренировках всегда гантелю убирала, когда наклоны были, там они со гантелями ... А вот всякие повороты, наклоны просто вбок вряд ли что то расширят, на мой взгляд. Хотя... Если вот пресс качать часто и много, то кубики на нем тоже объем ведь добавляют, даже если кубики под слоем жира... Так что с талией ничего точно не понятно(((

Пална
Сарсапарилла
Стойте, вы про какие бедра?

Лавровый лис
Которые от Валери лежа на полу на боку начинаются

Сарсапарилла
13 минут они, на фитнессере? На боку, на другом боку и на спине?

Лавровый лис
Да, они

Сарсапарилла
Ну я не знала раньше что это сложно Теперь понимаю, что так болит-то все у меня)) и бока даже болят, которые вроде бы совсем не при делах)

Блин, посмотрела сейчас в зеркало на сой живот, по бокам с обоих сторон уже вены торчат, а жирок под пупком все равно подушечкой есть (((