Долечка
Давай, я удалю свое сообщение

Все уже прочитали, удаляй

Девочки, кто-то качал себе НПЗ укороченную? У меня почему-то без звука скачалась и в конце через два круга перепрыгивает, на полу уже которые или это комп у меня так тупит, да?
По итогу сделала НПЗ неукороченную, полностью

Эрлеа
У меня так же

Я не читала... Что там криминального?

Я тоже
Инсанити Core Cardio & Balance 470 ккал

это которое 42 минуты?
Я себе какое то скачала, но переименовала под себя-и не знаю название , но хочу сегодня его сделать вместо Революционного кардио.

Добавлено спустя 25 секунд:
Мата Хари
букву в первом слове перепутала и очень не эстетично получилось

Долечка
Тань, у него там все кардио от 42 минут и до 60 Если 42 минуты, то т явно что-то из первой части Инсанити скачала, отчаянная женщина

Arctika
эта ровно 42 минуты.
Я еще скачала сегодня Brazil Butt, Ripp 60, Tony Horton
И какие то 10 минутки.
Все по той ссылке, что давала сегодня Сарсапарилла
https://vk.com/videos-80779696

ага, по этой ссылке очень много всякого интересного, я себе чуть ли не каждый день оттуда что нибудь новенькое качаю. хоть план по тренировкам на год себе писать, что ли

Сарсапарилла

Катя, и снова отчитываюсь. Сделала сегодня пресс с Джеки. Разминка и растяжка опять те же самые. Основная тренировка поделена на сеты - для верхнего пресса, для нижней части живота, для боков. В некоторых моментах вспоминала Джильку с ее "Сейчас вам будет хотеться умереть" Примиряло с действительностью то, что у Джеки повторы значительно короче первого проделывания упражнения Полирнула все талией Турпин, это у меня прямо средство для поднятия настроения

Ввиду нехватки времени, сделала сегодня бока Турпин. (Люда, спасибо за наводку)
Пока ничего. Посмотрю, что будет завтра.
Слушать ее приятно Хочу учить французский...

Пална
так ты делаешь теперь каждый день по 15 минут только упражнения?
Джеки такая миленькая, кстати

Добавлено спустя 20 минут 33 секунды:
сегодня была сдвоенная тренировка на т25, тяжко далась... к одинарным я привыкла уже, даже добавляю каждый раз что нибудь на 5-10 минут еще, а вот двойная, конечно, жесть, сегодня был тотал боди и пресс, на пресс сил совсем маловато оставалось не представляю, как можно т25 рекомендовать тем, кто ничем никогда не занимался "идеальный как первый комплекс ОФП для тех, кто никогда ничем не занимался, немного набрал вес, но никаких противопоказаний по здоровью не приобрел".(такая рекомендация была в обзоре тренировок ВКонтакте, на который Люба давала ссылку). если бы это был первый мой комплекс тренировок, он бы через недели две стал последним на Инсанити наверное не решусь никогда, девочки, кто делал, для меня герои и недосягаемый идеал

Сарсапарилла
Катя, ну ты вообще, уже и две трени отскакала
Тоже удивляюсь, как народ начинает с Т25. Начитаются всяких, и идут помирать - начать с Джиллиан им же не круто. Вот сегодня там девочка с утра пишет - не успевает и не тянет даже упрощенный вариант. Ну и зачем? Все таки, должно ж быть удовольствие от спорта, от посильного.
Ну я некоторых там читаю и думаю, может, я уже не в том возрасте, может в 20 лет и нормально...

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Катя, напомни, как в Т25 треня на пресс называется. Делаю мах30, она похожа на альфу Т25, хочу что-то добавлять иногда.

Баклан
Ab interval

В общем сделала вчера Инсанити. Зря я переименовала тренировку, не могу сказать вам как она называется. Там 42 минуты. Но я ее не доделала, так как потом началась типа растяжка, я а хотела еще поскакать. Сегодня днем посмотрю ее. А вообще там первые 10 минут Кардио. Такое ощущение, что роботы скачут Вот я эти 10 минут отпрыгала, капец помирала. Но на удивление я совсем не вспотела. Ни грамма. После этих 15 минут (10+повторила их же еще 5 минут), сделала 1 круг Джилькиного кардио.
И вот потом я стала потеть как слон, красная вся стала-капец.
Но очень довольная.

А у меня сегодня юбилейчик - ровно год моих самостоятельных занятий в этой ветке. Результат за год: было вес 73,3; 106-96-106 стало: вес 62,1; 92-78-96. Девочки, спасибо огромное за ваши мотивирующие фото, слова поддержки, без вас ничего бы не получилось. Отдельное спасибо Любе, именно ее фото стало для меня толчком. Я веду дневник тренировок с 19 мая 2014г. Вчера посчитала, что выходных у меня было 37 дней за 9 месяцев.

NINEL
Поздравляю!
И результат за год замечательный!
Когда я 2 года назад фотала свое сало, торчащее из штанов, никогда не думала, что его увидит стока народу

NINEL
поздравляю!

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Однако у меня после Турпин бока болят. Сильно болят.

NINEL
Ух ты как здорово! Супер результат!
Поздравляю со спортивным годом!

А у меня год будет 28 февраля. Но это неправильный год будет. Осенью то я 2 месяца сачковала, и сейчас прям с трудом вхожу в форму
Поэтому в этом году, у меня "праздника" не будет