marchik
Я с самого начала в кроссовках для зала,только у меня адидас, модель не знаю,потому что покупала больше 5 лет назад, с "дыркой" в подошве дышащие. Без них мне плохо, как-то не прыгается,все время боюсь ногу подвернуть. А так-то я привыкла их носить когда еще в зал на групповые занятия ходила. Нас не пускали без спец. обуви. Да и психологический момент именно в том, что напялила кроссовки,завязала шнурки и уже никакие отмазки-отговорки не пройдут. Как-то сразу я собираюсь и на тренировку настраиваюсь. У меня и одежда специальная только для занятий.

Я вот про гантели не помню, а вот на ноги клала и поднимала или скручивания на пресс делала с лялей

Добавлено спустя 36 секунд:
Только это лет 7 назад было

marchik
Мы с Юлей Арктика прыгаем без кроссовок. Прыгаю уже больше года.

Пална
Вот молодец! Главное в нашем деле терпение и регулярность, и сила воли!
У кого мужья жалуются...а у меня соседи... теперь прыгаю босиком
Хотя и делаю это в 9 утра и вес 56 кг (вроде не очень большая) все равно, блин, недовольны

margosha2010
Я себя после кардио тож плохо чувствую, но здесь чисто кардио не пробовала, пробовала ходить на кардио треньки и там они были по полтора часа мне было жутко плохо

я вот тоже жду,когда мне скажут харэ скакать там уже ..но пока молчат

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Gibiskus
ну я Джилькой тоже ток 4 месяца занимаюсь..до этого пилатес..Но прям чет плоховато мне от кардио...удовольствия никакого

Я даже в революции кардио через силу делаю, прям ненавижу среду и субботу Причем, обычно субботнее кардио делаю в пятницу после силовой и оно как-то проще пролетает...

Пална
поздравляю с годовщиной!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Люба, у меня к вечеру следующего дня попец тоже заболел ого го как хорошая тренировка, значит

паутиночк@
Ух ты! Мне б ваш вес! Я б вообще кардио отдельно не делала, только в не большом количестве в качестве разминки. Я себе в 56 кг так нравлюсь по фотам, а тогда дурында была, все хотела на 50 выйти. Эх! Сейчас о 56 тока мечтаю хотя б до 58 скинуть

Сарсапарилла
Катя, после тренировки для талии с Турпин сделала 15-минутную тренировку на руки, ссылку на которую ты сегодня давала. Тренировка гораздо проще, чем у Турпин на руки. Т.е., по мне, ее хорошо делать плюсом к чему-то, сама по себе она совсем не напряжная. Мне понравилось Завтра опробую следующую.

Я че-то босиком скачу пока, нет у меня дышащих кроссовок

Пална
А у Турпин на руки 10 мин? Думаю, что именно на руки завтра сделать

ох как тяжко мне сегодня после катка далась тренировка...
еле ползаю...

Люда, Ты с какими гантелями делала? Я минимум 2,5 кг для рук беру, и еще утяжелители по 0,5, думаю, может мне не очень легко будет 15минутная треня с утренней ссылки ... У Турпин с гантелями? (С тлф посмотреть не могу:((

Девчоки, кто Турпин делает, вы ее делаете как дополнение к основным тренировкам или вместо них?

Кать, вот, копирую свое сообщение тебе:
"Катя, а вот эту программу не смотрела? http://www.fitnessera.ru/bodiskulpt-ot- ... culpt.html

Сначала идет разминка, а потом, начиная с 7.50 и до 21.45, идут упражнения именно на руки. Валери без гантелей, а дяденька с гантелями. Глянь, может, пригодится в качестве добавки".

Гантели у меня 2 кг.

Мата Хари

Оля, я Турпин делаю отдельно. Если у меня мало времени или сил, делаю пятиминутку на талию или одну их десятиминуток. Если есть время и желание, делаю пару-тройку десятиминуток. Когда совсем хорошо со временем - все пять десятиминуток или программу bodysculpt (она часовая).

Девочки! А какой эспандер нужен в Революции? А то закупь открылась, я б заказала, а то по магазинам ездить - всегда забываю.

я вечером читаю с телефона, одновременно слушая, как ребенок читает книгу вслух, так что в предыдущие сообщения не могу залезть Люда, спасибо еще раз за ссылку теперь точно увидела
сегодня сделала 15 минут на руки-грудь-спину с Джеки Уорнер - мне очень понравилось. однозначно буду добавлять к т25 раз в неделю. Кстати, т25 уже не кажется ужасом вообще, 3я неделя всего идет, а мне в принципе уже весьма легко на всех треньках, за исключением Тотал Боди. так что добавляю по чуть чуть каждый день - бока-руки-бедра- не дольше 15 мин которые. Люда, ты от Джеки Уорнер если на пресс или ноги будешь 15 минутки делать, расскажи обязательно ощущения свои, плиз.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Пална
посмотрела сейчас часть этой тренировки на руки - очень даже неплохо, наверное, темп быстрый такой у Валери... 2.5 кг я вряд ли смогу махать с ней, придется маленькие гантели доставать из под дивана

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Gibiskus

у меня такого типа

А где покупали? заезжала в спортмастер - не было, в маленьких магазинчиках тоже не встречаются.

У меня четвертая неделя революция, с понедельника перехожу на 2 фазу

Gibiskus
Так у меня рост 158, поэтому мой вес 58 кг, очень много стремлюсь к 50, (сегодня уже 56,1) вот худею
Эспандер тоже надо, поделитесь кто где покупал?

Пална
Я просто думала добавить к бедрам и ягодицам Джиллиан. Но со временем засада.