Баклан
Чего там такого тяжелого? С гантелями? Темп быстрый?

Сарсапарилла
Начало всех частей кажется простым. Но темп и много повторов. Гантели я сразу отложила, делала в утяжелителях на руках. Ну очень тяжело показалось части на руки и ноги. Пресс неплохо. Талия-бока - проще всех.
Делается нескучно, час пролетел. Кардио минимально.

Баклан
Ссылку напомни, пожалуйста.

Баклан
Люба, часовая тренировка - это которая Musculation Bodisculpt ? На рутрекере девочки ее очень хвалят

Я сделала растяжку Дженкинс, так мне хорошо

Девочки, я тоже занимаюсь дома примерно по тем же тренькам, результаты есть, но без правильного питания тяжко весы сдвинуть вниз. Скачу 5-6 раз в неделю и за питанием слежу в эти дни, конечно, когда муж и дети в выходные дома рот не закрывается Я высчитала по формуле сколько калл-й моему организму надо чтобы худеть, скачала программу FatSecret по ней считаю и БЖУ, вот Белков 120, углей до 100, жиров 50, вот увидела вашу темку буду с вами делиться своими победами над своим жирком

_malinka_
Да, это она и есть
Катя, ищи бодискульпт или я завтра с компа ссылку дам. С мобильного приложения не знаю, как...

А как же я без Джильки!?.. Придётся подождать.. Подлечиться. В труселях, извиняйте, показываться пока не буду... Берегу ваши нервы... Я хотя бы до определённого уровня дойду и покажусь, пока стыдно...

быстрей будет стимул вылечится..у меня так точно действует

Добавлено спустя 56 секунд:

прям охота поглядеть что за зверь и попробовать

Баклан
Люб, ну если вспомнишь завтра, скинь с компа ссылку, плиз)) я на фитнессере не видела часовых тренировок ее, ВКонтакте правда не искала еще...

Сарсапарилла
Так по твоей ссылке на ВК я три часовые трени ее себе добавила.
Пни меня завтра, если забуду с утра.

О, Люда нашла, я еще две добавлю. Все, сползаю с дивана в сторону водоема))

Пална
О, я сегодня искала на фитнессере для бедер тренировку, и мне показалось, что там только короткие...

Короче, мой эксперимент показал, что за 13 часов, с 8 утра до 21 часа, около 4 000 ккал, но, были пару косяков, поэтому, могу сказать, что всё-таки около 5 000 ккал. День совершенно обычный, и малоподвижный. Съездила в пару-тройку мест, ногами, т.е. ходила, побесилась с детьми, успела даже поспать, ага. Валяние в позе морского тюленя тоже было. Уборка кв, а именно, пыль, пылесос, помывка полов около 400 ккал, а может 500, точно не засекала и на этом моменте осечка вышла)))) Сколько ккал было сожрато, я не знаю, но, предполагаю около 3000 А может и больше, и не потому, что мела всё как сумасшедшая, а потому что, конфетки, бутеры, фрукты, шоколадка... Вроде всё по чуть-чуть, но всё мегакалорийное

Добавлено спустя 44 секунды:
Завтра опять напялю, посмотрю свой обычный рабочий режим

Arctika
Так много, ого))
Интересно))

Arctika
Очень много получилось... А ты режим какой ставила? В смысле коридор пульса мин-макс?

Баклан
Сожрато или потрачено?
Муж, кстати, не верит. А я почему-о верю. Я же девочка не маленькая, соответственно и расход калорий большой. Он сомневается, хочу на нем еще эксперимент поставить

Добавлено спустя 43 секунды:
Сарсапарилла
А это как-то влияет на показатель потраченных ккал?

Arctika
Потрачено много. Если в день положено сколько съедать, какие там нормы? Тыщща с чем-то? То с таким расходом ты бы в минусе давно была.
Ну я верю прибору Но как так?

Вообще коридо стоял на 3, на завтра переставила на 1, посмотри, что будет завтра

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Баклан
Норма, при сидячей работе 2 000 ккал в день. Я не в минусе, потому что и ем много.

Девочки, он реально много показывает за целый день, тут уже кто-то писал про 5000 калорий за день. У меня кстати тоже около 4000 за 12 часов получилось, забит рост 170 и вес 68, но у меня подозрение, что он- то думает, что у нас трен ровка и программа исходя из текущего пульса считает расход. При равном пульсе во время неспешной прогулки и валяния на диване будет все-таки разный расход калорий. Поэтому нельзя считать этот показатель за истину. Я ем в среднем на 1400-1600 калорий, так я с таким расходом уже должна в свою тень превратиться.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Потому что Джиллиан говорит,что должен быть один выходной. О чем спорили пару страниц назад. Но впринципе от 30 минутных занятий перетренированности не возникнет. Думаю чисто психологический момент для тех, кому реально нужен отдых.