ShushaKonst
Тоже об этом подумала, но! Если ограничу рацион, сил передвигаться не будет У меня нет лишнего веса, нет цели похудеть. Есть расслабленная после двух родов тушка, утратившая точеные формы, и пресловутая "подушечка" кожи на животе. Нужно подтянуть мышцы, привести их в тонус и бонусом, если получится, придать телу рельеф.

За питанием слежу маниакально, в основном это белок+овощи во всех видах. И вечером, кстати, тоже белок, как правило, курогрудь вареная. Я вот чего подумала: большое количество белка может провоцировать отеки?

Добавлено спустя 16 минут 19 секунд:

А может, у вас просто хороший теплообмен? Такие люди в принципе не особенно потеют даже в жару.

_malinka_

У вас мышцы отекают, у всех начинающих так. Как мышцы привыкнут к нагрузке, так отеки исчезнут. Это нормально, мышцам нужно восстанавливаться после нагрузок и они притягивают для этого воду.

_malinka_
Да вроде сам по себе белок не должен приводить к отекам, отеки провоцируют соленые продукты. Но курогрудь то сложно насолить так чтобы отечь. Может к специалистам обратиться?

ну вообще большое кол-во белка - это нагрузка на почки. Воды надо пить побольше, 1 литр - маловато

Я развалина сегодня ночью, чтобы перевернуться на другой бок, цеплялась на край кровати и переваливалась
но сегодня обязательно должна позаниматься вечером, хоть и не в полную силу)))

Хулиганка
Помогает ванна погорячее и массаж, а так через недельку пройдет

Я отпрыгала! И надо же только сегодня 3-й уровень мне дался без остановок чисто теоретичецки я его 31-го закончить должна опять обмазалась грязью и постукала себя массажером... Сидю балдю....

и я отпрыгала плюс бока турпин добавила

сероглазка
katkon
ShushaKonst
Девочки, спасибо за советы

однозначно!!ток хотела написать!!!!!..Больше воды и овощей,чтоб нагрузку на почки уменьшить и вывести продукты распада белка
У меня первый месяц занятий вес увеличился на пару кг почти.Я была в шоке.Меня здесь успокоили-сказали,что это отеки и у многих так..И потом действительно вес пошло на убыль

видать, я бывалая.. у меня вес не прибавлялся из-за занятий... хоть перерыв был приличный

повезло ..а у меня был шок

Качаю Айсалум и Кучу тренек Харпера Через пару недель инсанька заканчивается, потом 60 дней айсалума и составлю программу из тренек Харпера, план таков

Ооо, мне летом такая жуть показалась. Но еще и очень жарко было, я быстро бросила.

Arctika
evybwf
ты мой кумир!

блин, с овощами - печаль-беда просто(((, огурцы-помидоры мало того, что безвкусные, так еще и по заоблачной цене, про сладкий перец/кабачки/баклажаны тоже промолчу. Эх, жаль, что летом нельзя впрок наесться овощами(

Девочки вопрос у кого дети школьники и кто прыгает вечером.
Как вы успеваете делать уроки с детьми и прыгать?
У меня после уроков сил нет никаких.

я поэтому и перестала вечерами заниматься (только по пятницам), теперь с утра перед работой (поэтому и перешла на короткие трени по полчаса). У моей еще вторая смена - пока домой, пока ужин/уроки, уже и ночь на дворе, какие там прыгалки

Попрыгала - потом уроки с младшим. А в последнее время он и сам уже делает, 5 класс. Только спрашивает, все вопросы - когда мамо попрыгало. Или у нас еще папа есть))

у нас тоже есть, но приходит в 10 вечера. Сын спит уже как правило.

ну уже да, самостоятельный. Мой в первом. Только под моим чутким руководством. Иначе понаделает такого
Хотя Люба, попробую по твоей системе - попрыгала - проверила.