я снова в строю
прошла первую неделю революции, в прошлом году отзанималась 30-дневкой и ПЖ и еще раз 30-дневкой, все что ушло за эти долгие пол года успешно вернулось за новогодние праздники поэтому начинаю с тех же параметров и веса, что и раньше

Ага, всем, кто упражнения до конца проделает, в конце вкусную конфетку разрешат съесть

olla
мы с вами одинаково идем. Я тоже вторую неделю начала.

У меня тоже вторая неделя революции
А меня французская речь раздражает, потому что я не понимаю ее Надо хоть счет до 8 выучить, что ли

это заразное...от меня тоже большое мерси ..сегодня после кардио ее решила сделать... ..ничЕ такая разминочка

Принимайте в свои ряды.. я с сегодняшнего дня с вами)))) главное не сорваться.. сижу после тренировки первой.. ручки-ножки трясутся

первые дня четыре потрясутся и пройдет

а я вчера попробовала, так сразу все мышцы ПРИЯТНО заболели , сегодня тоже побаливают.... Но я открутилась на диске, совершила пешую прогулку, а завтра опять буду заниматься - пока решила через день

Ничего, Таня, потрясешься и пройдет))))
Присоединяйся

Сразу видно - скоро лето! Нас все больше и больше!

Gibiskus
Просто вчера достала юбку прошлозимнюю.. еле влезла, со скрипом застегнула, но идти в ней не смогла
Это стало последней каплей.. носить нечего на дворе кризис, менять гардероб не на что

Хулиганка
Ну одежда это великий стимул, у меня примерно так же получилось, но с джинсами. Ты какую программу начала?

у меня аналогичная ситуация, только со штанами больше не могу уже, пора

Gibiskus
самую первую "Стройная фигура за 30 дней" для далеких от спортзала

тРита-та

Я сделала 4 из 5 десятиминуток Валери Турпин. Я не знаю, может, это на меня так ее "вуа ля" действует, но мне прям в кайф

Пална
Я только на бока видела программу и на бедра. А какие у нее еще есть?

Хулиганка
Танююююшка, добро пожаловать!

А я сегодня отскакала кардио по графику. Да с таким усердием с меня пот еще полтора часа выходил . потом наскрабилась. В общем пытаюсь вернуть то что было.
А от Валери у меня и сегодня бока жутко болят. Как будто палками били.я довольна. Значит что то там тренировалось

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Есть бока, бедра и ягодицы, какой то фитнес 5 частей и по моему на руки.

вот и я начала, когда джинсы летние любимые на себе застегнуть не смогла. К лету они на мне уже болтались))

Баклан
Ха! Застегнуть! Я их до середины бедра не смогла натянуть но что-то не верится, что проскальзывать в них буду к лету.

Gibiskus

Я сегодня делала вот такие 10-минутки http://www.fitnessera.ru/valeri-turpin- ... forme.html

Их можно делать по отдельности, можно все разом, если есть силы и желание.