расскажешь)) я с утра на голодный желудок больше 30 минут не рискую заниматься, а тем более с Шоном.
Читала, что некоторые на субботу треню вторую переносят, всё равно день отдыха.

katkon
Я в сб хотела на руки поделать упражнения по тренировке "за 8 минут" и растяжку сделать, а вс выходной

Сарсапарилла
Я самую первую из Т25 кардио засела с пульсометром, у меня почти 400 ккал получилось

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Внесу свои пять копеек в вопрос когда лучше заниматься: я уже писала как-то, что Джиллиан в своей рассылке ссылается на какие-то там исследования и говорит, что нет никакой разницы, когда именно заниматься. Что противники занятий по вечерам говорят, что вечерние занятия могут повлиять на сон, а Джилька говорит, что если вы позаниматься пусть даже и перед сном, то все равно спать вы будете лучше, чем если б вы не занимались вообще.
Я занимаюсь вечером, если не сказать ночью, за год скинула 12 кг, причем в первый месяц 8 кг ушло. А утром я не могу- пробовала несколько раз, но потом целый день как мочалка хожу

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Короче меньше жрать и больше двигаться работает в не зависимости от времени применения

да конечно!
главное - заниматься, а вот когда - это уже второй вопрос))).
Чисто физически - мне комфортнее было бы заниматься вечером, но как-то не всегда получается: то домой поздно приеду, то элементарно негде, то доче с уроками помогать надо, в общем вечером много каких-то обстоятельств, независимых от меня, возникает. С утра попроще, зависит только от меня самой - смогу ли я встать рано или нет)))

Они выстроены так, что одна чуть легче. Все равно тяжело, но привыкаешь.

Пипец! Девочки! Вы мега монстры!!! Две треньки подряд я тут после одной 29-ти минутной как выжатый лимон. Меня даже из под палки не заставишь прыгать сейчас

Gibiskus
Ничего, мы тоже когда-то умирали на 30-дневке

Я в воскресенье начала One week SHRED делаю полностью и силовую и кардио без перерыва - вешалка. Потом попробую мах 30 с шоном.

NINEL
One week shred силовая тяжеленькая довольно, у меня после нее руки болят всегда. Кардио оттуда мне очень нравится, часто его делаю. Но две подряд не делала их ни разу

Сарсапарилла

У меня в понедельник болело все тело после тренировки, руки в том числе. Да, кардио такое ненавязчивое (после инсанити).
Девочки, как думаете, лучше сначала силовую а потом кардио, или наоборот?

NINEL
мне кажется наоборот. Я вот сама не раз думала об этом.

кардио в конце, так все фитнес-знатоки говорят
во первых после интенсивного кардио может не хватить сил полноценно сделать силовую, а во вторых, сжигание жира на кардио тренировках происходит через 20 (или 30 минут) после начала, как раз за это время силовая пройдет и будешь на кардио со спокойной совестью сжигать жиры))))

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Я, кстати, когда еще делала Бикини от Дженкинс, меняла местами тренировку - сначала делала силовую часть, а потом скакала это ужасное кардио

я б тож так сделала.....жиры в начале не сжечь

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

плюсуюсь..самое главное

NINEL
Всё хотела у Вас спросить о результатах после инсанити Есть? И что Вы вообще ждали от этой треньки?:-)))
katkon
Сарсапарилла
Короче, девочки, я вам так скажу, то, что вы сейчас делаете на Т25, так это ОТДЫХАЕТЕ просто Вот Инсанити, вот это кизде-ц, простите мне мой французский
Gibiskus
На самом деле, после того, как втянетесь, если раньше не бросите, Вам начнет недоставать нагрузки... Поэтому, пока не втянулись, очень советую после 30-ки, революцию начать делать))))

Добавлено спустя 54 секунды:
Пална

мне уже страшно)))
Юля, а сколько продолжительность тренировок в Инсанити?

Arctika
Ну незнаю... Я раньше в зале занималась года полтора-два точно. Мне нагркзки всегда было достаточно. И на хот айроне год, тож хватало. Наоборот даже. Слишком много времени уходило на это все и я к середине тренировок уже на часы поглядывала, а здесь хорошо 20-30 минут и свободен. Я следующую хочу "Похудей за 30 дней" - почитала - понравилось. А потом уже революцию начну. А к ее концу глядишь и май к концу подойдет и кже какие-нибудь изменения видно будет

Arctika

После инсанити в объемах по 1 см. ушло и 1кг., ушли валики с боков, низ живота очень хорошо подтянулся, вес у меня что то плохо уходит за последние полгода, от 1,5 кг. избавилась только, надо менять привычки в еде.

katkon
В среднем 50 минут
Gibiskus
Организм привыкнет через какое-то время, и для результативностипридется что-то менять))))
NINEL
Что-то прям капец как не густо... А у Вас как вес? В норме или больше? В еде себе ни в чем не отказываете?

Arctika

У меня не большой вес, а огромный на 06 февраля 2014 года был 73,3, сейчас 62,5. Я ем мало белковой пищи, грешу булками и от хлеба отказаться не могу никак, а сладкое почти не ем. Забыла написать - после инсанити у меня ноги похудели на 2 см.

NINEL
Это при каком росте такой вес считается огромным? 150 см? Булки зло))) В общем я Вас поняла))))