Arctika
Я стараюсь пресс всегда напрягать в упражнениях, когда вспомню)) точнее, живот (нижний пресс то есть) втягиваю.

я тож утром занимаюсь, мне сил и желания утром хоть отбавляй, а вечером буду искать себе отмазки. И кстати тож поняла, что дома мне комфортней в залах при индивидуальных тренировках бубню себе под нос и обязательно найду недовольство тренером И кстати я не кушаю после 18 (точнее как тренироваться начала, стала придерживаться этого распорядка) и утром я не завтракаю. Не хочется почему-то. Девочки хотела спросить. По идее мне завтра 3-й уровень 30-ти дневки надо начинать. Но меня пока и 2-й очень выматывает, может быть можно больше 10-ти дней на уровень потратить?

Arctika
Юля, я именно прыжки с поднятием колен к груди не делаю из-за убитых колен. Заменяю шагами аналогичными. Пресс стараюсь напрягать, да.
А худеется и вечерами неплохо. Утром может лучше, но и вечерние тренировки - вполне.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Gibiskus
а кто заставляет)) делайте 2 уровень, пока не захочется пойти дальше.

Баклан
ну я стараюсь все делать по правилам... вот и думаю, может это критично а вообще, конечно хочется уде изменений, а их нет. Хотя мозгами я понимаю, что до изменений еще очень рано.

Gibiskus
Месяца через три, при соблюдении режима еды, обычно становятся заметны результаты - по опыту этой темы)
А касаемо правил - главное, заниматься)) хуже не будет, если так хочется продлить уровень. Лишь бы он не надоел)

Баклан
пока не надоел... и в конце на растяжку я на четвереньках ползу

Gibiskus
Да там непросто вообще! в самом деле, отличная тренировка. И нагрузку можно регулировать, весом гантелей, высотой прыжков, манерой отжиманий))

Баклан
ну я так и делаю, сначала делаю как новичок и постепенно утяжеляю задачу... потому и ползаю еще пока.

Gibiskus
По мне второй уровень самый убийственный. Третий как то легче намного дался.

umaturman30
да? Вы меня обнадеживаете... а то я прям боюсь его даже начинать

сегодня был total body в Т25 у меня, в первый раз не помню за сколько времени "ползла" в ванную после тренировки с красным лицом, причем занималась с открытой форточкой... Катя katkon, отжиманий там действительно жуть сколько, я делала с носочков, но не успевала за Шоном, в более медленном темпе... И опять выпады были на следующей неделе, когда уже в ритм войду, буду все тренировки с пульсометром делать, интересно, ск калорий тратится...

Сарсапарилла КАк ты скачешь по утрам.... Бедные соседи))))))

не знаю, везде об этом говорят и пишут... может еще есть точки зрения, я не знаю, у меня совпадает 100%

Ой, Юля, мне с соседями повезло, они вообще куда то уехали, так что прыгай не хочу;))) хотя т25 по утрам конечно громковато, сплошные прыжки, коврик не спасает, я ж в кроссовках прыгаю. Ты кстати в кроссах?

Точек зрения на эту тему масса, и однозначного мнения нет. Например, вот здесь расписаны плюсы и минусы утренних и вечерних тренировок: http://www.km.ru/stil/2011/11/07/moe-zd ... i-vecherom

завтра у тебя AB Intervals - она полегче)))
Я с пульсометром делала только пятничные тренировки (сдвоенные которые), где-то около 680-690 ккал тратилось, значит за одну 300-350.

katkon
Пятничные вообще жесть наверное? Две подряд таких как сегодня я бы не осилила... После первой ты растяжка делаешь или сразу ко второй без растяжки?

меня больше домашние интересуют.
Как они? У всех моих очень чуткий сон и если начну скакать, они тут же проснутся.
Не хочется всю семью будить...


да нет. Просто в паре-тройке блогов написано что кардио с утра лучше для похудения. Я занималсь только вечером (почти ночью) в 9 - 10, а то и в 11. И ничего, прилично так скинула. Люба тоже вечером занимается у нее вообще фигурка заглядение.

не, растяжку между тренировками не делаю, если делаю их одну за одной. Но я до этого их вечером делала. На прошлой неделе вот сделала одну утром в пятницу, вторую - вечером. В эту пятницу так же планирую, мне так полегче все-таки.

Мата Хари
Мои спят - из пушки не разбудишь)) я потом еще и завтрак делаю, чайник шумит, кофе машина гудит, ноль реакции))) потом еще и будить приходится долго, чтоб вставали))
katkon
Я вечером не смогу(( придется две подряд, посмотрим, как оно... После сегодняшней уже руки чувствуются, отжимания не прошли зря)))