aaaa1983
Ноги не делаешь? Мы в основном махи различные ногами делаем. В бассейне с сопротивлением воды мышцы вообще отлично работают

Pipa sweet
Спасибо

Poisonberry
На ноги один раз в неделю пару изолирующих делаю и все, хоть немного поддерживаю. А так, пробовала каждую тренировку пару упражнений на ноги ввести, и реакция - тонус. Поэтому решила не рисковать. Хотя вижу, что основные кг на боках и ногах осели. Но буду уже после родов ими заниматься. Они и так всегда были слабыми местами, еще работать и работать
Я по началу на дорожке ходила минут 30-40, при чём на очень маленькой скорости, но сейчас больше 10 минут похожу и тонус сразу, поясницу хватает. Вот в бассейне давно не была, халат надо поехать прикупить, а то холодно стало очень

aaaa1983
У меня попа больше всего испортилась. Интересно еще очень как живот себя поведет после родов, животик у меня не маленький

Poisonberry
У меня он реально за неделю резко вырос, я 2 дня хожу как пингвин, тяжело как-то, надо привыкнуть. Тоже интересно куда денется кожа смотрела фото девочек-спортсменок профи, после родов, отлично восстанавливаются за несколько месяцев, пока не верится мне, что такое может произойти хотя кубики пресса я еще чувствую руками, при определенном свете даже видны очертания верхней части

Девочки, я с вами в рядах спортсменок зал 2 раза в неделю, восстанавливаю фигуру после родов к лету надеюсь будет все как надо

Девочки, подскажите, пожалуйста, по разминке. Тренер вообще разминку не дает.... Я новичок, занимаюсь месяц. По этой причине тренера хочу поменять....

Что такое суставная разминка, где можно посмотреть упражнения?

Можно в вашей ветке побуду?))
Хожу в тренажерку, понедельник-спина, пресс. Среда-бицепс, трицепс, грудь. пятница-по тяжелой убиваю ноги и попу)
Ориентир для меня-Мишель Левин) Грудь, правда, такую надо тока на заказ делать

Карамелька
Суставная разминка - это когда каждый сустав разминаете вращательными движениями. Как в школе, помните? Вращали запястьями, потом локтями и переходили на плечи. Так и делайте. Включите в разминку растяжку. Потяните и руки, и ноги, и шею, и корпус. И разогрев. Это 5 минут бега на дорожке, или поотжиматься, или поприседать без веса. И т.д.

Злой Эльф
Мишель крутая Отличный мотиватор.

Poisonberry
Спасибо!

Я в четверг иду иехуууу

Девочки, я тоже к вам. Тренажерка трижды в неделю: руки, плечи - ноги - грудь спина. Был перерыв небольшой. Сейчас возобновила тренировки и выстраиваю питание.

Poisonberry
Олечку нашу красотку ПОЗДРАВЛЯЮ С РОЖДЕНИЕМ МАЛЫША

Присоединяюсь к поздравлениям!!!!

Тема затихла-основные наши фитнесняшка перешли в беременяшки

Я пока еще в строю) стараемся ходить 3 раза в неделю, но бывает и 2. И питаться не получается, как до Б. Т.к перекусы были из молочных продуктов (творог, кефир). А сейчас от них тошнит, хотя очень хочется, не хватает их.

Вы молодец!!!!

Pipa sweet
Ирик2005
Аленочка, Ира, спасибо огромное Мне так интересно на весы встать. В общем за беременность набрала 7-8 кг. Животик сейчас такой смешной пока матка сокращается, он таким шариком. Растяжек нет очень надеюсь через месяц-два вернуться в строй спортсменок.

PoisonberryОля,животик подтянется я помню как увидела живот
Я сегодня иду в спортзал,хоть и тоже беременяшка с пузиком:-) до этого никак-то сын,то сама болела

Poisonberry

Да откуда бы им взяться,мне кажется ты и не поправилась совсем фото чудесные были,все кг в животике были
Светланка83
Света поздравляю!! Ты за 2м собралась?
Я пока занимаюсь,были периоды лени конечно до НГ,щас вроде вхожу в русло..
Блин с этим $ спортпит подорожал не хило

Pipa sweetСпасибо Ага,за вторым вот.20неделек уже,сегодня наконец то дошла до спортзала и поняла как соскучилась Теперь 2р в неделю буду ходить

Светланка83
А что делаешь? Какие упражнения? Я бы тоже хотела конечно заниматься во время берем.чтоб хоть как то форму держать,а то поплыву жешь у меня как у Арины Скоромной проблемный зад заплыву целюлем до пяток
Балдею от нее