У меня сегодня по Революции кардио 2, стала делать и не могу ноги как ватные не поднимаются, мышцы в ногах гудят, так не приятно стало, аж больно(( сделала 10 мин. И пошла на беговую дорожку, походила быстрым шагом 2 км, сделала растяжку. Сделала обертывание с мумием и медом на животик и бедра. Прошло уже часа 3 а в икрах как напряжение, как гудят будто. Что такое? Хотя вчера не занималась

У меня проблема с правой рукой. Пока не ясно, что с ней, обследование прохожу, приходится выбирать программы, где не задействованы руки. Сегодня сделала пресс с Дженкинс.

annaflower
странно. Выздоравливайте.

Пална
Я надеюсь ничего серьезного...

annaflower
Может от дорожки, точнее от бега? Я летом когда решила начать бегать, такие неприятные ощущения получила в мышцах ног ниже колена, особенно спереди. И так как бегать не люблю, бросила я это дело, совсем другое дело лыжи

ShushaKonst
Я летом бегала на когда была на отдыхе море 5 дней подряд и такого не было. Что такое? Может йогу сделать от Дженкинс завтра?

Ну растяжка и горячая ванна никогда не помешают

Я занимаюсь по вечерам
На работе загруз на этой неделе-поэтому в темку и не заходила..

Вчера первый раз сделала тренировку Шона. Накачала себе их несколько, а никак не могу приступить-привыкла к Джильке и не хотела менять. Вчера решилась- Какая то тренька-кардио шред. В общем я смогла сделать 30 минут, потом пресс Дженкинс добавила. Думала, после этих приседаний сегодня вообще не встану. Ан нет-нормально.
В общем, я довольна

Напекла булок и налупилась их! Теперь сама перед собой чую себя виноватой завтра буду в два раза усилинней тренироваться

Баклан
В общем делаю я это коркардио и баланс, действительно хорошая тренька, очень приятная Я правда на ней никакого рекавери не чувствую, но тем не менее

Arctika
Вот и мне нравится))
Сегодня у меня какое-нить кардио по графику, сделаю сейчас этот баланс.
Делаю разные трени, но душа просит расписанную программу)

Баклан
Думаю, потому как мы профаны и хоть какая-то система дает понимание того, что мы делаем...

Мата Хари

Ничего страшного, но болезненно Если простыми словами - воспаление сухожилия.

Пална
Ничего себе, лечись, Люда, выздоравливай
Arctika
Да , хорошо, когда кто-то за нас подумает))
Сделала эту треню вчера, и с удовольствием - нормальная такая нагрузка, хоть пот ручьем наконец)
До этого накануне по часу скакала с кардио из "Потерявших больше всех" - легко, неинтересно.

Девочки, новеньких принимаете? занимаюсь давно фитнессом, но с Джиллиан еще ни разу не пробовала, вот созрела, наконец

Всем привеееет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я свалилась опять с гайморитом..что за напасть..голова лопается..и конечно не до тренировок совсем ...зафотаю хоть себя на днях и покажусь..свои труды за недоделанные 4 месяца(пока все не расплылось за время лечения )
Всем заболевшим девочкам скорейшего выздоровления и возвращения в ряды спортсменок!!!
Алю
Оля,заходите..и располагайтесь!!!!!Попробуете Джиллиан и фитнес в спортклубе будет цветочками по сравнению с ней!!!!!

Добавлено спустя 59 секунд:

прям мои мысли..хочу программу..два месяца просто так все чередовала...а хочется именно системы

margosha2010
Спасибо сегодня протестировала...может я что-то не то скачала, занятие на пол часа, а дольше нет?Я перед ним разминку делала интенсивную как обычно... Как-то маловато показалось. Прыжков много, конечно, не очень люблю их

Алю
Вы если с подготовкой хорошей, то может "Стройная фигура за 30 дней" покажется слишком простой. Если так и будет, попробуйте "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм" - это кардио с прыжками, куда без них. "Нет проблемным зонам" - силовая. Обе эти тренировки примерно по часу.

Пална
лечись и выздоравливай.

Мне вчера метаболизм скучно было скакать. Попробовала http://www.fitnessera.ru/the-biggest-lo ... #more-2023
Лучше Джильки нет никого

чего-то в шаре нет такого видео.. где бы скачать? Я тут посидела, подумала, что не нужно так сильно надрываться, буду пока с Джилькой для начинающих заниматься плюс свои упры, а там уж и на сложный уровень.. а то прыгать как-то тяжеловато мне.. пока

Девочки, и я вступила в ваши ряды спортсменок. Прыгаю пока первую десятидневку. А как вы их скачиваете, что-то прочитала про добавление ss к чему-то, но не поняла. Еще интересует растяжка. Она делается сразу после тренировки или можно как отдельную тренировку проводить?