Я завтра тоже опять присоединюсь к вашей компании. Наконец-то садик начнется, а то три недели дома одна с детьми, заниматься нереально было. Думаю, неделю поскачу все любимое, а с понедельника следующего опять начну революцию. Она мне очень нравится, только, кажется, там на руки перебор

Долечка
Я наоборот похудела из-за болезни, аппетит стал плохой. И вот скажу я вам, не врут те, кто пишет что при похудении сначала уходят мышцы... Печаль печальная. Ну, это если спортом не заниматься, естессно.
Сделала вторую часть силовой тренировки (она с переводом на фитнессере, первая вроде нет). На серединке поняла, что погорячилась доделала конечно, трясущимися руками на дрожащих ногах. Завтра чую подснежники придут сюда голосить, как все болит) я точно приду)

Gibiskus
ой, каждая тренировка по своему сложная и к каждой в итоге привыкаешь. я вот часовые тренировки в отпуске сначала чуть ли не со слезами доделывала, так тяжко было, а теперь и час пролетает незаметно, и вроде не устаю особо. так что все в наших силах. все у Вас получится, главное, слабину себе не давать и каждый день заниматься

Сарсапарилла
Ой нее, на час я точно не готова... Я наверно поэтому и повелась на домашние занятия, что вроде и результативно и без трат и короткое время занимает. Больше получаса буду себя уже уговаривать, а значит найду причину бросить. Хотя смотря на себя в зеркало мне не по 30 минут, а по 2часа 30 минут надо заниматься и причем с пластырем на рту

Gibiskus
для начала по полчаса, а потом Вам так понравится, что захочется еще и еще попробуйте с утра натощак заниматься, весьма эффективно для ускорения метаболизма

Сарсапарилла
Я по ктрам и занимаюсь, натощак как раз. Для меня это не первые занятия спортом в принципе, я раньше и в зале занималась и пилатесом и хот айроном, но вот так случилось, что сейчас очень обленилась и времени меньше стало... Джилиан очень по душе пришлась.

Ух ты!!Как нас много стало!!супер!!!!!!

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:

вот соглашусь..недавно не работал инет..и скачанная программа была только стройная фигура третий уровень..занимаюсь 3,5 месяца,уже намного сложнее программы делала....а все равно тяжеловато было..а думала,что это совсем легкотня будет спустя несколько месяцев....единственное понра,что мышцы уже знаешь какие напрягать и полноценно отзанималась..раньше их вообще не чувствовала

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
А я почему то уже не могу натощак утром заниматься..ну на полчасика хватает и все,сил нема..час не выдерживаю ..Поэтому завтракаю овсяной кашей и через час приступаю...

Я, Людмила Павловна Г., вновь вступая в ряды занимающихся с Джиллиан Майклз, Джаннет Дженкинс, Бобом Харпером и т.д., перед лицом своих товарищей по коврику, гантелям, эспандеру и гирьке торжественно клянусь и обещаю с завтрашнего дня, т.е. с понедельника, прекратить жрать, перестать лениться, начать вести здоровый образ жизни и заниматься, как завещала великая Джилька, шесть раз в неделю на благо своей фигуре

Пална
мне надо такую же клятву принести и на холодильник повешать.
margosha2010
Я натощак съедаю столовую ложку меда и запиваю стаканом воды, потом умываюсь и занимаюсь. А через часик после занятий завтракаю. Нормално получается. Но я и треньки не смогу часовые вытерпеть, мне полчаса выше носа!

Пална
Урааа, и Пална с нами))
Кого еще лавиной из оливье занесло? Выбирайтесь и вперед, к здоровью и красивой фигуре!

Эх! А я от оливье спокойно откажусь, а вот от вкусной каонфетки или мандаринки... Ну не могуууу... Хотя четко знаю, пока рот не закрою толку от занятий не будет

В Любином сообщении на 1 странице (под спойлером) есть ссылка на сокращенный вариант программы "Нет проблемным зонам", там как раз где-то полчаса и получается. Вот прямо очень рекомендую ее поделать, отличная программа

Пална
Я себе составила план благодаря девочкам, теперь я в раздрае... Ладно все по очереди буду делать...

я тоже так начинаю свой день

Добавлено спустя 44 секунды:

Девочки, вы так делаете потому что полезно или это влияет на ЖКТ?

Добавлено спустя 50 секунд:
Пална
Я думала, что я одна такая прогульщица

ну полезно это 100%...в меде столько ферментов,витаминов...и работа жкт налажена отлично у меня после этого...

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
http://about-honey.ru/%D0%B2%D0%BE%D0%B ... %B0%D0%BA/ вот более понятно написано...я именно растворяю мед и выпиваю залпом

margosha2010
Надо тоже попробовать, а то с ЖКТ проблемы((

А вот на ночь мне оооочень нравится пить кефир(делаю сама из гриба) плюс две ложки семени льна молотого....снижает холестерин,чистит кишечник,мягко снижает вес.....прям не могу уже без этого

Juliya VZH
Да очень для ЖКТ полезно, главное не кушать сразу. Я вообще стараюсь воды много пить, в прошлом году после Кореи, как глянула на свои фотки и поняла -пора стройнеть! Вот отказать себе во вкусном не могу. Поэтому стараюсь выбрать удобные для себя ограничения. Начала пить по 2 литра воды за день и помле 18 не кушать. Скинула тогда 4 кг, а потом лето и все... Вся диета куда-то делать. Сейчас опять начинать буду плюс тренировки подключила.

у меня гастрит с повышенной кислотностью....пью с водой комнатной температуры....меньше стала жаловаться на желудок... кстати геркулес форевер по утрам..очень помогает