Сарсапарилла
супер

Сарсапарилла
Я тоже ко всем вышеотписавшимся присоединяюсь - супер! Классная фигурка и сила воли! мне в пять утра на зарядку ни в жизнь не встать, может поэтому у меня фигура сильно отличается в худшую сторону

Arctika

Юль, если ты про шашлык, рецепт которого есть здесь, на сайте, то он делается не на шпажках, там мясо жарится в рукаве на луковой "подушке". А вообще шпажки я покупала в Домовиде, упаковка 100 штук.
Каток на Набережной Цесаревича, вроде бы, заливали, но я там еще не была. Может, завтра загляну, потом напишу, что там. Меня саму этот каток интересует, на Авангард ходить накладно получается:(

Пална
А, ну да... у тебя другой... Ок, забились

ShushaKonst
Мне, к сожалению, кроме 5 утра нет времени для тренировок вообще... А когда видишь результат, то хочешь не хочешь, а будешь заниматься, по крайней мере для меня это работает... А сила воли у меня только на тренировки распространяется(( еще в некоторых моментах она бы на помешала, но видимо стимул не такой явный...

Сарсапарилла
Я нахожу время заниматься только после 22.00, поздновато, но тоже результат заставляет не расслабиться совсем. Но 5 утра для меня вообще за пределом реальности. Я вообще восхищаюсь людьми которые могут встать раньше 7 утра и быть при этом в сознании.

Сарсапарилла
ShushaKonst
Для меня что раньше 7, что позже 22 - героический героизм))

Сарсапарилла
офигенная фигура!!!

Девы, а мне наверное лечиться уже надо, на НГ праздники уезжаю, тренироваться возможности не будет, так я чет так переживаю это клиника уже, да?

просто кажется, что если перерыв сделаю, то все, упущу волну и к треням не смогу вернуться)))) да и революция так расписана прям ежедневно,а мне надо, чтбы прям по графику все))

это всем так кажется ...особенно на первых порах...я вот болею неделю уже,но сегодня не выдержала и позанималась..и сразу нос задышал,и прям полегчало

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
А мне теперь пресс Катин и Любин снится...хочуууууууууууууууууу такой же ..Каждый день пресс от Дженкинс буду плюсовать к треням основным

Девушки, кто с Шоном по Т25 занимается (занимался), подскажите, растяжка там одна на все три фазы? А то просматриваю сейчас календари тренировок на будущее, да скачиваю себе всё на комп, немного пока в тренировках разобраться не могу.
С НГ же закон приняли по защите авторских прав, как бы всё видео с интернета не поуничтожали, скачаю пока себе все трени Т25 на будущее. Блин, так привыкла онлайн заниматься, на компе то и нет ниче, кроме метаболизма и НПЗ ))))

мечта

margosha2010
оч много раз читала, чтобы получился красивый пресс, не надо его качать много, наоборот, общие упражнения на мышцы корпуса плюс общий перевес траты калорий над их поступлением - и будет красота)) я пресс специально последнее время вообще не качаю, только то, что есть в тренировках, пресс Дженкинс как-то начала делать отдельно и потом быстро перестала. Кстати тренировку Боба Харпера рекомендую на мышцы корпуса, Люба недавно ссылку давала, у меня потом бока так чувствовались после нее...
katkon
я тоже стала все на комп скачивать

А у меня практически ничего не скачано, все онлайн. Надо срочно заняться...
про перерывы - да ничего страшного, если потом брать себя в руки и продолжать. Я иногда уезжаю по делам, дней на 10, на пару недель. Первый раз после отъезда начинала как заново, тело все забыло, все болело.
А в этом году - без потерь, правда, гуляла и ходила много.
Пресс - иногда Дженкинс делаю, но обычно хватает того, чтотесть в тренях. Харпера не пробовала, нет на него пока времени среди другой программы.

ну все,тогда буду с чистой совестью отдыхать

katkonКать, да, растяжка там вроде одна на все фазы. А у меня все скачено, но, надо еще наскачивать, значит.

Сарсапарилла
а я просто вспоминаю первый месяц занятий свой..как два-три раза в неделю подключала пресс от Дженкинс...он был красивее,чем сейчас ...Поищу треню Боба Харпера..Вчера накачала кардио его.Просмотрела,реально приседы одни.Мои ножки будут еще больше???????
Вот не могу начать я революцию...не знаю почему...и почему всего по пол часа?..они выматывающие там??? не надо будет ничего добавлять?
Сейчас вот просто наслаждаюсь силовой Джиллиан и чередую со всеми подряд кардио.

margosha2010
к революции я ничего не добавляла, можно же просто вес гантелей брать побольше
по поводу Харпера - по моим ощущениям, у него как на квадрицепсы, так и на заднюю часть бедра и ягодицы упражнений поровну, весь фокус же еще в том, как их делать, можно и выпады, и приседы, и мертвую тягу делать так, что напрягаться будут только квадрицепсы и расти соответственно они же, а вот если делать чуть медленнее, но "осознаннее" каждое упражнение, то будет совсем другой результат. Набери в ютюбе Ярослав Брин, у него оч много видео обучающих с методикой, как именно приседать, делать выпады и пр, он обьясняет, что именно напрягается при каждом варианте исполнения. я вот "мертвую тягу", которой, кстати, у Харпера навалом, научилась наконец то делать, чтобы только ноги сзади и попа напрягались именно по видео Брина, теперь надо выпады научиться, а то у меня при любом их варианте только квадры работают, поэтому и не люблю их

Сарсапарилла я уже научилась приседать правильно наконец то!!!..реально вы правы в тот раз были,что не так я делала ..колени у меня вперед за пределы стопы выходили ..сейчас когда приседаю прям чувствую заднюю поверхность бедра в силовой.но один фиг мои квадрицепсы это что то

Добавлено спустя 41 секунду:
Про революцию поняла..качаю на комп ..в январе мож начну

Сарсапарилла
Катя, жму руку! Очень красиво все! Фотки мотивашки обалденные. Молодец!